紫蘇每天吃多少合適

1、紫蘇建議一天用5-9g克以內合適。

2、紫蘇作為一種中藥材，可以將其泡水、炒食或者煲湯，可以增加食物的營養，也能起到一定去腥味作用，對於人體來説，一天吃5-9g克以內的紫蘇是最好的，既可以滿足日常能量需求，同時還不會加重身體負擔。