如何減去肚腩？

想要成功減肚子贅肉，除了要靠控制飲食攝入的熱量以外，瘦身運動也是一個很必要的方法!瘦腰瑜伽通過針對性的鍛鍊以後，燃燒腰部脂肪!幫助你最後成功減肚子贅肉!

瘦腰瑜伽

通過針對性的鍛鍊以後，燃燒腰部脂肪!幫助你最後成功減肚子贅肉!

塑造腰線

用手掌支撐身體

先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;

單手支撐

身體面向左方，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

左手伸直

左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。

擊退肚腩

先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;運用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右;嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒，將腹肌收緊。想要成功減肚子贅肉，飲食和運動要合理搭配掌握好一定的科學方法才是最關鍵的!