肚腩怎麼減最快的速度方法,肚腩怎麼減最快的速度 知經驗 綜合知識 1.93W 大中小設置文字大小 1、想要減掉大肚腩首先要養成良好的生活習慣和飲食習慣,要以清淡飲食為主,不要大魚大肉的吃,不要吃含脂肪量高的食物以及含熱量高的食物,可以多吃新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果,柚子,橙子,黃瓜,西紅柿,芹菜,蘿蔔等少吃麪食,可以喝酸奶。2、而且每天要減少攝入量。還可以增加運動量,比如搖呼啦圈,跳繩,打羽毛球,跑步等可以很好的減掉肚腩的,也可以經常按摩腹部。促進腹部脂肪的燃燒,這樣也有利於減掉肚腩的。 TAG標籤:肚腩 #