怎麼配減肥茶
以下是一些建議:
1. 綠茶:綠茶是減肥茶的常用材料之一,可單獨飲用或與其他草藥混合。
綠茶中的咖啡因和多酚能夠促進脂肪代謝,加速燃燒體脂肪。
2. 葛根:葛根是一種常見的中藥材,具有分解脂肪的作用,並能減少脂肪吸收。
在配合減肥茶時,加入適量的葛根能夠提高減肥效果。
3. 荷葉:荷葉茶是傳統的減肥飲料之一,可促進水分代謝,預防水腫和便祕。
4. 檸檬:檸檬含有大量維生素C和類黃酮,可以幫助燃燒脂肪,促進新陳代謝。
在減肥茶中加入檸檬汁可以提高口感和減肥效果。
5. 蒲公英:蒲公英具有利尿作用,有助於排出體內多餘的水分和毒素。
在減肥茶中加入蒲公英可以清除體內的宿便和廢物,幫助減重。
需要注意的是,雖然減肥茶可以幫助減輕體重,但必須在飲食和運動方面做出合理的調整,才能達到最好的效果。
另外,部分減肥茶可能會對肝臟、腎臟等器官造成負擔,應該謹慎使用。
小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:
1、洛神荷葉瘦腿茶。
材料:洛神花、荷葉、檸檬。
做法:將前兩種材料沖洗乾淨,然後放入適量的開水中來自沖泡一段時間,等到温度降至適宜時放入檸檬片,再攪拌混合,即可飲用。
洛神花可以利尿去腫,促進膽汁分泌分解脂肪,防止展失便祕,檸檬的攝入還可以維持好身材。
2、決明子瘦腰茶。
材料:決明子、甘草、陳皮。
做法:將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中,加入適量的清水,蒸煮十分鐘左右,趁熱飲用。
決明子可以促進腸胃蠕動,增強消化與吸收功能,陳皮可以排胃氣,減少脂肪堆積,能夠加速脂肪的分解,達到瘦身的目的。
3、荷葉瘦臉茶。
材料:荷葉、綠茶粉。
將新鮮的荷葉沖洗乾淨,然後放入適量沸水中,加入綠茶費煎煮五分鐘左右,之後趁熱飲用。
荷葉和綠茶都可以促進血液循環,促進臉來自部脂肪燃燒,讓皮膚變得光滑水嫩,避免皮膚水腫。
減肥茶配方大全 5種常用的自制減肥茶配方推薦
隨着人們生活質量不斷提高嗎,許多人由於飲食健康不健康,同時又不常運動,因此導致許多人們的體重不斷加重,因此有許多人開始服用各種各樣的的減肥茶,來達到減肥的效果,那麼 減肥茶配方 大全有哪些呢,下面本文就給大家介紹下5種常用的自制減肥茶配方。
減肥茶配方大全一:荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於,飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二:洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢,荷葉半片,適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉,然後沿脈絡剪成小塊,然後與洛神花一起放入鍋中,再加入50毫升的水,進行熬煮15分鐘15分鐘即可,在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味,避免口味太過酸澀,但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜,一直深受許多人們的喜愛,這道茶除了味道出色,還能夠去除油膩,消脹氣,讓人們的的身材不會那麼臃腫,是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三:桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開,然後加入所有的原料,再煮5分鐘 左右 即可,最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四:山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸,然後將原料放入,煮滾約5分鐘,連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神,可以預防肥胖症、高血壓等疾病,因為山楂對腸胃有刺激性作用,可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五:陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨,然後切成絲後晾乾,然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末,與荷葉搭配成100袋,每日服用一袋,用開水沖泡即可。
文章總結:以上就是關於5種常用的自制 減肥茶配方 的相關介紹,希望能夠給大家提供些幫助,減肥並不是只喝這些茶就可以,還需要配合運動,注意控制自身的飲食,才能達到減肥的效果。
減肥茶的做法和配方
減肥茶的做法和配方
減肥茶的做法和配方,想擁有苗條的身材是每個女生的夢想,但是對於身材不太理想的女生來説,就比較苦惱了,沒關係,可以喝喝減肥茶瘦身,那如何自制減肥茶呢?下面一起來看看減肥茶的做法和配方吧。
減肥茶的做法和配方1
自制玫瑰蜂蜜減肥茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;3、關火併加入檸檬片,放在旁邊,在它的水温降至你可以接受的温度時,(個人建議50度左右,若水温太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
注意:玫瑰花有收斂作用,便祕者不宜飲用。
玫瑰花比較温熱,所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
自制荷葉山楂減肥茶
材料:山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2~3顆。
做法:將500ml 開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可去渣飲用。
功效:山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神,預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。
胃腸功能弱,加入紅棗讓茶飲平和好喝。
注意:胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者,及服用滋補藥品期間忌服用。
另外,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
自制山楂金銀菊減肥茶
材料:菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法:
1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。
2、取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,衝入350毫升開水,放涼後飲用。
功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低膽固醇的.作用;金銀花則有減肥養生的功效,尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意:體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
自制冬瓜利水減肥茶
材料:帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法:
1、帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗淨備用。
2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出煮汁放人保温瓶。
3、然後將剩下藥材裝人杯子,衝入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。
功效:冬瓜有良好的祛尿利濕功效,雖然喝了不會長高,腿也不會變長,但持續喝上一個月後,整個人看起來會比較修長,下半身比較不會有沉重感,主要針對下半身肥胖。
減肥茶的做法和配方2
配方一:薏仁減肥茶
材料:荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟:將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開
水沖泡,冷卻下來即可飲食,一天一次,這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二:金銀花減肥茶
材料:菊花、山楂、金銀花
步驟:將新鮮的山楂拍碎,再把菊花和金銀花加入山楂,混在一起,用滾燙的開水沖服,這種方法能有效的化瘀消脂,其中金銀花還有巨大的養生功能,體內偏寒的人不適合次方法。
配方三:蜂蜜減肥茶
材料:綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟:將綠茶包放入開水中泡幾分鐘,將葡萄和鳳梨榨汁,再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用,它能促進新陳代謝,燃燒卡路里。
配方四:荷葉減肥茶
材料:幹荷葉
步驟:將幹荷葉剪開,剪成小片,放大概2-3克的荷葉於杯中,將熱水倒入讓荷葉過一下水,再重新倒入滿杯,大概燜5分鐘左右,茶會更濃,荷葉有治療便祕和促消化的作用,很快會得到瘦身的目的。
減肥茶的做法和配方3
減肥茶配方大全一:荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於,飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二:洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢,荷葉半片,適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉,然後沿脈絡剪成小塊,然後與洛神花一起放入鍋中,再加入50毫升的水,進行熬煮15分鐘15分鐘即可,在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味,避免口味太過酸澀,但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜,一直深受許多人們的喜愛,這道茶除了味道出色,還能夠去除油膩,消脹氣,讓人們的的身材不會那麼臃腫,是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三:桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開,然後加入所有的原料,再煮5分鐘左右即可,最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四:山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸,然後將原料放入,煮滾約5分鐘,連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神,可以預防肥胖症、高血壓等疾病,因為山楂對腸胃有刺激性作用,可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五:陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨,然後切成絲後晾乾,然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末,與荷葉搭配成100袋,每日服用一袋,用開水沖泡即可。
減肥茶配方 這裏推薦三種
1、洛神荷葉瘦腿茶。
材料:洛神花、荷葉、檸檬。
做法:將前兩種材料沖洗乾淨,然後放入適量的開水中沖泡一段時間,等到温度降至適宜時放入檸檬片,再攪拌混合,即可飲用。
洛神花可以利尿去腫,促進膽汁分泌分解脂肪,防止便祕,檸檬的攝入還可以維持好身材。
2、決明子瘦腰茶。
材料:決明子、甘草、陳皮。
做法:將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中,加入適量的清水,蒸煮十分鐘左右,趁熱飲用。
決明子可以促進腸胃蠕動,增強消化與吸收功能,陳皮可以排胃氣,減少脂肪堆積,能夠加速脂肪的分解,達到瘦身的目的。
3、荷葉瘦臉茶。
材料:荷葉、綠茶粉。
將新鮮的荷葉沖洗乾淨,然後放入適量沸水中,加入綠茶費煎煮五分鐘左右,之後趁熱飲用。
荷葉和綠茶都可以促進血液循環,促進臉部脂肪燃燒,讓皮膚變得光滑水嫩,避免皮膚水腫。
減肥花茶配方有哪些
減肥花茶配方有哪些
減肥花茶配方有哪些?在日常生活中,很多人都喜歡喝茶的,茶葉的種類有很多,其中有些花茶是可以幫助人們減肥的,下面我為大家分享減肥花茶配方有哪些,一起來了解一下吧。
減肥花茶配方有哪些1
1、便宜中藥減肥茶配方:利濕除水茶
配方:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法:將一切藥材洗淨後,放在蒸鍋中加水熬煮半個小時去渣飲汁即可。
成效:消除身體水腫。
2、便宜中藥減肥茶配方:刮油清腸胃
配方:桑葉10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據需求加2-3克)
做法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。
能夠拿來當茶喝,遲早各至少喝一大杯。
一天大約泡一劑,或許兩天泡一劑,以一個星期為一個階段。
成效:這個偏方的作用即是協助體內刮油,整理腸胃,運用一段時間之後就會感受食慾會減小。
3、便宜中藥減肥茶配方:消脂排油茶
配方:何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法:鍋中加水,然後倒入一切洗淨的藥材燉半個小時,去渣飲汁即可。
成效:消除體內脂肪和油分。
4、便宜中藥減肥茶配方:消脂肪油分
配方:姜皮2克,陳皮3克,桑白皮3克,茯苓4克
做法:每次煎服時在鍋裏參加500ml的水,將其煮沸。
接連服用五天,大約就可以瘦下9斤。
減肥花茶配方有哪些2
1、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
玫瑰花味甘微苦、性温,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。
此外,玫瑰花的藥性非常温和,能夠温養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調節作用。
在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經期,也可以多喝點玫瑰花,安撫、穩定情緒。
茉莉花,味辛、甘,性平。
能化濕和中,理氣解鬱。
材料:玫瑰花、茉莉花適量,紅茶包一個。
做法:將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分,再加入少許蜂蜜即可飲用。
功效:可調理氣血,消除腹部贅肉,是一道很好喝的`美女級飲料。
2、芍藥茶
有些女性經常感覺手腳冰冷,其實是因為她們的血液循環不流暢,因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環,將體內各處積聚的淤血排出體外,從而達到減肥的效果。
芍藥,味苦、酸,氣平、微寒,可升可降,陰中之陽,有小毒。
孕婦慎用!芍藥能促進新陳代謝,提高肌體免疫力,抑制臉上的暗瘡,延緩皮膚衰老。
養血柔肝,使氣血充沛,容顏紅潤。
做法很簡單,將15克野生曬乾的芍藥跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量時,再放入生薑、棗和蜂蜜就可以。
瘦身茶的搭配大全
瘦身茶的搭配大全
瘦身茶的搭配大全,天氣漸漸開始升温,沒那麼多時間運動減肥,而且現在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了,特別是想減肥的女性,那麼,以下分享瘦身茶的搭配大全
瘦身茶的搭配大全1減肥茶配方大全
減肥茶配方一:
材料:桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。
服用方法:將所有的中藥材一起放入鍋中,然後加入剛剛燒開的開水,,燜上五分鐘的時間,然後就可以開始服用了。
建議想要減肥的人羣,每天早晚的時候服用一大碗。
這種減肥茶偏方每天服用一劑,也可以兩天沖泡一劑,七天為一個療程。
我建議:
這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂,對於腸胃也有一定的清理作用。
建議將這種減肥茶藥方使用一段時間,你就會發現自己的胃口變小了,身形也苗條了。
在服用這種減肥茶期間,並不需要過於節食,但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃,這樣對身體更好。
在停止服用之後,也不要暴飲暴食,食物也選擇更加清淡的。
有些人的工作比較繁忙,並且經常需要出差,這個時候也最好不要服用,因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所,很不方便。
如果女性正處於月經期間,那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。
減肥茶配方二:
材料:茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮
做法:這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水,然後大火燒開。
建議這種方子連續服用一個星期的時間,減肥的效果就非常的好,大約五天時間就能夠減肥九斤左右。
減肥茶配方三:
材料:車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。
做法:將所有的中藥材準備好,然後加入清水煎煮服用。
功效:據説這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的,當年她分娩之後服用的方子正是這個,效果非常的不錯。
決明子具有清肝明目以及通便的效果,而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。
何首烏則能夠通便潤腸以及消毒,甘草則是清熱解毒。
建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶,不僅能夠促進身體健康,同時減肥的效果也非常不錯。
減肥茶配方四:
材料:甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。
做法:將所有的藥材用水煎服,每天服用一劑,一個星期為一個療程。
功效:這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂,適用於大多數女性肥胖的情況。
減肥茶配方五:
材料:二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。
做法:將所有的藥材研磨成為粉末,然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。
功效:二醜不僅能夠促進大小便,同時還可以排出身體多餘的水汽,長期服用能夠促進身體消瘦。
山楂的作用就是消食,決明子可以滋潤腸道,何首烏則是可以保護肝腎。
建議每天早晚的時候服用,在佐以一些運動,這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。
減肥茶配方六:
材料:白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。
做法:將這種配方用水煎服,每天一劑,最好能夠飯前先服用湯藥,讓後再繼續吃飯。
這減肥茶不僅能夠減少飯量,連續使用兩個月以上的時間,你就會明顯的發現自己瘦了。
原理:這道方子可以温陽化脂,同時也可以利水,適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。
瘦身茶的搭配大全2
健康的瘦身茶配方介紹
配方:桑葉10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據需求加2-3克)
做法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。
能夠拿來當茶喝,遲早各至少喝一大杯。
一天大約泡一劑,或許兩天泡一劑,以一個星期為一個階段。
成效:這個偏方的作用即是協助體內刮油,整理腸胃,運用一段時間之後就會感受食慾會減小。
配方:二醜25克,炒草決明、澤瀉、白朮各10克,山楂、制首烏各20克
做法:上藥碾為細末,煉蜜為丸,如梧桐子大,遲早各吞服20~30粒,並加強運動,可消食化瘀,減肥去脂。
成效:方中二醜“治祛癖氣塊,利大 小便,除水氣,虛腫”,“能疏風,亦補虛腫,久服令人體消瘦”。
藥材中的山楂消食去瘀,首烏補腎填精,決明子潤腸通便,並有下降血清。
配方:山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿蔔1條
做法:蘿蔔一條削皮切小塊,1500cc的水煮沸後,放入蘿蔔煮熟,最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。
成效:山楂能去除油膩,解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱,去除體內廢物。
燕麥減肥法食譜
1、燕麥牛奶布丁 材料:燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。
做法:先取200克的.鮮牛奶煮沸,倒入燕麥片中攪拌開。
將剩餘鮮奶加輕微加熱,把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中,用打蛋器順時針攪拌均勻,然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌,把100克葡萄乾全部放進去,在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用
2、麥芽燕麥脆餅 材料:燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法:把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻,放置半小時,使混合後的麪糰更入味。
在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麪糊,兩面都需煎烤。
3、燕麥粥 材料:即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。
做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓(草莓醬),攪勻後,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的温度即可,離火放涼,麥片完全軟化後,就可以食用。
功效:之前的草莓減肥法介紹過,草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果,在配合燕麥片更加事半功倍。
燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥,不過,燕麥有滑腸的作用,用中醫的觀念來説吃多了會催產,喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。
燕麥片減肥的注意事項
1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分。
2、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。
其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。
3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。
睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。
假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
瘦身茶的搭配大全3
喝什麼茶減肥快
1、荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。
因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。
用荷葉茶瘦身,有一些小竅門,能夠增加減肥效果。
喝法:取適量荷葉茶,用開水沖泡,每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。
香氣可以增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。
喝法:每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開水喝,可以多衝泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,温養脾胃,有很好瘦身功效。
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。
普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。
生理期不要喝茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。
當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。
5、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。
每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
喝法:取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
自制減肥茶怎麼做?自制減肥茶配方大全
減肥是我們日常生活中經常會提到的一個話題,而減肥的方法又有很多種,有的人可能會更喜歡運動減肥的方法,而有的人可能就會喜歡飲食調理減肥,比如用些茶之類的食物減肥,確實是有一定的效果的。
那麼,一般減肥茶自制要怎麼製作呢?
1、山楂減肥茶
材料:山楂20克、菊花12克、草決明20克。
做法:將山楂、菊花、草決明同時放入水中,待水煎好後當茶飲用即可。
功效:減肥清肝。
2、決明子茶
材料:炒打後的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。
做法:先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中,煎煮20分鐘後,待水冷卻加入白糖即可飲用。
功效:清肝益腎、減肥狀體。
3、荷葉茶
材料:荷葉50克、白糖10克。
做法:將荷葉放入1000毫升水中,煎煮20分鐘後,待水冷卻後加入白糖當茶飲用即可。
功效:清熱解暑、減輕肥胖症狀。
4、菊花茶
材料:菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。
做法:將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中,煎煮15分鐘後,可代茶飲用。
功效:清熱解毒,消暑、減輕肥胖。
5、胖人消瘦湯
材料:草決明15克、焦山楂25克、丹蔘30克、桑葚子15克、地膚子15克。
做法:將草決明、焦山楂、丹蔘、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用,每週2劑。
功效:胖人消瘦湯可減輕體重,塑造完美身形。
6、減肥食譜
1、黑豆黑米
攝入黑豆黑米飯以後,人體血糖會迅速升高,減肥又美容。
取50克黑豆,100克黑米加水600ml一起煮粥食用。
黑米黑豆粥很容易給人飽腹感,並且還能保證人體蛋白質、B族維生素、礦物質和膳食纖維的供給,一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜,堅持一個星期可以收到明顯的減肥效果。
黑米屬於糙米,與精加工過的白米、白麪相比,它所含膳食纖維、礦物質和維生素都更加豐富,但熱量低於後兩者。
研究證實,口感越粗的澱粉類食物越容易給人飽腹感,不容易吃過量。
此外,黑米還有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。
從營養角度看,黑米的主要營養成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。
它的外皮層含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。
2、可可粉豆漿
可可粉和奶粉一樣,分為低、中、高三種類型,低脂型式可可豆皮磨成的,口感差,難喝,選擇中脂型的比較恰當,口感更好,熱量也不高。
將適量可可粉加入到一杯熱豆漿中飲用即可。
可可粉能給人很強的飽腹感,熱量又不高,營養物質豐富,有利於健康減肥。
3、木瓜凍豆腐
木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質,一隻脂肪合成。
取適量凍豆腐,澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。
這三種食物加起來熱量不高但是很有營養,是健康減肥的最佳菜譜之一。
木瓜富含維生素A、胡蘿蔔素等成分,有利於人體健康。
在攝取等量熱量食物的前提下,鈣質攝入量越多,體內脂肪的代謝就越活躍,提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積,有利於減肥。
4、紅酒奶酪
選擇天然釀造的純正紅酒和優質奶酪搭配當作晚餐,可以加速夜間新陳代謝,讓你自睡夢中,減掉脂肪。
紅酒中的酒精飲下以後可以緩慢地提高身體的温度,加速血液循環和新陳代謝,促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗,從而加速脂肪分解。
奶酪富含優質蛋白和鈣質,可以促進減肥。
5、雷公根煮水
取雷公根150克,加水1000毫升煮沸,15分鐘左右當茶飲用。
雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果,對於腿部減脂尤其有效。
雷公根在中醫裏主要用於治療多種皮膚病、風濕、關節病、麻痺症、心臟疾病、浮腫等病症,具有強化血管、促進血液循環和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。
很多下半身偏胖的人恰恰就是因為代謝不暢導致水分滯留,因此,用雷公根來瘦腿是有一定效果的。
須注意的是,孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。
減肥養生茶配方
減肥養生茶配方
減肥養生茶配方有哪些?我們平時都會選擇喝一些養生茶來調理自己的身體,多喝養生茶對我們的身體很有好處,不同的養生茶有着不同的功效,有的人希望減重就可以喝一些適合減肥的.養生茶。
以下是一些減肥養生茶配方。
減肥養生茶配方1
荷葉減肥茶
配方:曬乾的荷葉5克左右,沖泡專用的玫瑰花5朵,炒決明子8克。
做法:可以將荷葉適當的洗一下,後將荷葉、炒決明子、玫瑰花等放入杯中,將水煮沸後倒入杯中沖泡,待過幾分鐘即可飲用該減肥茶。
檸檬柚子茶
配方:檸檬、柚子、蜂適量
做法:用鹽搓洗檸檬、柚子的表皮後將其洗淨備用,檸檬、柚子削皮後將果皮用刀切成細絲;取剩下的半個柚子並將其果肉弄成小塊備用,檸檬入榨汁機榨汁備用,取切好的果皮絲、白糖入鍋加水燒開後用小火慢煮至果皮成透明狀。
將柚子肉加入鍋中繼續煮至水要乾的狀態,此時加入檸檬汁,待果肉、果皮均透明後即可關火;用罐子密封保存一段時間即可取出泡水喝。
桂花減肥茶
配方:綠茶3克,荷葉3克,桂花5克,冰糖少許。
做法:可將荷葉用清水沖洗一遍,在鍋中加入適量的水用大火燒沸,待水煮開後加入荷葉、綠茶、桂花、冰糖等原料,再用大火煮10分鐘左右放涼飲用即可。
利濕除水茶
配方:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花;
做法:將一切的藥材洗淨後,放在小燉鍋中加水熬煮半個小時,之後去渣留汁,飲汁即可。
成效:可消除身體水腫的情況。
減肥養生茶配方2
陳皮荷葉減肥茶
原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。
製法:將夏日採集的新鮮荷葉洗淨,切絲,晾乾。
將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續100天。
桑葉決明子茶
配方:桑葉、桑葚、決明子各10克、百合8克,天冬、番瀉葉各9克,也可以根據自己的口味喜好適當的增減2克左右。
做法:可以將桑葉稍微的清洗一下,後將桑葉、桑葚、決明子、百合、天冬、番瀉葉等原料放於杯中,將水用大火煮沸後倒入杯中沖泡;待水加入後用蓋子燜幾分鐘就可以拿來飲用了,每天可以適當的飲用可以幫助減肥。
王老吉涼茶配方
由10味中藥組成:以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒;配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋,除腸胃之火;再以金錢草、火炭母冰血去淤,疏肝和胃。
這些中藥是天然植物,能有效地去除人體的毒素,提高免疫力。
山楂荷葉減肥茶
配方:荷葉3錢,山楂5錢,紅棗適量。
做法:荷葉清洗後將其與山楂、紅棗一起放置備用,在鍋中加入適量的水用大火燒開,等水煮沸後將所準備的原材料倒入鍋中鍋中待水沸後煮5分鐘即可飲用。
減肥養生茶的搭配
減肥養生茶的搭配
減肥養生茶的搭配,養生茶是一種對人的身體健康有益的一種茶飲,有一些養生茶還能起到減肥去脂的效果,那麼可以用來減肥的養生茶具體有哪些呢?下面跟着我一起來看看減肥養生茶的搭配吧。
減肥養生茶的搭配1
減肥美容的養生茶都有哪些
1、三花保健茶
材料:薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。
做法:將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;加水煮2分鐘左右,過濾後放冰糖即可飲用。
功效:薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力,並能夠消脂塑身。
2、山楂瘦身茶
材料:幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜、純淨水、烏梅(可根據個人口味)。
做法:取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨;所有材料放入鍋裏,加入適量的水,大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘,濾渣放涼,加入適量蜂蜜即可飲用。
功效:山楂能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。
減肥養生茶的搭配2
減肥養生茶怎麼搭配
1、三花減肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝,每袋6g─7g,每日一袋,開水衝飲2─3次,能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神,尤宜晚間服。
如果達不到減肥作用時,可早晚各飲一包,連用三個月
2、天雁減肥茶
能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便,抑制食慾,促進脂肪代謝,降低血脂的功效。
主治脾虛胃熱型單純性肥胖症,習慣性便祕等症。
每日兩次,早飯前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g─3g,用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完或遵醫囑,每30天為一療程,每一療程停服兩週,忌酒、辛辣食物,並配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。
凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等症者禁用,或在醫生指導下慎用
3、山楂消肥茶
由山楂、荷葉、澤瀉組成,水煎代茶,每日2─3次,3個月為一療程。
經對41名單純性肥胖症的治療觀察,顯效(體重減輕2公斤以上)27名,總有效率為68.2%
4、荷葉決明茶
由荷葉、蒼朮、決明子組成、水煎代茶,每日2次,2─3個月為一療程,對減輕體重、降低血脂有一定療效。
除此之外,還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山減肥茶等,均有一定的減肥作用,肥胖者不妨選擇試用
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方, 減肥是很多人每天都在做這事情,因為每個人都想要擁有完美的身材,完美的身材能夠讓人更加有氣質,喝茶是我國傳統文化,聽説喝茶也可以減肥,下面是自己配減肥茶的配方。
自己配減肥茶的配方1
自制減肥茶配方大全
1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶
荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去,想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶,首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克,用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的目的。
洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖,將洛神花和荷葉放在鍋裏煮上1、5分鐘,再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。
2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶
桂花非常的清香,荷葉又能夠排脂,將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中,熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。
山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉,山楂只需五克、荷葉只需三克,再配上兩到三顆紅棗。
沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。
想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全,通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。
荷葉是很好的一味中藥,可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適,如果吃東西吃的比較飽,想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。
自制減肥茶方法
決明子飲的作用是通便消脹氣,自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。
其中,決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩,而麥芽可以消除脹氣。
決明子先炒好放涼。
把各種材料放入杯內,加滾水5分鐘就可以喝了。
如何自制簡單減肥茶配方?荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥,配方包括幹荷葉和幹山楂,薏米和陳皮,少許冰糖。
體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學習自制簡單減肥茶配方。
每種材料分別清洗,放入鍋中,倒入清水煮開,還得用小火再煮五分鐘。
最後加入冰糖,把茶汁過濾入壺中即可。
葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。
葛根可以降血脂,適合女孩子,茉莉花可以幫助女孩子調節腸胃,這款減肥茶主要功效是降低血脂,長期飲用也有一定的瘦身功效,肌膚也會更加細嫩。
自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中,倒入90度的水,泡十分鐘就可以喝了。
自制簡單減肥茶配方,你還可以試試菊花山楂減肥茶,先準備好菊花、山楂和柴胡,還有金銀花和綠茶,每天喝可以消脂瘦身。
自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶,山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好,放入杯中,再加入菊花和綠茶,倒入滾水沖泡。
看完這些自制簡單減肥茶配方,是不是覺得瘦身其實也可以很簡單呢。
沒錯,這些簡單的減肥茶可以讓你輕鬆變瘦。
自己配減肥茶的配方2
第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶
配方、山楂50克、幹荷葉30克、冰糖適量
做法、1、把幹荷葉清洗乾淨後用清水浸泡10分鐘左右;
2、把山楂煮軟後去掉裏面的籽;
3、把浸泡的荷葉水倒入鍋裏,並放下山楂煮15分鐘;
4、加入冰糖後進行攪拌,再把荷葉放進去煮5分鐘即可。
提示、山楂荷葉減肥茶可以説是在眾多自制減肥茶中的佼佼者,其降脂減壓功效相當不錯,同時也可以預防肥胖的出現,做法簡單,首推!
第二款自制減肥茶、薏仁茶
配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法、把以上準備好的材料清洗乾淨後放進鍋裏一起煮開飲用。
提示、此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士,薏仁茶對於去除身體的浮腫是特別有效果。
》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦
第三款自制減肥茶、決明子減肥茶
配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克
做法、把準備好材料清洗乾淨後用開水沖泡飲用。
提示、荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用,不僅對於肥胖有效果,更有利於緩解便祕症狀。
第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯
配方、烏梅10克,柴胡6克,澤瀉10克,白芍10克,茯苓10克,荷葉10克
做法、把準備好的材料清洗乾淨後放入鍋裏用水煎服,每天一劑。
提示、此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水濕、升降三焦,從而得到減肥。
需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因,從而選擇一款最適合自己的減肥茶,如此能達到更好的效果。
自己配減肥茶的配方3
配方一、薏仁減肥茶
材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開
水沖泡,冷卻下來即可飲食,一天一次,這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二、金銀花減肥茶
材料、菊花、山楂、金銀花
步驟、將新鮮的山楂拍碎,再把菊花和金銀花加入山楂,混在一起,用滾燙的開水沖服,這種方法能有效的化瘀消脂,其中金銀花還有巨大的養生功能,體內偏寒的人不適合次方法。
配方三、蜂蜜減肥茶
材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鐘,將葡萄和鳳梨榨汁,再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用,它能促進新陳代謝,燃燒卡路里。
配方四、荷葉減肥茶
材料、幹荷葉
步驟、將幹荷葉剪開,剪成小片,放大概2-3克的荷葉於杯中,將熱水倒入讓荷葉過一下水,再重新倒入滿杯,大概燜5分鐘左右,茶會更濃,荷葉有治療便祕和促消化的作用,很快會得到瘦身的目的。
怎麼自制減肥茶配方
導語:有哪些減肥茶是可以自己自制的呢,下面我幫你盤點下吧。
怎麼自制減肥茶配方
1荷葉減肥茶
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法:用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣:適合飲食機構高油脂,攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣:1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
自制家庭減肥茶簡單配方
2洛神荷葉減肥茶
原料:洛神花4錢,荷葉半片,冰糖適量。
製法:將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊,與洛神花一起放入約50ml的水鍋在,熬煮15分鐘。
加入適量冰糖調味,可避免酸澀的口感,但切忌過甜。
洛神花酸甜的'口感,一直以來廣受大家的喜愛,這道茶飲不但味道好,還可以去除油膩、消除脹氣,讓人遠離臃腫身材,是適合全家飲用的天然飲品。
3桂花荷葉減肥茶
原料:荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250ml
製法:於鍋中加水煮沸後,加入所有茶材。
煮約5分鐘後即可熄火,濾渣後即可飲用。
自制家庭減肥茶簡單配方
4山楂荷葉減肥茶
原料:山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2~3顆。
製法:將500ml 開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可渣飲用。
此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神,可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病,因為山楂食用過多會對腸胃刺激,可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5陳皮荷葉減肥茶
原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。
製法:將夏日採集的新鮮荷葉洗淨,切絲,晾乾。
將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續100天。
1、洛神荷葉瘦腿茶。
材料:洛神花、荷葉、檸檬。
做法:將前兩種材料沖洗幹裝魚所點倍藝鍾聚淨,然後放入適量的開水中沖泡一段時間,等到温度降至適宜時放入檸檬片,再攪拌混合,即可飲用。
洛神花可以利尿去腫,促進膽汁分泌分解脂肪,防止便祕,檸檬的攝入還可以維持好身材。
2、決明子瘦腰茶。
材料:決明子、甘草、陳皮。
做法:將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中,加入適量的清水,蒸煮十分鐘左右,趁熱飲用。
決明子可以促進腸胃蠕動,增強消化與吸收功能,陳皮可以排胃氣,減少脂肪堆積,能夠加速脂肪的分解,達到瘦身的目的。
3、荷葉瘦臉茶。
材料:荷葉、綠茶粉。
將新鮮的荷葉沖洗乾淨,然後放入適量沸水中,加入綠茶費煎煮五分鐘左右,之後趁熱飲用。
荷葉和綠茶都可以促進血液循環,促進臉部脂肪燃燒,讓皮膚變得光滑水嫩,來自避免皮膚水腫。
減肥茶配方大全 5種常用的自制減肥茶配方推薦
隨着人們生活質量不斷提高嗎,許多人由於飲食健康不健康,同時又不常運動,因此導致許多人們的體重不斷加重,因此有許多人開始服用各種各樣的的減肥茶,來達到減肥的效果,那麼 減肥茶配方 大全有哪些呢,下面本文就給大家介紹下5種常用的自制減肥茶配方。
減肥茶配方大全一:荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於,飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二:洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢,荷葉半片,適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉,然後沿脈絡剪成小塊,然後與洛神花一起放入鍋中,再加入50毫升的水,進行熬煮15分鐘15分鐘即可,在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味,避免口味太過酸澀,但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜,一直深受許多人們的喜愛,這道茶除了味道出色,還能夠去除油膩,消脹氣,讓人們的的身材不會那麼臃腫,是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三:桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開,然後加入所有的原料,再煮5分鐘 左右 即可,最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四:山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸,然後將原料放入,煮滾約5分鐘,連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神,可以預防肥胖症、高血壓等疾病,因為山楂對腸胃有刺激性作用,可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五:陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨,然後切成絲後晾乾,然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末,與荷葉搭配成100袋,每日服用一袋,用開水沖泡即可。
文章總結:以上就是關於5種常用的自制 減肥茶配方 的相關介紹,希望能夠給大家提供些幫助,減肥並不是只喝這些茶就可以,還需要配合運動,注意控制自身的飲食,才能達到減肥的效果。
減肥茶的做法和配方
減肥茶的做法和配方
減肥茶的做法和配方,想擁有苗條的身材是每個女生的夢想,但是對於身材不太理想的女生來説,就比較苦惱了,沒關係,可以喝喝減肥茶瘦身,那如何自制減肥茶呢?下面一起來看看減肥茶的做法和配方吧。
減肥茶的做法和配方1
自制玫瑰蜂蜜減肥茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;3、關火併加入檸檬片,放在旁邊,在它的水温降至你可以接受的温度時,(個人建議50度左右,若水温太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
注意:玫瑰花有收斂作用,便祕者不宜飲用。玫瑰花比較温熱,所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
自制荷葉山楂減肥茶
材料:山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2~3顆。
做法:將500ml 開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可去渣飲用。
功效:山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神,預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱,加入紅棗讓茶飲平和好喝。
注意:胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者,及服用滋補藥品期間忌服用。另外,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
自制山楂金銀菊減肥茶
材料:菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法:
1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。
2、取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,衝入350毫升開水,放涼後飲用。
功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低膽固醇的.作用;金銀花則有減肥養生的功效,尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意:體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
自制冬瓜利水減肥茶
材料:帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法:
1、帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗淨備用。
2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出煮汁放人保温瓶。
3、然後將剩下藥材裝人杯子,衝入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。
功效:冬瓜有良好的祛尿利濕功效,雖然喝了不會長高,腿也不會變長,但持續喝上一個月後,整個人看起來會比較修長,下半身比較不會有沉重感,主要針對下半身肥胖。
減肥茶的做法和配方2
配方一:薏仁減肥茶
材料:荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟:將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開
水沖泡,冷卻下來即可飲食,一天一次,這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二:金銀花減肥茶
材料:菊花、山楂、金銀花
步驟:將新鮮的山楂拍碎,再把菊花和金銀花加入山楂,混在一起,用滾燙的開水沖服,這種方法能有效的化瘀消脂,其中金銀花還有巨大的養生功能,體內偏寒的人不適合次方法。
配方三:蜂蜜減肥茶
材料:綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟:將綠茶包放入開水中泡幾分鐘,將葡萄和鳳梨榨汁,再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用,它能促進新陳代謝,燃燒卡路里。
配方四:荷葉減肥茶
材料:幹荷葉
步驟:將幹荷葉剪開,剪成小片,放大概2-3克的荷葉於杯中,將熱水倒入讓荷葉過一下水,再重新倒入滿杯,大概燜5分鐘左右,茶會更濃,荷葉有治療便祕和促消化的作用,很快會得到瘦身的目的。
減肥茶的做法和配方3
減肥茶配方大全一:荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於,飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二:洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢,荷葉半片,適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉,然後沿脈絡剪成小塊,然後與洛神花一起放入鍋中,再加入50毫升的水,進行熬煮15分鐘15分鐘即可,在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味,避免口味太過酸澀,但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜,一直深受許多人們的喜愛,這道茶除了味道出色,還能夠去除油膩,消脹氣,讓人們的的身材不會那麼臃腫,是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三:桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開,然後加入所有的原料,再煮5分鐘左右即可,最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四:山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸,然後將原料放入,煮滾約5分鐘,連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神,可以預防肥胖症、高血壓等疾病,因為山楂對腸胃有刺激性作用,可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五:陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨,然後切成絲後晾乾,然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末,與荷葉搭配成100袋,每日服用一袋,用開水沖泡即可。
減肥茶配方 這裏推薦三種
1、洛神荷葉瘦腿茶。材料:洛神花、荷葉、檸檬。做法:將前兩種材料沖洗乾淨,然後放入適量的開水中沖泡一段時間,等到温度降至適宜時放入檸檬片,再攪拌混合,即可飲用。洛神花可以利尿去腫,促進膽汁分泌分解脂肪,防止便祕,檸檬的攝入還可以維持好身材。
2、決明子瘦腰茶。材料:決明子、甘草、陳皮。做法:將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中,加入適量的清水,蒸煮十分鐘左右,趁熱飲用。決明子可以促進腸胃蠕動,增強消化與吸收功能,陳皮可以排胃氣,減少脂肪堆積,能夠加速脂肪的分解,達到瘦身的目的。
3、荷葉瘦臉茶。材料:荷葉、綠茶粉。將新鮮的荷葉沖洗乾淨,然後放入適量沸水中,加入綠茶費煎煮五分鐘左右,之後趁熱飲用。荷葉和綠茶都可以促進血液循環,促進臉部脂肪燃燒,讓皮膚變得光滑水嫩,避免皮膚水腫。
減肥花茶配方有哪些
減肥花茶配方有哪些
減肥花茶配方有哪些?在日常生活中,很多人都喜歡喝茶的,茶葉的種類有很多,其中有些花茶是可以幫助人們減肥的,下面我為大家分享減肥花茶配方有哪些,一起來了解一下吧。
減肥花茶配方有哪些1
1、便宜中藥減肥茶配方:利濕除水茶
配方:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法:將一切藥材洗淨後,放在蒸鍋中加水熬煮半個小時去渣飲汁即可。
成效:消除身體水腫。
2、便宜中藥減肥茶配方:刮油清腸胃
配方:桑葉10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據需求加2-3克)
做法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當茶喝,遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑,或許兩天泡一劑,以一個星期為一個階段。
成效:這個偏方的作用即是協助體內刮油,整理腸胃,運用一段時間之後就會感受食慾會減小。
3、便宜中藥減肥茶配方:消脂排油茶
配方:何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法:鍋中加水,然後倒入一切洗淨的藥材燉半個小時,去渣飲汁即可。
成效:消除體內脂肪和油分。
4、便宜中藥減肥茶配方:消脂肪油分
配方:姜皮2克,陳皮3克,桑白皮3克,茯苓4克
做法:每次煎服時在鍋裏參加500ml的水,將其煮沸。接連服用五天,大約就可以瘦下9斤。
減肥花茶配方有哪些2
1、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
玫瑰花味甘微苦、性温,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常温和,能夠温養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經期,也可以多喝點玫瑰花,安撫、穩定情緒。
茉莉花,味辛、甘,性平。能化濕和中,理氣解鬱。
材料:玫瑰花、茉莉花適量,紅茶包一個。
做法:將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分,再加入少許蜂蜜即可飲用。
功效:可調理氣血,消除腹部贅肉,是一道很好喝的`美女級飲料。
2、芍藥茶
有些女性經常感覺手腳冰冷,其實是因為她們的血液循環不流暢,因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環,將體內各處積聚的淤血排出體外,從而達到減肥的效果。
芍藥,味苦、酸,氣平、微寒,可升可降,陰中之陽,有小毒。孕婦慎用!芍藥能促進新陳代謝,提高肌體免疫力,抑制臉上的暗瘡,延緩皮膚衰老。養血柔肝,使氣血充沛,容顏紅潤。
做法很簡單,將15克野生曬乾的芍藥跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量時,再放入生薑、棗和蜂蜜就可以。
瘦身茶的搭配大全
瘦身茶的搭配大全
瘦身茶的搭配大全,天氣漸漸開始升温,沒那麼多時間運動減肥,而且現在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了,特別是想減肥的女性,那麼,以下分享瘦身茶的搭配大全
瘦身茶的搭配大全1
減肥茶配方大全
減肥茶配方一:
材料:桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。
服用方法:將所有的中藥材一起放入鍋中,然後加入剛剛燒開的開水,,燜上五分鐘的時間,然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人羣,每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑,也可以兩天沖泡一劑,七天為一個療程。
我建議:
這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂,對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間,你就會發現自己的胃口變小了,身形也苗條了。
在服用這種減肥茶期間,並不需要過於節食,但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃,這樣對身體更好。在停止服用之後,也不要暴飲暴食,食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙,並且經常需要出差,這個時候也最好不要服用,因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所,很不方便。如果女性正處於月經期間,那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。
減肥茶配方二:
材料:茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮
做法:這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水,然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間,減肥的效果就非常的好,大約五天時間就能夠減肥九斤左右。
減肥茶配方三:
材料:車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。
做法:將所有的中藥材準備好,然後加入清水煎煮服用。
功效:據説這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的,當年她分娩之後服用的方子正是這個,效果非常的不錯。
決明子具有清肝明目以及通便的效果,而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒,甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶,不僅能夠促進身體健康,同時減肥的效果也非常不錯。
減肥茶配方四:
材料:甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。
做法:將所有的藥材用水煎服,每天服用一劑,一個星期為一個療程。
功效:這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂,適用於大多數女性肥胖的情況。
減肥茶配方五:
材料:二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。
做法:將所有的藥材研磨成為粉末,然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。
功效:二醜不僅能夠促進大小便,同時還可以排出身體多餘的水汽,長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食,決明子可以滋潤腸道,何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用,在佐以一些運動,這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。
減肥茶配方六:
材料:白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。
做法:將這種配方用水煎服,每天一劑,最好能夠飯前先服用湯藥,讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量,連續使用兩個月以上的時間,你就會明顯的發現自己瘦了。
原理:這道方子可以温陽化脂,同時也可以利水,適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。
瘦身茶的搭配大全2
健康的瘦身茶配方介紹
配方:桑葉10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據需求加2-3克)
做法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當茶喝,遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑,或許兩天泡一劑,以一個星期為一個階段。
成效:這個偏方的作用即是協助體內刮油,整理腸胃,運用一段時間之後就會感受食慾會減小。
配方:二醜25克,炒草決明、澤瀉、白朮各10克,山楂、制首烏各20克
做法:上藥碾為細末,煉蜜為丸,如梧桐子大,遲早各吞服20~30粒,並加強運動,可消食化瘀,減肥去脂。
成效:方中二醜“治祛癖氣塊,利大 小便,除水氣,虛腫”,“能疏風,亦補虛腫,久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀,首烏補腎填精,決明子潤腸通便,並有下降血清。
配方:山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿蔔1條
做法:蘿蔔一條削皮切小塊,1500cc的水煮沸後,放入蘿蔔煮熟,最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。
成效:山楂能去除油膩,解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱,去除體內廢物。
燕麥減肥法食譜
1、燕麥牛奶布丁 材料:燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。做法:先取200克的.鮮牛奶煮沸,倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱,把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中,用打蛋器順時針攪拌均勻,然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌,把100克葡萄乾全部放進去,在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用
2、麥芽燕麥脆餅 材料:燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法:把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻,放置半小時,使混合後的麪糰更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麪糊,兩面都需煎烤。
3、燕麥粥 材料:即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓(草莓醬),攪勻後,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的温度即可,離火放涼,麥片完全軟化後,就可以食用。功效:之前的草莓減肥法介紹過,草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果,在配合燕麥片更加事半功倍。
燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥,不過,燕麥有滑腸的作用,用中醫的觀念來説吃多了會催產,喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。
燕麥片減肥的注意事項
1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分。
2、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。
3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
瘦身茶的搭配大全3
喝什麼茶減肥快
1、荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身,有一些小竅門,能夠增加減肥效果。
喝法:取適量荷葉茶,用開水沖泡,每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。
喝法:每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開水喝,可以多衝泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,温養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。
5、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
喝法:取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
自制減肥茶怎麼做?自制減肥茶配方大全
減肥是我們日常生活中經常會提到的一個話題,而減肥的方法又有很多種,有的人可能會更喜歡運動減肥的方法,而有的人可能就會喜歡飲食調理減肥,比如用些茶之類的食物減肥,確實是有一定的效果的。那麼,一般減肥茶自制要怎麼製作呢?
1、山楂減肥茶
材料:山楂20克、菊花12克、草決明20克。
做法:將山楂、菊花、草決明同時放入水中,待水煎好後當茶飲用即可。
功效:減肥清肝。
2、決明子茶
材料:炒打後的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。
做法:先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中,煎煮20分鐘後,待水冷卻加入白糖即可飲用。
功效:清肝益腎、減肥狀體。
3、荷葉茶
材料:荷葉50克、白糖10克。
做法:將荷葉放入1000毫升水中,煎煮20分鐘後,待水冷卻後加入白糖當茶飲用即可。
功效:清熱解暑、減輕肥胖症狀。
4、菊花茶
材料:菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。
做法:將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中,煎煮15分鐘後,可代茶飲用。
功效:清熱解毒,消暑、減輕肥胖。
5、胖人消瘦湯
材料:草決明15克、焦山楂25克、丹蔘30克、桑葚子15克、地膚子15克。
做法:將草決明、焦山楂、丹蔘、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用,每週2劑。
功效:胖人消瘦湯可減輕體重,塑造完美身形。
6、減肥食譜
1、黑豆黑米
攝入黑豆黑米飯以後,人體血糖會迅速升高,減肥又美容。取50克黑豆,100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易給人飽腹感,並且還能保證人體蛋白質、B族維生素、礦物質和膳食纖維的供給,一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜,堅持一個星期可以收到明顯的減肥效果。黑米屬於糙米,與精加工過的白米、白麪相比,它所含膳食纖維、礦物質和維生素都更加豐富,但熱量低於後兩者。研究證實,口感越粗的澱粉類食物越容易給人飽腹感,不容易吃過量。此外,黑米還有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。從營養角度看,黑米的主要營養成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。它的外皮層含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。
2、可可粉豆漿
可可粉和奶粉一樣,分為低、中、高三種類型,低脂型式可可豆皮磨成的,口感差,難喝,選擇中脂型的比較恰當,口感更好,熱量也不高。將適量可可粉加入到一杯熱豆漿中飲用即可。可可粉能給人很強的飽腹感,熱量又不高,營養物質豐富,有利於健康減肥。
3、木瓜凍豆腐
木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質,一隻脂肪合成。取適量凍豆腐,澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。這三種食物加起來熱量不高但是很有營養,是健康減肥的最佳菜譜之一。木瓜富含維生素A、胡蘿蔔素等成分,有利於人體健康。在攝取等量熱量食物的前提下,鈣質攝入量越多,體內脂肪的代謝就越活躍,提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積,有利於減肥。
4、紅酒奶酪
選擇天然釀造的純正紅酒和優質奶酪搭配當作晚餐,可以加速夜間新陳代謝,讓你自睡夢中,減掉脂肪。紅酒中的酒精飲下以後可以緩慢地提高身體的温度,加速血液循環和新陳代謝,促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗,從而加速脂肪分解。奶酪富含優質蛋白和鈣質,可以促進減肥。
5、雷公根煮水
取雷公根150克,加水1000毫升煮沸,15分鐘左右當茶飲用。雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果,對於腿部減脂尤其有效。雷公根在中醫裏主要用於治療多種皮膚病、風濕、關節病、麻痺症、心臟疾病、浮腫等病症,具有強化血管、促進血液循環和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因為代謝不暢導致水分滯留,因此,用雷公根來瘦腿是有一定效果的。須注意的是,孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。
減肥養生茶配方
減肥養生茶配方
減肥養生茶配方有哪些?我們平時都會選擇喝一些養生茶來調理自己的身體,多喝養生茶對我們的身體很有好處,不同的養生茶有着不同的功效,有的人希望減重就可以喝一些適合減肥的.養生茶。以下是一些減肥養生茶配方。
減肥養生茶配方1
荷葉減肥茶
配方:曬乾的荷葉5克左右,沖泡專用的玫瑰花5朵,炒決明子8克。
做法:可以將荷葉適當的洗一下,後將荷葉、炒決明子、玫瑰花等放入杯中,將水煮沸後倒入杯中沖泡,待過幾分鐘即可飲用該減肥茶。
檸檬柚子茶
配方:檸檬、柚子、蜂適量
做法:用鹽搓洗檸檬、柚子的表皮後將其洗淨備用,檸檬、柚子削皮後將果皮用刀切成細絲;取剩下的半個柚子並將其果肉弄成小塊備用,檸檬入榨汁機榨汁備用,取切好的果皮絲、白糖入鍋加水燒開後用小火慢煮至果皮成透明狀。將柚子肉加入鍋中繼續煮至水要乾的狀態,此時加入檸檬汁,待果肉、果皮均透明後即可關火;用罐子密封保存一段時間即可取出泡水喝。
桂花減肥茶
配方:綠茶3克,荷葉3克,桂花5克,冰糖少許。
做法:可將荷葉用清水沖洗一遍,在鍋中加入適量的水用大火燒沸,待水煮開後加入荷葉、綠茶、桂花、冰糖等原料,再用大火煮10分鐘左右放涼飲用即可。
利濕除水茶
配方:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花;
做法:將一切的藥材洗淨後,放在小燉鍋中加水熬煮半個小時,之後去渣留汁,飲汁即可。
成效:可消除身體水腫的情況。
減肥養生茶配方2
陳皮荷葉減肥茶
原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。
製法:將夏日採集的新鮮荷葉洗淨,切絲,晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續100天。
桑葉決明子茶
配方:桑葉、桑葚、決明子各10克、百合8克,天冬、番瀉葉各9克,也可以根據自己的口味喜好適當的增減2克左右。
做法:可以將桑葉稍微的清洗一下,後將桑葉、桑葚、決明子、百合、天冬、番瀉葉等原料放於杯中,將水用大火煮沸後倒入杯中沖泡;待水加入後用蓋子燜幾分鐘就可以拿來飲用了,每天可以適當的飲用可以幫助減肥。
王老吉涼茶配方
由10味中藥組成:以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒;配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋,除腸胃之火;再以金錢草、火炭母冰血去淤,疏肝和胃。這些中藥是天然植物,能有效地去除人體的毒素,提高免疫力。
山楂荷葉減肥茶
配方:荷葉3錢,山楂5錢,紅棗適量。
做法:荷葉清洗後將其與山楂、紅棗一起放置備用,在鍋中加入適量的水用大火燒開,等水煮沸後將所準備的原材料倒入鍋中鍋中待水沸後煮5分鐘即可飲用。
減肥養生茶的搭配
減肥養生茶的搭配
減肥養生茶的搭配,養生茶是一種對人的身體健康有益的一種茶飲,有一些養生茶還能起到減肥去脂的效果,那麼可以用來減肥的養生茶具體有哪些呢?下面跟着我一起來看看減肥養生茶的搭配吧。
減肥養生茶的搭配1
減肥美容的養生茶都有哪些
1、三花保健茶
材料:薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。
做法:將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;加水煮2分鐘左右,過濾後放冰糖即可飲用。
功效:薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力,並能夠消脂塑身。
2、山楂瘦身茶
材料:幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜、純淨水、烏梅(可根據個人口味)。
做法:取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨;所有材料放入鍋裏,加入適量的水,大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘,濾渣放涼,加入適量蜂蜜即可飲用。
功效:山楂能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。
減肥養生茶的搭配2
減肥養生茶怎麼搭配
1、三花減肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝,每袋6g─7g,每日一袋,開水衝飲2─3次,能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神,尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時,可早晚各飲一包,連用三個月
2、天雁減肥茶
能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便,抑制食慾,促進脂肪代謝,降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖症,習慣性便祕等症。每日兩次,早飯前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g─3g,用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完或遵醫囑,每30天為一療程,每一療程停服兩週,忌酒、辛辣食物,並配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等症者禁用,或在醫生指導下慎用
3、山楂消肥茶
由山楂、荷葉、澤瀉組成,水煎代茶,每日2─3次,3個月為一療程。經對41名單純性肥胖症的治療觀察,顯效(體重減輕2公斤以上)27名,總有效率為68.2%
4、荷葉決明茶
由荷葉、蒼朮、決明子組成、水煎代茶,每日2次,2─3個月為一療程,對減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外,還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山減肥茶等,均有一定的減肥作用,肥胖者不妨選擇試用
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方
自己配減肥茶的配方, 減肥是很多人每天都在做這事情,因為每個人都想要擁有完美的身材,完美的身材能夠讓人更加有氣質,喝茶是我國傳統文化,聽説喝茶也可以減肥,下面是自己配減肥茶的配方。
自己配減肥茶的配方1
自制減肥茶配方大全
1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶
荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去,想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶,首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克,用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖,將洛神花和荷葉放在鍋裏煮上1、5分鐘,再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。
2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶
桂花非常的清香,荷葉又能夠排脂,將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中,熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉,山楂只需五克、荷葉只需三克,再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。
想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全,通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥,可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適,如果吃東西吃的比較飽,想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。
自制減肥茶方法
決明子飲的作用是通便消脹氣,自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。其中,決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩,而麥芽可以消除脹氣。決明子先炒好放涼。把各種材料放入杯內,加滾水5分鐘就可以喝了。
如何自制簡單減肥茶配方?荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥,配方包括幹荷葉和幹山楂,薏米和陳皮,少許冰糖。體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學習自制簡單減肥茶配方。每種材料分別清洗,放入鍋中,倒入清水煮開,還得用小火再煮五分鐘。最後加入冰糖,把茶汁過濾入壺中即可。
葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。葛根可以降血脂,適合女孩子,茉莉花可以幫助女孩子調節腸胃,這款減肥茶主要功效是降低血脂,長期飲用也有一定的瘦身功效,肌膚也會更加細嫩。自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中,倒入90度的水,泡十分鐘就可以喝了。
自制簡單減肥茶配方,你還可以試試菊花山楂減肥茶,先準備好菊花、山楂和柴胡,還有金銀花和綠茶,每天喝可以消脂瘦身。自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶,山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好,放入杯中,再加入菊花和綠茶,倒入滾水沖泡。
看完這些自制簡單減肥茶配方,是不是覺得瘦身其實也可以很簡單呢。沒錯,這些簡單的減肥茶可以讓你輕鬆變瘦。
自己配減肥茶的配方2
第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶
配方、山楂50克、幹荷葉30克、冰糖適量
做法、1、把幹荷葉清洗乾淨後用清水浸泡10分鐘左右;
2、把山楂煮軟後去掉裏面的籽;
3、把浸泡的荷葉水倒入鍋裏,並放下山楂煮15分鐘;
4、加入冰糖後進行攪拌,再把荷葉放進去煮5分鐘即可。
提示、山楂荷葉減肥茶可以説是在眾多自制減肥茶中的佼佼者,其降脂減壓功效相當不錯,同時也可以預防肥胖的出現,做法簡單,首推!
第二款自制減肥茶、薏仁茶
配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法、把以上準備好的材料清洗乾淨後放進鍋裏一起煮開飲用。
提示、此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士,薏仁茶對於去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦
第三款自制減肥茶、決明子減肥茶
配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克
做法、把準備好材料清洗乾淨後用開水沖泡飲用。
提示、荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用,不僅對於肥胖有效果,更有利於緩解便祕症狀。
第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯
配方、烏梅10克,柴胡6克,澤瀉10克,白芍10克,茯苓10克,荷葉10克
做法、把準備好的材料清洗乾淨後放入鍋裏用水煎服,每天一劑。
提示、此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水濕、升降三焦,從而得到減肥。
需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因,從而選擇一款最適合自己的減肥茶,如此能達到更好的效果。
自己配減肥茶的配方3
配方一、薏仁減肥茶
材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開
水沖泡,冷卻下來即可飲食,一天一次,這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二、金銀花減肥茶
材料、菊花、山楂、金銀花
步驟、將新鮮的山楂拍碎,再把菊花和金銀花加入山楂,混在一起,用滾燙的開水沖服,這種方法能有效的化瘀消脂,其中金銀花還有巨大的養生功能,體內偏寒的人不適合次方法。
配方三、蜂蜜減肥茶
材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鐘,將葡萄和鳳梨榨汁,再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用,它能促進新陳代謝,燃燒卡路里。
配方四、荷葉減肥茶
材料、幹荷葉
步驟、將幹荷葉剪開,剪成小片,放大概2-3克的荷葉於杯中,將熱水倒入讓荷葉過一下水,再重新倒入滿杯,大概燜5分鐘左右,茶會更濃,荷葉有治療便祕和促消化的作用,很快會得到瘦身的目的。
怎麼自制減肥茶配方
導語:有哪些減肥茶是可以自己自制的呢,下面我幫你盤點下吧。
怎麼自制減肥茶配方
1荷葉減肥茶
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法:用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣:適合飲食機構高油脂,攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣:1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
自制家庭減肥茶簡單配方
2洛神荷葉減肥茶
原料:洛神花4錢,荷葉半片,冰糖適量。
製法:將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊,與洛神花一起放入約50ml的水鍋在,熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味,可避免酸澀的口感,但切忌過甜。
洛神花酸甜的'口感,一直以來廣受大家的喜愛,這道茶飲不但味道好,還可以去除油膩、消除脹氣,讓人遠離臃腫身材,是適合全家飲用的天然飲品。
3桂花荷葉減肥茶
原料:荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250ml
製法:於鍋中加水煮沸後,加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火,濾渣後即可飲用。
自制家庭減肥茶簡單配方
4山楂荷葉減肥茶
原料:山楂5錢,荷葉3錢,紅棗2~3顆。
製法:將500ml 開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神,可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病,因為山楂食用過多會對腸胃刺激,可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5陳皮荷葉減肥茶
原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。
製法:將夏日採集的新鮮荷葉洗淨,切絲,晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續100天。