養生谷膠粥的做法 知經驗 健康美食 3.21W 大中小設置文字大小 1、將芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗兩遍。(提前洗好泡一晚)2、將木瓜、葛根洗乾淨切塊備用。3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1個晚上,明顯看到豆子已經泡的很大了。4、把浸泡好的五穀雜糧喝木瓜、葛根,連同浸泡時的水一起放入電飯鍋內,水要達到米的3倍。5、煮2小時後保温30分鐘,至粥粘稠。根據個人口味加入適量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。 TAG標籤:谷膠 養生 #