營養又好吃的食物怎麼做 知經驗 健康美食 1.53W 大中小設置文字大小 1、材料:花生仁80克、枸杞10克、銀耳10克、牛奶300毫升、冰糖適量。 2、銀耳提前用水泡發後去蒂洗淨撕成小朵,枸杞、花生仁洗淨待用。 3、將鍋洗淨置於火上,加入3小碗水,煮沸後放入花生仁、枸杞、銀耳、冰糖,小火熬煮至花生仁爛熟(這個過程大約需要40分鐘,在煮的過程中要密切關注以防燒乾,再倒入牛奶稍煮即可。 TAG標籤:營養 好吃 #