最有效的減肥花茶搭配
1. 桃花茶：可以減肥瘦身，美容養顏，調節經血。
2. 金盞花茶：適合經常熬夜的肥胖人羣，具油清爽提神，穩定情緒，解熱去火的功效。
3. 茉莉花茶：可以減肥消脂，改善睡眠。
4. 金銀花茶：可以緩解便祕，清熱解毒，潤腸通便，減肥消脂。
5. 紫玫瑰茶：可以加快新陳代謝，促進體內毒素排出，起到減肥消脂的目的。
可以喝以下花茶減肥消脂：
1. 桃花茶：可以減肥瘦身，美容養顏，調節經血。
2. 金盞花茶：適合經常熬夜的肥胖人羣，具油清爽提神，穩定情緒，解熱去火的功效。
3. 茉莉花茶：可以減肥消脂，改善睡眠。
4. 金銀花茶：可以緩解便祕，清熱解毒，潤腸通便，減肥消脂。
5. 紫玫瑰茶：可以加快新陳代謝，促進體內毒素排出，起到減肥消脂的目的。
1. 紅糖薑茶：紅糖有助於調節血糖，姜可以幫助加速代謝和減輕胃部不適。
2. 檸檬蜂蜜茶：檸檬富含維生素C和抗氧化物質，蜂蜜有助於改善消化和增強免疫力。
3. 薄荷茶：薄荷可以促進消化和改善胃部不適，同時有助於抑制食慾。
4. 紅茶：紅茶含有茶多酚，可以幫助加速代謝和燃燒脂肪。同時，紅茶也可以減少脂肪的吸收和存儲。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花茶含有花青素和維生素C，有助於清除體內的毒素和促進代謝。此外，玫瑰花茶還可以幫助舒緩心情，減少壓力和焦慮。
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減肥花茶配方有哪些
減肥花茶配方有哪些
減肥花茶配方有哪些？在日常生活中，很多人都喜歡喝茶的，茶葉的種類有很多，其中有些花茶是可以幫助人們減肥的，下面我為大家分享減肥花茶配方有哪些，一起來了解一下吧。
減肥花茶配方有哪些1
1、便宜中藥減肥茶配方：利濕除水茶
配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法：將一切藥材洗淨後，放在蒸鍋中加水熬煮半個小時去渣飲汁即可。
成效：消除身體水腫。
2、便宜中藥減肥茶配方：刮油清腸胃
配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需求加2-3克)
做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鍾即可。能夠拿來當茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。
成效：這個偏方的作用即是協助體內刮油，整理腸胃，運用一段時間之後就會感受食慾會減小。
3、便宜中藥減肥茶配方：消脂排油茶
配方：何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法：鍋中加水，然後倒入一切洗淨的藥材燉半個小時，去渣飲汁即可。
成效：消除體內脂肪和油分。
4、便宜中藥減肥茶配方：消脂肪油分
配方：姜皮2克，陳皮3克，桑白皮3克，茯苓4克
做法：每次煎服時在鍋裏參加500ml的水，將其煮沸。接連服用五天，大約就可以瘦下9斤。
減肥花茶配方有哪些2
1、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
玫瑰花味甘微苦、性温，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常温和，能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。
茉莉花，味辛、甘，性平。能化濕和中，理氣解鬱。
材料：玫瑰花、茉莉花適量，紅茶包一個。
做法：將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分，再加入少許蜂蜜即可飲用。
功效：可調理氣血，消除腹部贅肉，是一道很好喝的`美女級飲料。
2、芍藥茶
有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外，從而達到減肥的效果。
芍藥，味苦、酸，氣平、微寒，可升可降，陰中之陽，有小毒。孕婦慎用！芍藥能促進新陳代謝，提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。養血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。
做法很簡單，將15克野生曬乾的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生薑、棗和蜂蜜就可以。
九款減肥花茶 總有一款適合你
很多人都喜歡喝花茶因為花茶有一定的減肥效果，那麼在夏季減肥喝什麼花茶好呢?這是很多想要減肥的朋友都比較關心的問題，接下來將為大家推薦九種夏季就可以減肥的花茶，希望對想要減肥的朋友有所幫助。
1、馬鞭草+檸檬草+迷迭香
該食療方對於肥胖的人來説是非常適合飲用的，特別適宜一直被臀腿贅肉困擾的梨形身材女性服用。其中，馬鞭草能減緩靜脈曲張、腿部水腫，淨化腸胃，減去多餘脂肪。檸檬草有健胃、利尿的功效。迷迭香能夠促進血液循環，緊實腿部曲線。三者配合長期使用，纖纖臀腿的完美曲線就離你不遠了!
2、紅棗+玫瑰+山楂
喝此茶對於人的消化系統有很好的幫助，可以消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，不需要節食就能有瘦身效果。
3、玫瑰花茶+西洋甘菊+薄荷
準備玫瑰花蕾10~15朵，西洋甘菊8朵，薄荷3克。將玫瑰花蕾與西洋甘菊稍微用開水燙燙，然後倒掉水，最後將三種花草茶一起放進杯中，導入開水沖泡15分鐘。經典的玫瑰花搭配西洋甘菊、薄荷，西洋甘菊有消脂寧神美白的功效，而玫瑰花有美容活血的功效，薄荷在這減肥的功效裏佔這最大的位置，因為薄荷它最大的作用就是去油減脂。
4、茉莉花+粉紅玫瑰花
該花茶保健功效非常好，茉莉可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
5、洛神花+檸檬片+荷葉
這個比效適合那種小腿較粗，臉較圓，容易浮腫發胖形的漂亮女孩，具有很好的清脂，利尿效果，而且長期飲用不會傷害腎臟，要減肥是次要，健康才最重要!
6、決明子+甘草+陳皮
決明子對於胃腸蠕動有很好的促進作用，清除體內宿便，降低血脂、血壓。甘草可以降低膽固醇。陳皮助消化、排除胃氣，可減少腹部脂肪堆積。而且陳皮性温，與決明子、荷葉這類性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起來能調理脂肪代謝，加速腰部的脂肪分解，及時將多餘的脂肪和水分排出體外，迷人的S形曲線就漸顯端倪嘍。
7、玫瑰花茶+紅茶
準備二十朵幹玫瑰花苞、半斤水、一包紅茶、蜂蜜或糖適量。在鍋中放入250毫升水，煮開，接着放入幹玫瑰花苞，再改用小火煮2分鐘後，熄火。先將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，再取出，將茶包的茶汁過濾到杯中，再加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。玫瑰花有涼血、及改善皮膚乾枯的養顏作用。紅茶有助消化、消脂肪的功效，所以可以減肥的作用，在飯後飲用效果更好。
8、菊花+普洱
説到菊花普洱茶可能很多人都沒有喝過。菊花普洱茶不僅可以明目清神，祛痰清熱，還可以很好的促進消化，溶解脂肪，是夏季減肥花茶的最佳選擇。
9、玫瑰花+馬鞭草+歐石楠+玳玳花+荷葉
玫瑰花是美容養顏瘦身的佳品，能緊緻肌膚，調整內分泌，而且可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。玳玳花和歐石楠能促進血液循環，幫助燃燒臉部脂肪。馬鞭草能排除身體的多餘水分，讓臉部的輪廓更小，臉部皮膚更緊繃。而荷葉是自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便，維持曼妙的曲線。
上述介紹的這些花茶，非常適合在夏季飲用，能起到一定的減肥效果，而且飲用花茶還能清熱降火，但是對於脾胃虛寒腸胃功能不好的人來説是不太適合喝花茶的，健康的人喝花茶也要注意不要一次喝太多適量即可。
什麼花草茶減肥效果好？
一般可以起到減肥效果的花茶主要有荷葉、檸檬、薏米、玫瑰花等，所以推薦以下幾種搭配方式:
1、荷葉加檸檬片，因為荷葉具有潤腸通便、清火利尿的功效，因此它們搭配起來既可以很好的去除浮腫又能起到美白的作用。
2、荷葉加山楂和薏米，主要是由於薏米也有利水消腫的作用，因此對於久坐而引起的下半身肥胖的人是比較好的。
3、玫瑰花加檸檬片，既能起到消脂減肥又能起到美容養顏的功效。
減肥搭配什麼茶好
減肥搭配什麼茶好
減肥搭配什麼茶好，生活中茶作為中國最為傳統的一種飲品，不僅可以為身體提供足夠的茶多酚物質，還具有着一定的減肥功效，那麼下面就為大家分享減肥搭配什麼茶好。
減肥搭配什麼茶好1
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶絕對可以登上養姨媽專用排行榜的第二名，也就只輸給了生薑紅糖水罷了。所以最佳的喝法是開水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以後，根據口味放入一些冰糖調味即可。
檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
菊花茶
菊花味苦，性寒涼，是大家用來降火氣的好選擇。但是菊花茶並不適合脾虛，胃寒的人長期喝，除了每天不超過三朵以外，女生不要在經期和經期前一週喝菊花茶。
決明子茶
決明子因為清肝明目，解毒通便的作用，被大家認為具有減肥的功效。但是決明子只適合偶爾急用，如果長期依靠喝決明子茶來排便，會導致腸胃蠕動功能下降，反而加重便祕的現象...所以決明子可以喝，但不能天天喝，長期喝。
枸杞茶
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。
荷葉花茶
荷葉花茶裏面含有大量的纖維，能夠促進腸道蠕動，可以清火、利尿、清脂、通便。另外，它裏面的一些化合物能夠有效的溶解脂肪。一般而言，荷葉茶第一遍泡的才有作用，到了第二遍就沒有減肥的功效了，每天都可以喝個幾杯。
大麥芽茶
大麥芽茶主要是針對於體內排氣不通暢，容易造成腹脹和胃脹的人，減肥期間的人可以加上炒麥芽和山楂一起加冰糖水飲用，可以健胃開脾，還能和中下氣，消食除脹。
普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。另外普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
減肥搭配什麼茶好2
1、烏龍茶
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的`膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。減肥效果棒棒噠！
2、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環功能，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的作用。每天三杯飲用有促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
3、決明子綠茶
決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，每天喝三杯，堅持兩個月能夠起到減肥排毒消脂的作用。
4、薄荷茶
薄荷一般很少會有人直接泡着喝，都是在其他的茶飲裏面作為點綴的。其實如果把薄荷單獨的泡茶喝也是可以的，而且還能幫助減肥。這是因為薄荷能夠幫助分解脂肪及減少脂肪堆積。每天喝三杯，減肥效果更顯著。
5、玫瑰花草茶
這款茶具有清除逗留在胃腸道內的脂肪，把它們排出體外。除了減肥方面的功效，這款花草茶還可以健脾護胃、幫助女性在秋日裏補血補氣。利用這款玫瑰花草茶進行消脂減肥時，飲食上不需要採取極端的節食瘦身法，只需每天飲用三杯，堅持兩個月就可以了。
減肥搭配什麼茶好3
1、女貞子瘦身茶
質料：何首烏10克、荷葉15克，女貞子5克。
作法：質料煮沸後中火50分鐘，關火，取汁飲用。
效用：對於降血脂以及亮發等有很好的效用。
2、冬瓜羅漢美聲瘦身茶
質料：連皮冬瓜一片一兩、羅漢果半顆。
作法：冬瓜洗淨切片，放入500CC滾水踔筧硨螅關火前三分鐘放入羅漢果，便可去渣飲汁。
效用：清血、瘦身、消腫、利尿、、化痰、潤肺、明嗓。
3、電眼海女瘦身茶
質料：海帶結20個、話梅3顆、枸杞20粒。
作法：質料洗淨放入400CC滾水中，踔10分鐘。
效用：防備甲狀腺疾病，並且對於膽固醇、脂肪等有很好的結果，還可以美化身材曲線、減肥瘦身。
4、山查荷葉消脂茶
質料：山查15克、荷葉12克。
作法：用500CC開水煮沸，放入全部質料滾5分鐘，取汁飲用。
效用：防備高血壓及肥胖症。
五林心如式芹菜美亮嗓瘦身茶
質料：芹茶3根、澎大海3顆.
作法：芹茶洗淨切段，連同澎大海放入500CC滾水中煮4分鐘，去渣取汁飲用，用蓋上杯蓋喔!
效用：對於高血壓、血管硬化以及神經衰弱疾病有很好的防備結果，還可以排除焦躁、潤嗓子。
減肥搭配什麼茶好4
自制中藥減肥茶
一、山楂益母紅茶：消脂去腫
中藥減肥茶：山楂益母紅茶
山楂益母紅茶：消脂去腫。
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。
功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。
提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。
二、陳皮烏梅普洱：止脹解膩
中藥減肥茶：陳皮烏梅普洱
陳皮烏梅普洱：止脹解膩。
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
三、山楂陳皮決明子：降血脂
中藥減肥茶：山楂陳皮決明子
山楂陳皮決明子：降血脂。
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。
提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
減肥花茶的搭配
減肥的花草茶搭配大全：
1、荷葉-清脂，消炎，瘦身
2、蕃瀉葉-大便乾結，口乾口中異味，面赤身熱，
3、苦瓜茶－降糖、便祕、開胃消食、養顏美容
4、瘦腿茶：檸檬草+馬鞭草+迷迭香
5、粉玫瑰-平衡內分泌、補血氣，美顏護膚，適合因內分泌紊亂而造成的肥胖
6、苦丁茶--降壓 消脂 瘦身
7、菩提葉+檸檬草--有助淨化腸道，消解油脂，減去小肚楠。
8、桃花+玉美人--美容瘦身
9、玳玳花--減小腹，適合脾胃失調而肥胖的mm
喝什麼花茶可以減肥 喝啥花茶可以減肥
1、桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡飲，減肥效果更好。
2、金盞花：金盞花可以清爽提神、解熱祛火、穩定情緒，最適合經常熬夜的肥胖族。
3、茉莉:可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
4、金銀花:可治療習慣性便祕，用金銀花、大黃,按照3∶1的用量,一併泡茶飲用,並以適量的蜂蜜調味。
減肥花茶配方
1.荷葉+洛神花+檸檬片
材料：荷葉半張，洛神花4朵，檸檬片適量。
做法：將荷葉半張撕成小塊後，與洛神花、檸檬片一起用開水沖泡即可。
優勢：荷葉能夠幫助清火利尿，清脂通便，而洛神花茶也具有很好的去浮腫、分解脂肪的效果，喝此款減肥花茶還不用擔心傷害腎臟，可是健康減肥的首選。
適用人羣：小腿粗壯、水腫型肥胖的人。
2.玫瑰花+決明子+檸檬片
材料：玫瑰花4、5朵，決明子10克，檸檬片少量。
做法：將全部材料用開水沖泡後即可飲用。
優勢：玫瑰花既能夠幫助消脂減肥還能美容養顏潤膚，在減肥的同時輕鬆擁有好膚質。搭配決明子減肥效果更好。
適用人羣：小腹突出、便祕型肥胖的人。
花茶這樣搭配喝效果更好，減肥養生
眾所周知，喝花茶對身體好，修身養性，美容養顏。但中醫有云：“整體調理，陰陽結合”，花茶成分不同，藥性也就不同，要是搭配了兩種藥性衝撞的花茶，反而越喝越傷身體。所以想要喝出效果來，還需針對自己體質搭配才行。
1、野菊+忍冬+黨蔘片，忍冬幫助治療失眠，野菊清肝明目，黨蔘補中益氣，和胃生津，都是温和藥性，搭配在一起喝，可以緩解神經，補氣養血，晚上不會失眠了，精神狀態就更佳。
2、薄荷葉+檸檬片，這個適合夏天作為日常飲品，都是清涼的寒性成分，可以生津止渴，消減暑氣，減少口渴上火。
3、綠茶+山楂片+話梅，幫助腸胃消化，排除宿便，改善氣色，提亮膚色，還幫助開胃進食。
4、玫瑰花+蘋果花，這個是美容養顏的花茶，可以調節經期延遲問題，補氣養血、減少粉刺、美白皮膚，女性可以多喝。
5、薰衣草+百里香+洋甘菊，都是些具有放鬆和鎮定作用的花茶，泡在一起喝可以舒緩神經，減壓減負，消除緊張，對工作黨來説，最合適不過了。
6、ThinTea花茶，這個是澳洲的天然花茶，減少腹脹、清腸排毒，燃燒脂肪，還可以抑制食慾。減肥黨一定要試試，筆者從小紅書得來的安利。
來源於：搜狐 美食 -容顏碎流年
什麼花茶減肥效果好？
花茶是一種比較常見的飲料，花茶有很多種類型，每一種類型的花茶都有不同的功效作用，比如有的花茶可能有清熱解毒的作用，而有的花茶可能就有減脂減肥的作用。那麼，一般我們要減肥的話喝什麼花茶會比較好呢？什麼花茶減肥的效果最好呢？
1、青少年喝山楂槐花
材料：山楂15克、生決明子15克、荷葉10克、槐花5克陳皮5克。
做法：將山楂、生決明子、荷葉、槐花、以及陳皮放進茶壺裏，加入1500毫升的水，先浸泡10分鐘後，再將茶壺放上煤氣爐上，以中小火煮15分鐘，去渣留汁飲用即可。功效：因為獨生子女的緣故，小孩子在父母的寵愛下，飲食不受控制，造成孩子超重情況，歸納於小孩子吃得太多，吃的食物在胃裏很難被消化，山楂槐花茶可以減少青少年的食量，促進食物在胃裏吸收的速度，讓肚子不容易有飢餓感。山楂槐花茶雖然減肥效果不明顯，一個月只能瘦4斤，但是確實極為健康的花茶飲品。
2、壯中年喝三花減脂茶
材料：茉莉花10克、玫瑰花10克、桂花5克、丹蔘5克、麥芽15克。
做法：將麥芽、丹蔘放進茶壺中，加入1500毫升水，先以中小火煮15分鐘，再加入茉莉花、玫瑰花、桂花悶泡10分鐘即可。
功效：人進入壯中年以後，人的營養吸收以及消化降低，三花減脂茶可以有效幫助吸收營養。三花減脂茶可以通過合理飲食習慣達到一個月瘦8斤的效果。
3、老年人喝首烏降脂茶
材料：何首烏15克、丹蔘10克、澤瀉10克、夏枯草5克、生草決明10克。
做法：將何首烏、丹蔘、澤瀉、夏枯草、生草決明一起放入茶壺中，加入1500毫升的水，浸泡10分鐘後，置於煤氣爐上，以中小火煮15分鐘，去渣留汁飲用即可。
功效：老年人一般肥胖在於腹部，雖然很努力的剋制適食量，還是瘦不下來。首烏降脂茶旨在促進生理機能旺盛，促使身體代謝功能增加。
4、胃熱濕腎型喝清熱菊花飲減肥
材料：山楂10克、菊花2.5克、白茅根7.5克、生草決明10克、綠茶5克、甘草2.5克。
做法：將綠茶、山楂、菊花、白茅根、生草決明、甘草放入保温杯中，加入500毫升的滾水，悶泡20分鐘即可飲用。
功效：口乾口臭、喜愛肥甘厚味。易餓嗜吃，市場零食不離手，頭暈腦脹，肌肉結實等胃熱濕腎型體質，發胖清醒屬於全身性肥胖，每日吃兩劑，早餐後開始飲用，於午餐前喝完第一包，第二封包則從午餐後開始跑，喝到晚餐前。1個月克減6斤。
5、肝鬱氣滯型玫瑰花
材料：山楂7.5克、玫瑰花7.5克、生草決明7.5克、丹蔘7.5克、橘皮5克、柴胡2.5克。
做法：將以上全部材料一起放入保温杯中，加入500毫升的滾水，悶泡20分鐘後，即可飲用。
功效：每日2劑，使用與，胸口鬱悶，喜歡歎氣，容易失眠，即使睡覺也容易多夢，時時煩躁，容易生氣或鬱悶喜歡靠吃來解決等。
6、上半身肥胖菊花山楂
材料：菊花5克、山楂25克、柴胡5克、金銀花5克、綠茶5克。
做法：將山楂、柴胡、金銀花用紗布抱起來，取一茶杯，放入藥包，再放入菊花、綠茶，衝入350毫升滾水，放涼後飲用即可。
功效：針對虎背熊腰的上半身肥胖。
7、減肥的運動
1、瑜伽
瑜伽最早起源於印度，後被傳入我國，受到許多人的青睞。瑜伽以其修身養性、減肥修身的特點被各個年齡層次的人所接受。瑜伽對於提高新陳代謝有主要的幫助，你是不是也有此感覺，練習瑜伽不一會就滿頭大汗了呢！
除此之外，瑜伽最重要的作用是它能拉伸肌肉線條，女性多多練習，可將體型變得修長。
2、游泳
游泳是很好的一種全身運動，可有效減去四肢的脂肪。經常游泳的人的心肺功能十分強勁，新陳代謝也較高，會在不知不覺中消耗掉大量脂肪。這裏你有可能要説了，我不會游泳怎麼辦？沒關係，你可以在游泳池中快走來替代游泳，水的阻力同樣會使你達到與游泳相同的效果。
3、騎單車
騎單車可有效鍛鍊腿部肌肉，女性常騎單車會使雙腿變得修長。如果沒有機會在户外騎單車，也可在家中，躺在牀上，憑空在空中蹬自行車，同樣會收到不錯的效果。
4、快走
據研究顯示：快速走路能提高體內的荷爾蒙含量，而荷爾蒙含量的升高有助於燃燒脂肪。這裏要提醒的是：快速走路時，自己的呼吸要跟上腳步的節奏，如果走的氣喘吁吁，就達不到應有的效果了。
5、有氧操
選擇有氧操時要注意：太簡單的達不到減肥所需要的心率要求，而相對複雜的有氧操一般人又很難達到其所要求的身體靈活性與柔韌性。所以，在選擇時要量力而行。即使沒有練習有氧操，在屋子裏面蹦_蹦_，同樣會達到減肥的效果，前提是要堅持。
喝什麼花茶減肥最快，減肥效果最好的花茶
洛神花茶
洛神花茶能夠幫助加快身體的新陳代謝，促進體內脂肪的分解，有效幫助快速減肥瘦身。而且洛神花茶適合夏天喝，能夠幫助清涼解渴。
推薦搭配：
洛神花綠茶
材料：洛神花5克，綠茶包1個，冰糖或者是蜂蜜適量。
做法：將洛神花和綠茶一同放到杯子裏面，先沖泡一遍，第一遍水倒掉之後再加入適量的水沖泡約5分鐘後加入適量的冰糖即可。
功效：能夠幫助促進消化，消脂解膩，有效幫助快速瘦身。
枸杞茶
枸杞茶具有很好的清熱解毒，生津明目的功效，堅持喝枸杞茶還能夠幫助分解油脂，減肥瘦身。
推薦搭配：
菊花枸杞茶
材料：菊花5克，枸杞10粒，六月雪、烏梅各3克。
做法：先在鍋中加入500毫升的水，接着將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
功效：能幫助排毒瘦身、降脂減肥。特別是經常用眼的上班族，喝菊花枸杞茶還能夠幫助明目保護眼睛。
荷葉茶
荷葉茶能夠幫助利尿通便，還能夠在腸道壁上形成一層脂肪隔離膜，有效較少身體對於脂肪的吸收，幫助有效快速減輕體重，並且還不容易反彈。
推薦搭配
荷葉菊花茶
材料：荷葉、菊花各5克。
做法：將荷葉、菊花洗淨後再用熱開水沖洗一遍，將第一遍水倒掉後放入杯中加入熱水沖泡5分鐘即可飲用。
功效：能夠幫助利尿通便，有效幫助緩解水腫型肥胖，還能夠有效減少身體脂肪吸收，有助減肥。
o草木有情o建議您喝花茶減肥要適量哦，不然會有反效果的。
