吃山藥可以減肥嗎

1、吃山藥不可以減肥，可輔助減肥。

2、本身山藥並無具有消耗熱量，燃燒脂肪，達到減肥的作用，但食用山藥熱量低，100克山藥才56大卡，加上其富含澱粉，吃後飽腹感較強，多吃些低熱量保護的山藥可減少其他高熱量食物的攝入，造成熱量缺口，同時山藥還含有膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助食物代謝。

3、綜合上述山藥的好處，可讓山藥有輔助減肥的功效，建議減肥吃山藥的話，蒸煮食用，少放油、鹽、糖增加熱量的吃法，減肥效果會更好。