怎樣減小肚腩

減小肚腩的方法是主食可以多吃一些富含纖維素的食物，比如説紅薯，粗糧，少吃白米，精麪粉，可以促進腸胃的蠕動，運動也可以幫助減掉小肚子上的贅肉。

肚腩，指腹部上方由於脂肪堆積，囤積肚臍周圍的贅肉，多指肚臍上部，腰的正前方。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐，科學減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內代謝脂肪，這樣將多餘脂肪代謝出體內是最為健康的減肥飲食方式。