蟹柳時蔬土豆泥 知經驗 健康美食 1.1W 大中小設置文字大小 1、食材:土豆1個、蟹味棒3根、芝士魚丸3個、鹽5g、黑胡椒5克、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、雞蛋1個、牛奶50毫升、低脂沙拉醬適量、水果適量。2、土豆切片放鍋裏蒸熟。3、蟹味棒煮熟後絲成條。4、取出土豆片,用勺子壓成泥。5、放入少量鹽和胡椒粉。6、加入蔬菜碎,加入絲好的蟹味棒,最後到一點牛奶。7、均勻攪拌,取一個小碗放入保鮮膜,再放入拌好的土豆泥壓實,用一個盤子倒出成碗型。8、澆上低脂沙拉醬,放上芝士魚丸,放點水果半盤即可。 TAG標籤:土豆泥 時蔬 #