降脂減肥茶配方

以下是一種降脂減肥茶的配方：

材料：

- 綠茶葉 5 克

- 這裏添加蒟蒻茶條是否可行，如果可行的話，請告訴我。

- 山楂 5 克

- 紅棗 5 克

- 蓮子 5 克

製作方法：

1.將綠茶葉洗淨後放入茶壺中。

2.將山楂、紅棗和蓮子放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸後將火候調至中小火，繼續煮 20 分鐘。

3.將煮好的山楂、紅棗和蓮子湯倒入茶壺中，浸泡 5 分鐘即可飲用。

注意事項：

- 建議每天飲用一到兩次。

- 飲用過程中，需控制食鹽和油的攝入，合理飲食。

- 孕婦和哺乳期婦女慎用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、洛神荷葉瘦腿茶。

材料：洛神花、荷葉、檸檬。

做法來自：將前兩種材料沖洗乾淨，然後放入適量的開水中車沖泡一段時間，等到温度降至適宜時放入檸檬片，再燃章時板慢上某運攪拌混合，即可飲用。

洛神花可以利尿去腫，促進膽汁分泌分解脂導角影既興困呢責肪，防止便祕，檸檬的攝入還可以維持好身材。

2、決明子瘦腰茶。

材料：決明子、甘草、陳皮。

做法：將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。

決明子可以促進腸胃蠕動，增強消化與察始袁陸突大非吸收功能，陳皮可以排來自胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達到瘦身的目的。

3、荷葉瘦臉茶。

材料：荷葉、綠茶粉。

將新鮮的荷葉沖洗乾淨，然後放入適量沸水中，加入綠茶費煎煮五分鐘左右，之後趁熱飲用。

荷葉和綠茶都可以促進血液循環，促進臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光來自滑水嫩，避免皮膚水腫。

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減肥茶配方?洛神荷葉瘦腿茶材料：洛神花、荷葉、檸檬做法：將前兩種材料沖洗乾淨，然後放入適量的開水中沖泡一段時間，等到温度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用洛神花可以利尿去腫，促進膽汁分泌分解脂肪，防止便祕，檸檬的攝入還可以維持好身材，下面我們就來説一説關於減肥茶配方?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

減肥茶配方

洛神荷葉瘦腿茶。

材料：洛神花、荷葉、檸檬。

做法：將前兩種材料沖洗乾淨，然後放入適量的開水中沖泡一段時間，等到温度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。

洛神花可以利尿去腫，促進膽汁分泌分解脂肪，防止便祕，檸檬的攝入還可以維持好身材。

決明子瘦腰茶。

材料：決明子、甘草、陳皮。

做法：將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。

決明子可以促進腸胃蠕動，增強消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達到瘦身的目的。

荷葉瘦臉茶。

材料：荷葉、綠茶粉。

將新鮮的荷葉沖洗乾淨，然後放入適量沸水中，加入綠茶費煎煮五分鐘左右，之後趁熱飲用。

荷葉和綠茶都可以促進血液循環，促進臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，避免皮膚水腫。

降脂減肥茶怎麼做

降脂減肥茶怎麼做

　　降脂減肥茶怎麼做，我們都希望能夠減肥達到瘦身的目的，但是很多人往往達不到這種效果，就是因為沒有掌握正確的方法，其實通過飲食就可以減肥，下面我們一起學習一下降脂減肥茶怎麼做。

　　降脂減肥茶怎麼做1

　　 桂花茶

　　原料：桂花克茶葉克。

　　做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裏,然後用沸水浸泡。

最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

　　 山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯後沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤腸、通便，有利於減去小肚子的贅肉。

　　 桃花茶

　　食材：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有食材放入杯子中，用沸水沖泡，蓋上蓋子10分鐘就可以了，一天內可反覆沖泡。

　　效果：桃花茶可以消解腹部脂肪，還能去除皮膚上的`斑。

　　 薏米海帶茶

　　半發酵茶35%，乾燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%飲時用熱水浸泡具有滋補、美容的作用。

常飲用可滋補減肥。

　　降脂減肥茶怎麼做2

　　山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。

飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　桑葚茶

　　材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。

再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

　　菊花普洱茶

　　材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

　　明荷茶

　　材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

　　做法：將所有材料倒入茶杯裏，然後倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。

　　飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

　　效果：荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。

同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。

連續飲用3個月，減肥就能看到效果哦。

十二種刮油降脂茶 讓你輕鬆“喝掉”身上的脂肪

哪個女人不愛美，都希望自己身上的脂肪少一點，再少一點，那麼下面這十二種刮油降脂茶就非你莫屬了，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

1、烏龍消脂茶

愛美的妹紙們為了身材苗條而節食減肥，如果吃得太少，食物殘渣就不足，會導致大便少，乾燥，有時幾天才解大便一次，此時可以飲用烏龍通便消脂茶。

原料：烏龍茶適量。

做法：開水沖泡代茶飲。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

2、薏仁消腫茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁消腫茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：沸水沖泡代茶飲。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、荷葉通便茶

如果情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，從而而導致便祕的發生，此時飲用荷葉通便茶可以輕鬆應對便祕的困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫。

4、決明子通便降脂茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。

推薦飲用此款藥茶。

原料：決明子6克、茶葉6克。

做法：將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。

每日1劑，多次服用。

功效：清熱、瀉火、通便、去脂之功效，對減輕體重、降低血脂有一定療效。

5、麥芽、山楂通氣茶

如果體內排氣不暢，能造成腹脹和胃脹，此時飲用麥芽、山楂通氣茶能輕鬆解決。

原料：炒麥芽、山楂各適量。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、檸檬消脂茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，愛美的妹紙們可以常喝。

原料：鮮檸檬適量。

做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜，分次飲用。

功效：有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

7、荷葉降脂茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推薦飲用荷葉降脂茶。

原料：荷葉10克，綠茶10克。

做法：將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。

每日1劑，分3次飲用。

功效：有清熱、涼血、健脾、利水之功效，適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。

8、玫瑰養胃茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温開水沖泡代茶飲。

功效：有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款藥茶是夏季清火、減肥最佳飲品。

原料：幹菊花適量。

做法：直接以熱水沖泡飲用。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、陳皮去膩茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡代茶飲。

功效：有理氣調中、疏肝健脾、導滯消積的功效。

11、山楂荷葉減肥茶

山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂、荷葉、澤瀉各適量。

做法：用水煎煮代茶飲。

功效：有消積，減肥，降壓，去脂之功效，能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

12、玉米鬚降脂茶

久坐不動的白領容易出現下肢浮腫，此時喝一杯玉米鬚茶絕對是一個不錯的選擇。

原料：玉米鬚50克，綠茶1克。

做法：將玉米鬚加500克水小火煮沸10分鐘，趁沸加入綠茶攪拌均勻即成。

每日1-2劑，分3次飲用。

功效：有生津止渴、利尿消腫、減肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。

由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維輕易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。

常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、蒜、葱

洋葱含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。

洋葱幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。

大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

4、山藥

山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。

山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

6、紅棗

紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。

可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，促進脂肪代謝。

山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

6款自制排毒減肥茶 快速溶解脂肪

【導讀】：減肥茶一直都備受推崇，那麼，究竟該怎麼喝才能達到減肥的最大功效呢？不要急，我立馬為你揭祕。

　1、瘦身大黃綠茶

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。

此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用，常用便祕或臉上有痘痘的mm最適宜使用。

　2、烏梅減肥茶

山楂3錢，神曲2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當茶喝。

烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。

別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對於減肥應該算是很不錯的一道茶飲了。

3、健康燃脂茶

炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂，但對想瘦身的人來説，要記得絕對不能加糖。

血壓過低，貧血的女性避免使用。

　4、雙花飲

金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。

可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用!也是夏天解暑消食的好茶。

春天百病易生，易於得上呼吸道疾病的mm適宜飲用。

　5、洛神荷葉茶

洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。

　6、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克，薄荷葉3-5片。

氣味清香的茶飽，除了可以安定神經、調節荷爾蒙，還可以促進新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發女性青春風采，遠離肥胖。

我提醒：

1、潰瘍病人不適宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

2、來例假不宜喝減肥茶

在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3、哺乳期間不要喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。

分娩後的婦女，體態會隨着激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

4、空腹不要喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

怎樣自制減肥茶效果好？

許多人都在減肥瘦身，但是不知道怎麼減肥效果才最好，有些人會選擇一些比較簡單的方法，通過喝茶減肥是不錯的減肥方式，可以在家自制一些減肥的茶，喝起來比較美味，也有不錯的減肥效果，適合很多人羣飲用，副作用一般也比較小哦！

1、自制減肥茶

一、荷葉決明子減肥茶。

原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

泡飲方法：用法開水沖泡代茶。

養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。

適用於肥胖症、便祕等。

這款速效減肥茶中，決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。

決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。

堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。

二、酸溜根茶。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：絕對的減肥好飲品。

飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

三、荷葉山楂溶脂茶。

原料：幹荷葉一把，幹山楂20克，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700ml。

做法：1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

不過體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

四、荷葉減肥茶配方。

材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉。

做法：將所有材料放進茶壺裏加入沸水泡或者用鍋煎服。

提示：用鍋煎服的效果比泡水要好得多，如果有時間建議用鍋煎煮。

喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。

千萬不要小看這些減肥茶的減肥效果，每天堅持喝幾杯減肥茶，長期堅持，肯定能達到瘦身減肥作用。

2、冬季減肥的方法

一、天氣雖好，切忌貪睡

有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺得説睡眠可以減肥，她們之所以這麼想是因為睡覺的時候不會有吃東西的，也不會有攝取是食物的可能，所以，就會有MM們覺得説睡覺其實是可以減肥的。

但是，你必須知道的是，當一個人在睡覺的時候，她身體的新陳代謝速率就會進入代謝最低狀態，這時，她身體消耗能量就會是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會大增，也就是説脂肪的堆積量會更多。

二、晚上很餓可以喝一杯温牛奶

很多的人到了夜晚，由於人體的感官神經都開始工作，體內脂肪合成就會顯得非常活躍，所以睡覺前3小時最好不要吃任何東西，避免造成由於食物的攝取而造成的脂肪的轉變。

然後，如果你真的感到飢餓難耐的話，可以在睡前喝一杯温牛奶，這樣既有利於深度的睡眠狀態有可以使胃產生充盈感，可謂是減肥的理想方式。

三、不應該節食

有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節食，其實，這是一種相當

錯誤的想法。

MM們不知道的是，當一個人長時間節食，她的身體就會自動進入飢餓狀態，也就是説她的身體對食物的敏感度就會大幅度的提高，這時，只要一有食物進入你的腸道，腸道就會對食物進行大方位的攝取，相比較於正常進食，攝入熱量更容易被轉化為脂肪堆積起來。

所以，減肥一定要好好吃飯，三餐均勻，不要暴飲暴食。

四、抽出時間運動，以有氧運動為主

秋冬天氣轉冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，運動時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。

在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高衝擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動;老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。

如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？

很多人都在減肥，減肥最主要的就是控制飲食和運動了，很多人難以堅持下去，導致減肥失敗，減肥是需要長期堅持的過程，平時飲食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶飲，幫助加快減肥速度，那麼如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？

1、如何自制減肥瘦身茶

1、杞菊花減肥茶

材料：枸杞15克、菊花10克

做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。

功效：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化；而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。

脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

2、菊花綠茶減肥茶

材料：杭菊花10克、綠茶3克

做法：開水沖泡。

功效：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

3、菊花減肥茶

材料：菊花

做法：熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。

10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

4、山楂荷葉減肥茶

材料：山楂30克、荷葉12克

做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。

功效：山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

5、決明子減肥茶

材料：決明的成熟種子

做法：10克，熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。

開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

6、女消脂茶

材料：神女草、根葉

做法：將神女草和根葉洗淨切碎，用沸水沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂

7、花瘦身茶

材料：菊花、銀花、山楂

做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮半小時即可，去渣飲汁。

功效：消脂、助腸消化、治眩暈、預防高血壓、高血脂症。

8、海帶瘦身茶

材料：海帶結、話梅、枸杞

做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮10分鐘即可，這道減肥茶材料可食用，湯汁可飲用。

功效：去脂肪、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。

9、月雪美顏瘦身茶

材料：六月雪、菊花、烏梅、甘草、枸杞

泡飲方法：材料洗淨放入沸水中，煎煮20分鐘即可，去渣飲汁。

功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。

2、減肥茶的原理

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，

化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，

可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。

而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，

克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，

可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

減肥茶的製作方法 自制減肥茶需要哪些材料

其實減肥茶，自己動手做更加有意義。

那麼自制減肥茶需要哪些材料？不妨和我一起看看吧！

減肥茶的製作方法 純天然降脂茶

材料：

紅巧梅5g、炒山楂5g、決明子5g、貢菊5g、金銀花5g、七葉膽5g、枸杞5顆

做法：

1.將上述所有的材料洗淨放入養生壺中，加水至1200ml左右；

2.啟動花草茶模式，待養生壺自動斷電即可。

洛神花雪梨茶

材料：

洛神花5朵、雪梨2個、冰糖50g

做法：

1.雪梨去皮並切塊，養生壺加水至1000ml；

2.放入所有材料；

3.啟動水果茶模式，待養生壺自動斷電即可。

荷葉薏仁茶

材料：

山楂50g、荷葉50g、薏仁100g、甘草10g

做法：

1.將所有食材洗淨，薏仁提前泡發；

2.全部食材放入養生壺；

3.加水至1000ml，啟動花草茶模式；

4.待養生壺自動斷電即可。

蘋果檸檬肉桂茶

材料：

蘋果1個、檸檬1個、肉桂粉1/2小匙、紅茶1包、蜂蜜適量

做法：

1.蘋果洗淨切丁，檸檬用鹽洗去表面的蠟，切片備用；

2.將切好的蘋果丁和檸檬片（半個量）放入壺中；

3.加水至1000ML處，按下水果茶模式；

4.待養生壺自動斷電後，將肉桂粉裝入紅茶包中，封好口，放入茶葉過濾網中，蓋上蓋子，悶泡1-2分鐘；

5.待稍涼後，再放入剩餘的檸檬片和蜂蜜來調節口味。

山楂蘿蔔水

材料：

白蘿蔔40g、山楂幹40g、冰糖30g、純淨水1200ml

做法：

1.白蘿蔔去皮切成絲，山楂幹泡十分種洗淨瀝乾水分；

2.壺裏加入蘿蔔絲，山楂乾和水；

3.養生湯模式煮一小時左右；

4.最後十分鐘加入冰糖。

薄荷青桔百香果茶

材料：

鮮薄荷3根（喜歡味濃可加多）、小青桔5-6個、百香果1個、冰糖若干

做法：

1.小青桔洗淨對半切開，薄荷葉過水衝淨；

2.小青桔加入養生壺，加水至800ml處，薄荷葉放入過濾茶籃，按下水果茶程序；

3.待程序結束斷電後，把茶籃取出。

百香果從1/3處切開，挖取果肉帶果汁加入壺內，再加入適量冰糖調味；

4.額外取2個小青桔切開把汁水擠入杯內，果子也一起放進去，茶水倒入即可飲用。

自制減肥茶需要哪些材料 1、金銀花

金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶。

金銀花可治療習慣性便祕,熱瀉水,潤腸通便和瘦小腹！用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調味，口感更佳。

2、紫玫瑰

玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，並且很有用！紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調整內分泌,最適合肥胖是由因內分泌紊亂引起的女性了。

3、洛神花

具有解毒,利尿,去浮腫和分解多餘脂肪的功效,研究發現,加上玫瑰花茶一起沖泡飲用,95%的人體重下降了1~3公斤,雖然口感酸酸的,可是泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,並且不管冷熱飲用都有很好的瘦身效果。

4、玳玳花

這個花茶的味道有點微苦,但香氣濃郁,可以配上綠茶飲用。

有滋潤肌膚,減少腹部脂肪的功效，是絕佳的美容瘦身飲品。

5、檸檬片

檸檬片有利尿,調劑血管通透性的瘦身功效,尤其適合浮腫虛胖的女性。

6、甜菊葉

天然甜味劑,味道甜甜的，很美味。

非常天然，所以是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合喜歡吃甜又想要減肥的你,主要是和別的花草茶搭配飲哦。

7、迷迭香

可以促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的減肥功效的花草茶。

8、桃花

桃花被稱為女人之花,女人的美麗可以形容成桃花一樣美。

桃花花茶能美容養顏,調節經血,有減肥瘦身的效果。

如果搭配玉蝴蝶一起泡來喝,減肥效果更好！

自制減肥茶的注意事項 一、潰瘍病人不宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

二、來例假不宜喝減肥茶

在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

三、哺乳期間不宜喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。

分娩後的婦女，體態會隨着激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

四、空腹不宜喝減肥茶

在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。

空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。

所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。

六、發燒後不宜喝減肥茶

茶葉中含有的茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是“火上澆油”。

所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。

七、飯後不宜立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。

所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。

降脂減肥茶配方

降脂減肥茶配方

降脂減肥茶配方，在以瘦為美的時代減肥就成了很多人的痛處，減肥不是那麼容易的，喝一些減肥的茶能起到促進排便的目的，慢慢的起到瘦身的作用。

下面給大家介紹降脂減肥茶配方。

降脂減肥茶配方1

1、杜仲茶

杜仲茶具有減少體內脂肪的功效，除此之外，經常喝杜仲茶還有抑制高血壓，提升低血壓的調節作用，而且喝杜仲茶還能燃燒我們身體當中的中性脂肪，加速體內的新陳代謝，讓我們輕輕鬆鬆減掉肥肉。

同時，杜仲茶還有恢復肌肉和骨骼力量的作用，而且在喝杜仲茶的時候，如果搭配體育運動，那麼就會更好的提高減肥的效果，一定要保證長期堅持。

杜仲茶的製作方法

首先，我們要準備好綠茶、杜仲和山楂幹，然後將杜仲和山楂幹清洗乾淨，瀝乾水分以後加入綠茶，倒入剛燒開的沸水，然後把泡的第一杯水倒掉。

過濾的.綠茶和山楂再倒進茶壺當中，加上85度左右的開水沖泡，然後加蓋等五分鐘就可以喝了，味道是非常不錯的。

2、雙烏茶

雙烏茶的製作方法也不難，取烏龍茶5克、何首烏30克、幹山楂20克、冬瓜皮20克，然後將何首烏、冬瓜皮和山楂同時放進鍋裏面煮爛，然後濾渣取汁，以其湯液來沖泡烏龍茶，就可以直接飲用了。

這款雙烏茶可以清肝明目，還能有減肥的功效，適合各種肥胖症狀的患者飲用，效果奇佳。

3、五苓消肥湯

取白朮9克、雲苓15克、澤瀉2克、玉米鬚30克、桂枝6克、半夏9克、厚朴9克、砂仁6克、廣木香6克、山楂15克、內金9克、甘草3克，每天服用一劑，每天早晚口服。

這款茶湯主要是可以治療脾虛濕重的肥胖症，所以體內濕氣重，常年減不下肥而且脾虛的患者是可以飲用的。

4、防己黃芪湯

取6克防己、15克黃芪、10克白朮、9克灸甘草、6克生薑、4枚大棗，然後用水煎服，每天服用兩次即可。

這款配方非常適合結實型肥胖的患者，每天喝這款茶湯，只需要六個月就可以有很大的改變，而且這款茶湯最適合肌肉結實型的肥胖，效果是非常不錯的。

5、洛神荷葉茶

取3朵洛神花、3克荷葉、1片檸檬，然後將洛神花和荷葉清洗乾淨，放進杯子裏面加入500毫升的開水沖泡，然後再加入些許檸檬片即可。

洛神花有利尿去腫的功效，而且還能促進膽汁的分泌，用來分解脂肪，荷葉是眾所周知的瘦身中草藥，也有利尿和防便祕的效果。

再加上可以消脂的檸檬，非常適合想要瘦身的朋友們飲用，堅持飲用可以擁有纖細修長的，效果是非常不錯的。

肥胖的危害

1、慢性疾病

首先，肥胖很容易讓人患上高血壓、心臟病等慢性疾病，因為肥胖的人做起事情來，要比瘦的人更吃力一些，而且體重越重的人，身體承受的負荷就越大，所以是非常危害健康的，而且患上腦中風的機會也比血壓正常的人高出三倍。

2、肥胖的人容易患上糖尿病

經過很多研究發現，過多的脂肪細胞是需要胰臟分泌出過多的胰島素，致使血液當中的糖分轉變成為能量。

但是，當胰臟不堪重負的時候，那麼胰臟的功能就會變的非常的衰弱，所以血液當中的糖分就會大大增加，無法充分利用而排出體外。

而因為肥胖患上糖尿病的人是正常人的四倍，有70％的糖尿病患者都是肥胖的，所以説為了不讓自己患上糖尿病，我們也要注意減肥。

3、引發疾病影響壽命

肥胖人很容易患上腎臟疾病，體重太重很容易影響到腎臟，而且還會引起癌症，如果一個人的體重比同年齡的人平均體重重40％以上，那麼患上子宮內膜癌的機會就是正常人的五倍，患上膽囊癌的機會就是3、8倍。

而且很多研究調查報告都顯示，擁有理想正常體重的人，可以活的更久，反而如果是肥胖者或者是體重太重的人，身體健康狀況遠遠不如正常體重的人，相比較來看壽命也不會長於正常體重的人。

降脂減肥茶配方2

枸杞沖茶

枸杞是非常不錯的保健食品，同時也是一款經常見到的中藥材，枸杞中含有豐富的營養成分，特別是含有一種叫做枸杞多糖的物質，能夠起到提高認為免疫力、抗腫瘤、抗衰老的作用，還可以有效降低血糖和血脂，並且可以有效調節人體的新陳代謝，對一些病態肥胖具有不錯的減肥效果，可以每天早晚在飯前喝一杯枸杞沖茶，可以起到不錯的減脂效果。

荷葉山楂茶

將荷葉、山楂和薏米、陳皮清洗乾淨，之後放入鍋內，加入適量的清水，煮沸，之後轉為中火再煮5分鐘，之後在茶壺上面放置一個漏網，將煎煮好的茶水通過漏網倒入茶壺內，這樣就可以過濾掉渣滓，再在壺內放入適量的冰糖，等到冰糖溶化就可以喝了。

這款茶特別適合那些飲食過多的人喝，能夠幫助消化、清理身體內的脂肪，從而使得人體得到很好的調節，可以達到降脂減肥的功效。

丹蔘黃精茶

何首烏，茵陳，丹蔘，黃精，生山楂，金櫻子，大黃，三七粉，澤演，葛根各適量，先用大約500毫升的清水將藥材浸泡半個小時，之後將所有的藥材一起放入藥鍋內，大火煮沸，之後轉為小火再煮半個小時，每天服用一劑，分兩次早晚服用，長期飲用可以有效降脂減肥。

上面推薦了幾款非常不錯的減肥茶配方，想要減肥的朋友可以根據自己的喜好選擇適合自己的減肥茶配方製作食用，減肥效果會很好的哦。

降脂減肥茶配方3

1、山楂消脂飲 鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。

將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

2、菊花綠茶飲 杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。

菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

3、山楂荷葉飲 山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。

4、枸杞菊花飲 枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。

5、決明子 為豆科植物決明的成熟種子。

性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。

10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

丹蔘 為脣形科植物丹蔘的乾燥根及根莖。

性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。

10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

7、菊花 為菊科植物菊的頭狀花序。

性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。

10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

以上的這些配方都是能降血脂的茶，平時可以經常喝也是對身體好的，能夠排毒養容顏，而且製作簡單是每個家庭的降血脂的良方啊。

瘦身減肥茶做法

　　12種可以瘦身的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

　　 節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。

推薦飲用烏龍茶。

　　 原料：烏龍茶

　　 做法： 簡單地用開水衝。

　　 功效： 助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　 原料： 炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　 做法 ：熱水煮開，就可以飲用了。

　　 功效 ：清熱、利濕、治療水腫。

　　 壓力造成便祕要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的'敏感性增加，而產生便祕困擾。

推薦飲用荷葉茶。

　　 原料 ：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　 做法： 用開水沖泡。

　　 功效 ：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　 節食便祕喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。

推薦飲用決明子茶。

　　 原料 ：決明子茶

　　 做法： 熱水沖泡。

　　 功效： 清肝明目、利水通便。

　　 漲氣者喝大麥芽茶

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　 原料 ：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　 做法 ：加冰糖水衝飲。

　　 功效： 開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　 消脂喝檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　 原料 ：檸檬切片。

　　 做法 ：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。

　　 功效： 笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　 積食喝普洱茶

　　胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推薦飲用普洱茶。

　　 原料 ：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　 做法 ：熱水沖泡。

　　 功效 ：幫助消化、消除油脂。

　　 護胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。

多喝可以保護胃。

　　 原料 ：玫瑰花5克。

　　 做法 ：温開水沖泡。

　　 功效 ：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　 清火排毒菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　 原料 ：幾朵幹菊花。

　　 做法 ：直接以熱水沖泡。

　　 功效： 清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 油膩喝陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　 原料 ：陳皮4克。

　　 做法 ：沸水沖泡。

　　 功效 ：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

　　 食肉者喝山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　 原料 ：山楂10克。

　　 做法 ：用水煎煮。

　　 功效 ：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　 利尿降脂酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。

飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　 原料 ：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

　　 做法 ：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　 功效 ：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

瘦身茶的搭配大全

瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全，天氣漸漸開始升温，沒那麼多時間運動減肥，而且現在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，那麼，以下分享瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全1

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。

建議想要減肥的人羣，每天早晚的時候服用一大碗。

這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。

建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。

在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。

有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。

如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。

建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據説這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。

何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。

建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。

山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。

建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。

這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以温陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

　　瘦身茶的搭配大全2

　　 健康的瘦身茶配方介紹

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。

能夠拿來當茶喝，遲早各至少喝一大杯。

一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協助體內刮油，整理腸胃，運用一段時間之後就會感受食慾會減小。

　　配方：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克

　　做法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，遲早各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　成效：方中二醜“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。

藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有下降血清。

　　配方：山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿蔔1條

　　做法：蘿蔔一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸後，放入蘿蔔煮熟，最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

　　成效：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱，去除體內廢物。

　　 燕麥減肥法食譜

　　1、燕麥牛奶布丁 材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。

做法：先取200克的.鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。

將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

　　2、麥芽燕麥脆餅 材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻，放置半小時，使混合後的麪糰更入味。

在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麪糊，兩面都需煎烤。

　　3、燕麥粥 材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓(草莓醬)，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的温度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以食用。

功效：之前的草莓減肥法介紹過，草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果，在配合燕麥片更加事半功倍。

　　燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來説吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

　　 燕麥片減肥的注意事項

　　1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

　　2、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。

其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。

睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。

假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　瘦身茶的搭配大全3

　　 喝什麼茶減肥快

　　 1、荷葉茶

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。

因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。

用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

　　喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。

香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

　　喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

　　 3、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。

普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。

生理期不要喝茶。

　　 4、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。

當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　 5、決明子茶

　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。

每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

　　喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

怎樣自制減肥茶？哪些茶水可以幫助身體減脂

現在正是在炎炎夏季，在這個露肉的季節，滿大街的“小腰精”穿着貼身的衣服，露着細細的，顯示着自己的好身材，實在是叫人羨慕嫉妒，眼看着夏天又快要過去了，菇涼們是不是該行動起來，抓住夏天的尾巴，或者是，為了明年可以美美的穿上什麼衣服都百搭而努力起來了，今天，小編主要推薦輔助用品，就是減肥茶，那麼，怎樣自制減肥茶，哪些茶水可以幫助身體減脂呢？

1、中藥減肥茶

1.材料：桑葉；桑葚；百合；田東；決明子；番瀉葉。

2.做法與用法：將上面所説的藥材每樣都取10g作用，直接放入燒開的水壺裏面，然後將蓋子蓋嚴實一些，在開水中悶上幾分鐘，直接拿來當水喝，如果實在不喜歡這個味道，也可以在早晚的時候，喝上一大杯，也樣的沖泡可以一天泡一次或者兩天泡一次。

然後需要堅持一個星期才算完成一個階段。

3.作用：這個方法的作用主要就是幫助身體消耗掉油脂，清理腸胃，並且很明顯的，用過一段時間以後，會發現自得飯量會變小很多。

2、降脂通便茶

1.材料：決明子，陳皮，山楂，甘草

2.做法與用法：將山楂和陳皮各取6g，用清水清洗乾淨，然後自己將他們弄成小塊，然後取決明子10g和2片甘草，用茶包裝好，加入500c.c的開水，沖泡開，然後燜上幾分鐘，直接當茶水飲用。

3.作用：有山楂幫助腸胃消化，陳皮的作用是排出肚子裏的脹氣，加入甘草可以讓茶水變得甜一點，而決明子的作用就是通便清理腸胃，所以這個茶可以健康的幫助自己瘦下去而不會傷害身體。

小貼士：這種茶不適合給腸胃功能弱或者拉肚子的人飲用。

並且，茶水只是起到輔助作用，我們還是需要管住嘴，邁開腿才能真正的減下肥肉。

1、洛神直漢速面濟樣荷葉瘦腿茶。

材料：洛神花、荷葉、檸檬。

做法：將前兩種材料沖洗乾淨，然後放入適量的開水中沖泡一段時間，等到温度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。

洛神花可以利尿去腫，促進膽汁分泌分解脂肪，防止便祕，檸檬的攝入還可以維持好身材。

2、決明子瘦腰茶。

材料：決明子、甘草、陳皮。

做法：將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。

決明子可以促進腸胃蠕動，增強消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達到瘦身的目的。

3、荷葉瘦臉茶。

材料：荷葉、綠茶粉。

將新鮮的荷葉沖洗乾淨，然後放入適量沸水中，加入綠茶費煎煮五分鐘左右，之後趁熱飲用。

荷葉和綠茶都可以促進血液循環，促進臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，避免皮膚水腫。

其他比較有用的內容推薦2：

減肥茶配方?洛神荷葉瘦腿茶材料：洛神花、荷葉、檸檬做法：將前兩種材料沖洗乾淨，然後放入適量的開水中沖泡一段時間，等到温度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用洛神花可以利尿去腫，促進膽汁分泌分解脂肪，防止便祕，檸檬的攝入還可以維持好身材，下面我們就來説一説關於減肥茶配方?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

減肥茶配方

洛神荷葉瘦腿茶。

材料：洛神花、荷葉、檸檬。

做法：將前兩種材料沖洗乾淨，然後放入適量的開水中沖泡一段時間，等到温度降至適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。

洛神花可以利尿去腫，促進膽汁分泌分解脂肪，防止便祕，檸檬的攝入還可以維持好身材。

決明子瘦腰茶。

材料：決明子、甘草、陳皮。

做法：將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中，加入適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。

決明子可以促進腸胃蠕動，增強消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達到瘦身的目的。

荷葉瘦臉茶。

材料：荷葉、綠茶粉。

將新鮮的荷葉沖洗乾淨，然後放入適量沸水中，加入綠茶費煎煮五分鐘左右，之後趁熱飲用。

荷葉和綠茶都可以促進血液循環，促進臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，避免皮膚水腫。

降脂減肥茶怎麼做

降脂減肥茶怎麼做

　　降脂減肥茶怎麼做，我們都希望能夠減肥達到瘦身的目的，但是很多人往往達不到這種效果，就是因為沒有掌握正確的方法，其實通過飲食就可以減肥，下面我們一起學習一下降脂減肥茶怎麼做。

　　降脂減肥茶怎麼做1

　　 桂花茶

　　原料：桂花克茶葉克。

　　做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裏,然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

　　 山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯後沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤腸、通便，有利於減去小肚子的贅肉。

　　 桃花茶

　　食材：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有食材放入杯子中，用沸水沖泡，蓋上蓋子10分鐘就可以了，一天內可反覆沖泡。

　　效果：桃花茶可以消解腹部脂肪，還能去除皮膚上的`斑。

　　 薏米海帶茶

　　半發酵茶35%，乾燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%飲時用熱水浸泡具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥。

　　降脂減肥茶怎麼做2

　　山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　桑葚茶

　　材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

　　菊花普洱茶

　　材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

　　明荷茶

　　材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

　　做法：將所有材料倒入茶杯裏，然後倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。

　　飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

　　效果：荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月，減肥就能看到效果哦。

十二種刮油降脂茶 讓你輕鬆“喝掉”身上的脂肪

哪個女人不愛美，都希望自己身上的脂肪少一點，再少一點，那麼下面這十二種刮油降脂茶就非你莫屬了，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

1、烏龍消脂茶

愛美的妹紙們為了身材苗條而節食減肥，如果吃得太少，食物殘渣就不足，會導致大便少，乾燥，有時幾天才解大便一次，此時可以飲用烏龍通便消脂茶。

原料：烏龍茶適量。

做法：開水沖泡代茶飲。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

2、薏仁消腫茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁消腫茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：沸水沖泡代茶飲。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、荷葉通便茶

如果情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，從而而導致便祕的發生，此時飲用荷葉通便茶可以輕鬆應對便祕的困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫。

4、決明子通便降脂茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用此款藥茶。

原料：決明子6克、茶葉6克。

做法：將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑，多次服用。

功效：清熱、瀉火、通便、去脂之功效，對減輕體重、降低血脂有一定療效。

5、麥芽、山楂通氣茶

如果體內排氣不暢，能造成腹脹和胃脹，此時飲用麥芽、山楂通氣茶能輕鬆解決。

原料：炒麥芽、山楂各適量。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、檸檬消脂茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，愛美的妹紙們可以常喝。

原料：鮮檸檬適量。

做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜，分次飲用。

功效：有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

7、荷葉降脂茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用荷葉降脂茶。

原料：荷葉10克，綠茶10克。

做法：將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑，分3次飲用。

功效：有清熱、涼血、健脾、利水之功效，適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。

8、玫瑰養胃茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温開水沖泡代茶飲。

功效：有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款藥茶是夏季清火、減肥最佳飲品。

原料：幹菊花適量。

做法：直接以熱水沖泡飲用。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、陳皮去膩茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡代茶飲。

功效：有理氣調中、疏肝健脾、導滯消積的功效。

11、山楂荷葉減肥茶

山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂、荷葉、澤瀉各適量。

做法：用水煎煮代茶飲。

功效：有消積，減肥，降壓，去脂之功效，能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

12、玉米鬚降脂茶

久坐不動的白領容易出現下肢浮腫，此時喝一杯玉米鬚茶絕對是一個不錯的選擇。

原料：玉米鬚50克，綠茶1克。

做法：將玉米鬚加500克水小火煮沸10分鐘，趁沸加入綠茶攪拌均勻即成。每日1-2劑，分3次飲用。

功效：有生津止渴、利尿消腫、減肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維輕易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、蒜、葱

洋葱含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋葱幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

4、山藥

山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

6、紅棗

紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，促進脂肪代謝。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

6款自制排毒減肥茶 快速溶解脂肪

【導讀】：減肥茶一直都備受推崇，那麼，究竟該怎麼喝才能達到減肥的最大功效呢？不要急，我立馬為你揭祕。

　1、瘦身大黃綠茶

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。

此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用，常用便祕或臉上有痘痘的mm最適宜使用。

　2、烏梅減肥茶

山楂3錢，神曲2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當茶喝。

烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對於減肥應該算是很不錯的一道茶飲了。

3、健康燃脂茶

炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂，但對想瘦身的人來説，要記得絕對不能加糖。血壓過低，貧血的女性避免使用。

　4、雙花飲

金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。

可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易於得上呼吸道疾病的mm適宜飲用。

　5、洛神荷葉茶

洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。

　6、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克，薄荷葉3-5片。

氣味清香的茶飽，除了可以安定神經、調節荷爾蒙，還可以促進新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發女性青春風采，遠離肥胖。

我提醒：

1、潰瘍病人不適宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

2、來例假不宜喝減肥茶

在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3、哺乳期間不要喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨着激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

4、空腹不要喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

怎樣自制減肥茶效果好？

許多人都在減肥瘦身，但是不知道怎麼減肥效果才最好，有些人會選擇一些比較簡單的方法，通過喝茶減肥是不錯的減肥方式，可以在家自制一些減肥的茶，喝起來比較美味，也有不錯的減肥效果，適合很多人羣飲用，副作用一般也比較小哦！

1、自制減肥茶

一、荷葉決明子減肥茶。原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。泡飲方法：用法開水沖泡代茶。養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。這款速效減肥茶中，決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。

二、酸溜根茶。原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。功效：絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

三、荷葉山楂溶脂茶。原料：幹荷葉一把，幹山楂20克，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700ml。做法：1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。不過體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

四、荷葉減肥茶配方。材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉。做法：將所有材料放進茶壺裏加入沸水泡或者用鍋煎服。提示：用鍋煎服的效果比泡水要好得多，如果有時間建議用鍋煎煮。喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。

千萬不要小看這些減肥茶的減肥效果，每天堅持喝幾杯減肥茶，長期堅持，肯定能達到瘦身減肥作用。

2、冬季減肥的方法

一、天氣雖好，切忌貪睡

有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺得説睡眠可以減肥，她們之所以這麼想是因為睡覺的時候不會有吃東西的，也不會有攝取是食物的可能，所以，就會有MM們覺得説睡覺其實是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當一個人在睡覺的時候，她身體的新陳代謝速率就會進入代謝最低狀態，這時，她身體消耗能量就會是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會大增，也就是説脂肪的堆積量會更多。

二、晚上很餓可以喝一杯温牛奶

很多的人到了夜晚，由於人體的感官神經都開始工作，體內脂肪合成就會顯得非常活躍，所以睡覺前3小時最好不要吃任何東西，避免造成由於食物的攝取而造成的脂肪的轉變。然後，如果你真的感到飢餓難耐的話，可以在睡前喝一杯温牛奶，這樣既有利於深度的睡眠狀態有可以使胃產生充盈感，可謂是減肥的理想方式。

三、不應該節食

有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節食，其實，這是一種相當

錯誤的想法。MM們不知道的是，當一個人長時間節食，她的身體就會自動進入飢餓狀態，也就是説她的身體對食物的敏感度就會大幅度的提高，這時，只要一有食物進入你的腸道，腸道就會對食物進行大方位的攝取，相比較於正常進食，攝入熱量更容易被轉化為脂肪堆積起來。所以，減肥一定要好好吃飯，三餐均勻，不要暴飲暴食。

四、抽出時間運動，以有氧運動為主

秋冬天氣轉冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，運動時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高衝擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動;老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。

如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？

很多人都在減肥，減肥最主要的就是控制飲食和運動了，很多人難以堅持下去，導致減肥失敗，減肥是需要長期堅持的過程，平時飲食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶飲，幫助加快減肥速度，那麼如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？

1、如何自制減肥瘦身茶

1、杞菊花減肥茶

材料：枸杞15克、菊花10克

做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。

功效：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化；而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

2、菊花綠茶減肥茶

材料：杭菊花10克、綠茶3克

做法：開水沖泡。

功效：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

3、菊花減肥茶

材料：菊花

做法：熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

4、山楂荷葉減肥茶

材料：山楂30克、荷葉12克

做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。

功效：山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

5、決明子減肥茶

材料：決明的成熟種子

做法：10克，熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

6、女消脂茶

材料：神女草、根葉

做法：將神女草和根葉洗淨切碎，用沸水沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂

7、花瘦身茶

材料：菊花、銀花、山楂

做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮半小時即可，去渣飲汁。

功效：消脂、助腸消化、治眩暈、預防高血壓、高血脂症。

8、海帶瘦身茶

材料：海帶結、話梅、枸杞

做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮10分鐘即可，這道減肥茶材料可食用，湯汁可飲用。

功效：去脂肪、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。

9、月雪美顏瘦身茶

材料：六月雪、菊花、烏梅、甘草、枸杞

泡飲方法：材料洗淨放入沸水中，煎煮20分鐘即可，去渣飲汁。

功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。

2、減肥茶的原理

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，

化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，

可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。

而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，

克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，

可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

減肥茶的製作方法 自制減肥茶需要哪些材料

其實減肥茶，自己動手做更加有意義。那麼自制減肥茶需要哪些材料？不妨和我一起看看吧！

減肥茶的製作方法

純天然降脂茶

材料：

紅巧梅5g、炒山楂5g、決明子5g、貢菊5g、金銀花5g、七葉膽5g、枸杞5顆

做法：

1.將上述所有的材料洗淨放入養生壺中，加水至1200ml左右；

2.啟動花草茶模式，待養生壺自動斷電即可。

洛神花雪梨茶

材料：

洛神花5朵、雪梨2個、冰糖50g

做法：

1.雪梨去皮並切塊，養生壺加水至1000ml；

2.放入所有材料；

3.啟動水果茶模式，待養生壺自動斷電即可。

荷葉薏仁茶

材料：

山楂50g、荷葉50g、薏仁100g、甘草10g

做法：

1.將所有食材洗淨，薏仁提前泡發；

2.全部食材放入養生壺；

3.加水至1000ml，啟動花草茶模式；

4.待養生壺自動斷電即可。

蘋果檸檬肉桂茶

材料：

蘋果1個、檸檬1個、肉桂粉1/2小匙、紅茶1包、蜂蜜適量

做法：

1.蘋果洗淨切丁，檸檬用鹽洗去表面的蠟，切片備用；

2.將切好的蘋果丁和檸檬片（半個量）放入壺中；

3.加水至1000ML處，按下水果茶模式；

4.待養生壺自動斷電後，將肉桂粉裝入紅茶包中，封好口，放入茶葉過濾網中，蓋上蓋子，悶泡1-2分鐘；

5.待稍涼後，再放入剩餘的檸檬片和蜂蜜來調節口味。

山楂蘿蔔水

材料：

白蘿蔔40g、山楂幹40g、冰糖30g、純淨水1200ml

做法：

1.白蘿蔔去皮切成絲，山楂幹泡十分種洗淨瀝乾水分；

2.壺裏加入蘿蔔絲，山楂乾和水；

3.養生湯模式煮一小時左右；

4.最後十分鐘加入冰糖。

薄荷青桔百香果茶

材料：

鮮薄荷3根（喜歡味濃可加多）、小青桔5-6個、百香果1個、冰糖若干

做法：

1.小青桔洗淨對半切開，薄荷葉過水衝淨；

2.小青桔加入養生壺，加水至800ml處，薄荷葉放入過濾茶籃，按下水果茶程序；

3.待程序結束斷電後，把茶籃取出。百香果從1/3處切開，挖取果肉帶果汁加入壺內，再加入適量冰糖調味；

4.額外取2個小青桔切開把汁水擠入杯內，果子也一起放進去，茶水倒入即可飲用。

自制減肥茶需要哪些材料

1、金銀花

金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶。金銀花可治療習慣性便祕,熱瀉水,潤腸通便和瘦小腹！用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調味，口感更佳。

2、紫玫瑰

玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，並且很有用！紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調整內分泌,最適合肥胖是由因內分泌紊亂引起的女性了。

3、洛神花

具有解毒,利尿,去浮腫和分解多餘脂肪的功效,研究發現,加上玫瑰花茶一起沖泡飲用,95%的人體重下降了1~3公斤,雖然口感酸酸的,可是泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,並且不管冷熱飲用都有很好的瘦身效果。

4、玳玳花

這個花茶的味道有點微苦,但香氣濃郁,可以配上綠茶飲用。有滋潤肌膚,減少腹部脂肪的功效，是絕佳的美容瘦身飲品。

5、檸檬片

檸檬片有利尿,調劑血管通透性的瘦身功效,尤其適合浮腫虛胖的女性。

6、甜菊葉

天然甜味劑,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合喜歡吃甜又想要減肥的你,主要是和別的花草茶搭配飲哦。

7、迷迭香

可以促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的減肥功效的花草茶。

8、桃花

桃花被稱為女人之花,女人的美麗可以形容成桃花一樣美。桃花花茶能美容養顏,調節經血,有減肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡來喝,減肥效果更好！

自制減肥茶的注意事項

一、潰瘍病人不宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

二、來例假不宜喝減肥茶

在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

三、哺乳期間不宜喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨着激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

四、空腹不宜喝減肥茶

在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。

六、發燒後不宜喝減肥茶

茶葉中含有的茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。

七、飯後不宜立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。

降脂減肥茶配方

降脂減肥茶配方

降脂減肥茶配方，在以瘦為美的時代減肥就成了很多人的痛處，減肥不是那麼容易的，喝一些減肥的茶能起到促進排便的目的，慢慢的起到瘦身的作用。下面給大家介紹降脂減肥茶配方。

降脂減肥茶配方1

1、杜仲茶

杜仲茶具有減少體內脂肪的功效，除此之外，經常喝杜仲茶還有抑制高血壓，提升低血壓的調節作用，而且喝杜仲茶還能燃燒我們身體當中的中性脂肪，加速體內的新陳代謝，讓我們輕輕鬆鬆減掉肥肉。

同時，杜仲茶還有恢復肌肉和骨骼力量的作用，而且在喝杜仲茶的時候，如果搭配體育運動，那麼就會更好的提高減肥的效果，一定要保證長期堅持。

杜仲茶的製作方法

首先，我們要準備好綠茶、杜仲和山楂幹，然後將杜仲和山楂幹清洗乾淨，瀝乾水分以後加入綠茶，倒入剛燒開的沸水，然後把泡的第一杯水倒掉。過濾的.綠茶和山楂再倒進茶壺當中，加上85度左右的開水沖泡，然後加蓋等五分鐘就可以喝了，味道是非常不錯的。

2、雙烏茶

雙烏茶的製作方法也不難，取烏龍茶5克、何首烏30克、幹山楂20克、冬瓜皮20克，然後將何首烏、冬瓜皮和山楂同時放進鍋裏面煮爛，然後濾渣取汁，以其湯液來沖泡烏龍茶，就可以直接飲用了。這款雙烏茶可以清肝明目，還能有減肥的功效，適合各種肥胖症狀的患者飲用，效果奇佳。

3、五苓消肥湯

取白朮9克、雲苓15克、澤瀉2克、玉米鬚30克、桂枝6克、半夏9克、厚朴9克、砂仁6克、廣木香6克、山楂15克、內金9克、甘草3克，每天服用一劑，每天早晚口服。這款茶湯主要是可以治療脾虛濕重的肥胖症，所以體內濕氣重，常年減不下肥而且脾虛的患者是可以飲用的。

4、防己黃芪湯

取6克防己、15克黃芪、10克白朮、9克灸甘草、6克生薑、4枚大棗，然後用水煎服，每天服用兩次即可。這款配方非常適合結實型肥胖的患者，每天喝這款茶湯，只需要六個月就可以有很大的改變，而且這款茶湯最適合肌肉結實型的肥胖，效果是非常不錯的。

5、洛神荷葉茶

取3朵洛神花、3克荷葉、1片檸檬，然後將洛神花和荷葉清洗乾淨，放進杯子裏面加入500毫升的開水沖泡，然後再加入些許檸檬片即可。洛神花有利尿去腫的功效，而且還能促進膽汁的分泌，用來分解脂肪，荷葉是眾所周知的瘦身中草藥，也有利尿和防便祕的效果。再加上可以消脂的檸檬，非常適合想要瘦身的朋友們飲用，堅持飲用可以擁有纖細修長的，效果是非常不錯的。

肥胖的危害

1、慢性疾病

首先，肥胖很容易讓人患上高血壓、心臟病等慢性疾病，因為肥胖的人做起事情來，要比瘦的人更吃力一些，而且體重越重的人，身體承受的負荷就越大，所以是非常危害健康的，而且患上腦中風的機會也比血壓正常的人高出三倍。

2、肥胖的人容易患上糖尿病

經過很多研究發現，過多的脂肪細胞是需要胰臟分泌出過多的胰島素，致使血液當中的糖分轉變成為能量。但是，當胰臟不堪重負的時候，那麼胰臟的功能就會變的非常的衰弱，所以血液當中的糖分就會大大增加，無法充分利用而排出體外。

而因為肥胖患上糖尿病的人是正常人的四倍，有70％的糖尿病患者都是肥胖的，所以説為了不讓自己患上糖尿病，我們也要注意減肥。

3、引發疾病影響壽命

肥胖人很容易患上腎臟疾病，體重太重很容易影響到腎臟，而且還會引起癌症，如果一個人的體重比同年齡的人平均體重重40％以上，那麼患上子宮內膜癌的機會就是正常人的五倍，患上膽囊癌的機會就是3、8倍。

而且很多研究調查報告都顯示，擁有理想正常體重的人，可以活的更久，反而如果是肥胖者或者是體重太重的人，身體健康狀況遠遠不如正常體重的人，相比較來看壽命也不會長於正常體重的人。

降脂減肥茶配方2

枸杞沖茶

枸杞是非常不錯的保健食品，同時也是一款經常見到的中藥材，枸杞中含有豐富的營養成分，特別是含有一種叫做枸杞多糖的物質，能夠起到提高認為免疫力、抗腫瘤、抗衰老的作用，還可以有效降低血糖和血脂，並且可以有效調節人體的新陳代謝，對一些病態肥胖具有不錯的減肥效果，可以每天早晚在飯前喝一杯枸杞沖茶，可以起到不錯的減脂效果。

荷葉山楂茶

將荷葉、山楂和薏米、陳皮清洗乾淨，之後放入鍋內，加入適量的清水，煮沸，之後轉為中火再煮5分鐘，之後在茶壺上面放置一個漏網，將煎煮好的茶水通過漏網倒入茶壺內，這樣就可以過濾掉渣滓，再在壺內放入適量的冰糖，等到冰糖溶化就可以喝了。

這款茶特別適合那些飲食過多的人喝，能夠幫助消化、清理身體內的脂肪，從而使得人體得到很好的調節，可以達到降脂減肥的功效。

丹蔘黃精茶

何首烏，茵陳，丹蔘，黃精，生山楂，金櫻子，大黃，三七粉，澤演，葛根各適量，先用大約500毫升的清水將藥材浸泡半個小時，之後將所有的藥材一起放入藥鍋內，大火煮沸，之後轉為小火再煮半個小時，每天服用一劑，分兩次早晚服用，長期飲用可以有效降脂減肥。

上面推薦了幾款非常不錯的減肥茶配方，想要減肥的朋友可以根據自己的喜好選擇適合自己的減肥茶配方製作食用，減肥效果會很好的哦。

降脂減肥茶配方3

1、山楂消脂飲 鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

2、菊花綠茶飲 杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

3、山楂荷葉飲 山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。

4、枸杞菊花飲 枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。

5、決明子 為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。丹蔘 為脣形科植物丹蔘的乾燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

7、菊花 為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

以上的這些配方都是能降血脂的茶，平時可以經常喝也是對身體好的，能夠排毒養容顏，而且製作簡單是每個家庭的降血脂的良方啊。

瘦身減肥茶做法

　　12種可以瘦身的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

　　 節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　 原料：烏龍茶

　　 做法： 簡單地用開水衝。

　　 功效： 助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　 原料： 炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　 做法 ：熱水煮開，就可以飲用了。

　　 功效 ：清熱、利濕、治療水腫。

　　 壓力造成便祕要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的'敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　 原料 ：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　 做法： 用開水沖泡。

　　 功效 ：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　 節食便祕喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　 原料 ：決明子茶

　　 做法： 熱水沖泡。

　　 功效： 清肝明目、利水通便。

　　 漲氣者喝大麥芽茶

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　 原料 ：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　 做法 ：加冰糖水衝飲。

　　 功效： 開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　 消脂喝檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　 原料 ：檸檬切片。

　　 做法 ：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。

　　 功效： 笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　 積食喝普洱茶

　　胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　 原料 ：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　 做法 ：熱水沖泡。

　　 功效 ：幫助消化、消除油脂。

　　 護胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

　　 原料 ：玫瑰花5克。

　　 做法 ：温開水沖泡。

　　 功效 ：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　 清火排毒菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　 原料 ：幾朵幹菊花。

　　 做法 ：直接以熱水沖泡。

　　 功效： 清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 油膩喝陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　 原料 ：陳皮4克。

　　 做法 ：沸水沖泡。

　　 功效 ：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

　　 食肉者喝山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　 原料 ：山楂10克。

　　 做法 ：用水煎煮。

　　 功效 ：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　 利尿降脂酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　 原料 ：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

　　 做法 ：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　 功效 ：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

瘦身茶的搭配大全

瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全，天氣漸漸開始升温，沒那麼多時間運動減肥，而且現在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，那麼，以下分享瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全1

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人羣，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據説這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以温陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

　　瘦身茶的搭配大全2

　　 健康的瘦身茶配方介紹

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協助體內刮油，整理腸胃，運用一段時間之後就會感受食慾會減小。

　　配方：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克

　　做法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，遲早各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　成效：方中二醜“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有下降血清。

　　配方：山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿蔔1條

　　做法：蘿蔔一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸後，放入蘿蔔煮熟，最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

　　成效：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱，去除體內廢物。

　　 燕麥減肥法食譜

　　1、燕麥牛奶布丁 材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。做法：先取200克的.鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

　　2、麥芽燕麥脆餅 材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻，放置半小時，使混合後的麪糰更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麪糊，兩面都需煎烤。

　　3、燕麥粥 材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓(草莓醬)，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的温度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以食用。功效：之前的草莓減肥法介紹過，草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果，在配合燕麥片更加事半功倍。

　　燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來説吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

　　 燕麥片減肥的注意事項

　　1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

　　2、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　瘦身茶的搭配大全3

　　 喝什麼茶減肥快

　　 1、荷葉茶

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

　　喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

　　喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

　　 3、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　 4、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　 5、決明子茶

　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

　　喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

怎樣自制減肥茶？哪些茶水可以幫助身體減脂

現在正是在炎炎夏季，在這個露肉的季節，滿大街的“小腰精”穿着貼身的衣服，露着細細的，顯示着自己的好身材，實在是叫人羨慕嫉妒，眼看着夏天又快要過去了，菇涼們是不是該行動起來，抓住夏天的尾巴，或者是，為了明年可以美美的穿上什麼衣服都百搭而努力起來了，今天，小編主要推薦輔助用品，就是減肥茶，那麼，怎樣自制減肥茶，哪些茶水可以幫助身體減脂呢？

1、中藥減肥茶

1.材料：桑葉；桑葚；百合；田東；決明子；番瀉葉。

2.做法與用法：將上面所説的藥材每樣都取10g作用，直接放入燒開的水壺裏面，然後將蓋子蓋嚴實一些，在開水中悶上幾分鐘，直接拿來當水喝，如果實在不喜歡這個味道，也可以在早晚的時候，喝上一大杯，也樣的沖泡可以一天泡一次或者兩天泡一次。然後需要堅持一個星期才算完成一個階段。

3.作用：這個方法的作用主要就是幫助身體消耗掉油脂，清理腸胃，並且很明顯的，用過一段時間以後，會發現自得飯量會變小很多。

2、降脂通便茶

1.材料：決明子，陳皮，山楂，甘草

2.做法與用法：將山楂和陳皮各取6g，用清水清洗乾淨，然後自己將他們弄成小塊，然後取決明子10g和2片甘草，用茶包裝好，加入500c.c的開水，沖泡開，然後燜上幾分鐘，直接當茶水飲用。

3.作用：有山楂幫助腸胃消化，陳皮的作用是排出肚子裏的脹氣，加入甘草可以讓茶水變得甜一點，而決明子的作用就是通便清理腸胃，所以這個茶可以健康的幫助自己瘦下去而不會傷害身體。

小貼士：這種茶不適合給腸胃功能弱或者拉肚子的人飲用。並且，茶水只是起到輔助作用，我們還是需要管住嘴，邁開腿才能真正的減下肥肉。