山楂的最佳搭配減肥

荷葉山楂決明子茶可以減肥：

1. 荷葉山楂決明子茶的功效：清熱明目、清熱解暑、消食健胃、治療便祕。

2. 決明子可促進新陳代謝、潤腸通便，山楂健胃消食、降血脂。

3. 荷葉山楂決明子茶可以減肥，但需在醫生建議下服用，不能過量。

荷葉山楂決明子茶可以減肥：

1. 荷葉山楂決明子茶的功效：清熱明目、清熱解暑、消食健胃、治療便祕。

2. 決明子可促進新陳代謝、潤腸通便，山楂健胃消食、降血脂。

3. 荷葉山楂決明子茶可以減肥，但需在醫生建議下服用，不能過量。

山楂可以搭配以下食材來幫助減肥：

1. 綠茶：綠茶中的兒茶素可以促進脂肪分解，與山楂一起飲用可以增強代謝和消化功能。

2. 蜂蜜：山楂和蜂蜜的組合可以緩解便祕和促進腸道健康。蜂蜜也可以增加能量和飽腹感。

3. 薄荷葉：薄荷葉含有豐富的薄荷醇，可以促進消化和腹部脂肪的燃燒。

4. 檸檬：檸檬中富含維生素C和酸性成分，可以幫助去除體內毒素和燃燒脂肪。

5. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的纖維和維生素C，可以促進新陳代謝和減少脂肪吸收。

總之，山楂配合以上食材飲用，可以達到減肥的效果。但需要注意的是，減肥也需要堅持合理飲食和運動。

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山楂怎麼吃減肥瘦身

山楂怎麼吃減肥瘦身

　　山楂怎麼吃減肥瘦身？相信大家對山楂並不陌生，山楂具有非常高的營養價值，吃山楂還能幫助我們減肥瘦身呢。接下來就由我帶大家一起詳細的瞭解下山楂怎麼吃減肥瘦身。

　　山楂怎麼吃減肥瘦身1

　　 1、山楂茶

　　材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　 2、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

　　 3、山楂瓜皮飲

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

　　做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　 4、山楂消脂茶

　　材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　 怎麼吃山楂最好

　　1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。

　　2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

　　3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

　　 山楂的功效與作用

　　1、有利於血管的.健康，山楂能夠增強血管本身的條件，對於血壓高，膽固醇高的朋友也有一定的幫助。

　　2、有利於心臟的健康，山楂中含有的成分能夠強化心臟功能，從而使得全身血流正常。

　　3、有利於消化，其實這個常識是大家廣為知悉的，很多治療食慾不振的中藥方中都含有山楂。

　　4、有利於活血化瘀，山楂的成分能夠使淤結的血塊分解，從而起到活血的作用。

　　5、有利於子宮的收縮，漂亮的媽媽們看到產後仍然鼓鼓的小肚子，總想找回以前的靚麗，那麼推薦給你們吃點山楂吧，對於子宮的恢復具有意想不到的效果。

　　 注意事項

　　一般人均可食用，建議孕婦、兒童、牙齒有問題等人羣慎食。

　　山楂怎麼吃減肥瘦身2

　　 山楂怎麼吃不酸

　　1、清洗，一定要用刷子一個個刷乾淨，最好用廢舊的牙刷。清洗乾淨。

　　2、去蒂，如果自己吃，最後仔細檢查有無蟲眼和腐爛的，去掉後面的蒂結。

　　3、淘洗乾淨後晾乾，用70攝氏度左右的熱水浸泡10分鐘，然後立即用涼水再浸泡10分鐘。

　　4、如果長期保存，必須清洗乾淨瓶子，用熱水煮5－8分鐘，進行充分的消毒，晾乾後，放入山楂。

　　5、然後用開水熔化白糖或綿白糖（家庭自用我建議用白糖，綿白糖太貴，而且糖量不好掌握），按1：1比例放糖，放置沉澱涼至70攝氏度時，輕輕將糖水倒入山楂瓶內，最好距離瓶口有一點距離。

　　6、不要蓋瓶蓋，蒸10分鐘，然後蓋上瓶蓋再蒸5－10分鐘。

　　7、放在陰涼處保持20度左右，放置5－8天就可以食用了，中間最好倒置放一下，保持醃製的充分。

　　 山楂怎麼吃不傷牙

　　 山楂果醬

　　用料：山楂1000克、白砂糖80克、冰糖50克

　　做法：

　　1、將山楂洗乾淨摘去梗子，倒入不鏽鋼鍋中。

　　2、加入1：1的清水，加入白砂糖。

　　3、用小火邊煮邊攪拌，熬到山楂很爛的狀態，核和肉脱離，用漏勺將核過濾出來。

　　4、然後在沒有核的醬中加入冰糖，繼續攪拌熬煮。湯汁也開始變得濃稠，堅持10-15分鐘，熬到很濃稠的狀態就可以關火了。

　　5、晾涼後裝入玻璃瓶子中，密封好後入冰箱冷藏保存。

　　 糖山楂條

　　用料：山楂（醬)1瓶、白砂糖適量

　　做法：

　　1、根據以上做法，將製作好的果醬，均勻抹在墊了耐高温不粘油布的烤盤上，不能太厚，烤箱預熱100度，上層烘烤約40分鐘，時間可以根據山楂泥的狀態調整。

　　2、烤乾水分之後取出烤盤，將油布同上邊的山楂片一起取出放在桌面上涼透，將大山楂片切成你喜歡的形狀或者直接切成條，滾上白砂糖即可開吃啦。

　　 山楂糕

　　用料：山楂750克、冰糖420克、瓊脂30克、白糖80克

　　做法：

　　1、將山楂洗乾淨摘去梗子，對半剖開，挖籽。

　　2、將山楂倒入不鏽鋼鍋中，加入白砂糖拌勻，蓋上保鮮膜入冰箱冷藏24小時。

　　3、將“糖醃”一天的山楂倒入不鏽鋼鍋中，加入一大碗清水，倒入打碎的冰糖，用小火邊煮邊攪拌，熬到山楂很爛的狀態，加入泡軟的瓊脂，繼續攪拌熬煮，湯汁也開始變得濃稠，堅持10-15分鐘，熬到很濃稠的狀態就可以關火了。晾涼後裝入耐高温的碗中，完全冷卻後入冰箱冷藏半天，即可切塊食用了。

　　 吃山楂的好處

　　 開胃

　　山楂食用可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。

　　 可治療腹瀉

　　山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

　　 抗衰老

　　山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　 減肥

　　生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　 強心、降血脂、降血壓

　　有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

　　山楂怎麼吃減肥瘦身3

　　 山楂怎麼吃降血脂

　　 1、山楂陳皮飲

　　原料：山楂10克，紅茶3克，陳皮5克。

　　做法:將山楂和陳皮洗乾淨，三者一同放入保温瓶中加入沸水沖泡即可。

　　 2、山楂黃精粥

　　原料：山楂15克，黃精30克，粳米100克。

　　做法：將山楂和黃精沖洗乾淨，在鍋中加入清水，將山楂、黃精、粳米放入鍋中，用武火煮沸即可。

　　 3、三七山楂粥

　　原料:三七5克，山楂30克，粳米100克，紅糖適量。

　　做法：將三七、山楂和粳米一起放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，調入紅糖即可。

　　 4、山楂降脂露

　　原料：山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜適量。

　　做法：山楂、桃仁水泡30分鐘，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加蓋，隔水蒸60分鐘，離火冷卻，裝瓶即可。

　　 山楂降血脂的注意實現

　　 1、不宜空腹食用。

　　山楂含有一定的糖分，空腹食用易導致血糖升高，且山楂含有較多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成腸胃不適。

　　 2、不宜過量食用。

　　山楂中含有的山楂黃銅等有效成分，能起到輔助降壓、降脂的作用，糖尿病患者可適量食用。山楂雖能降壓降脂，但是其也含有一定糖分，過量食用不利於平穩血糖。

　　 3、胃病患者不宜食用。

　　山楂味酸，含有較多的酸性成分，能促進胃液分泌，有利於食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免造成腸胃不適。

山楂和什麼配最減肥

山楂和什麼配最減肥

　　山楂和什麼配最減肥，在生活中，我們對於山楂是很熟悉的，而且山楂的作用是有很多的，和一些食物是可以減肥，我為大家整理好了山楂和什麼配最減肥的相關資料，一起來看看吧。

　　山楂和什麼配最減肥1

　　山楂果儘管功效與作用很高，可是常常服用一種食材，在所難免感覺口感單一，平常我們何不配搭一些其他食材，一同服用，不僅換了口感，並且提升了健康養生的作用。下列這4樣中藥材和山楂果一同泡水喝，不但可以減肥瘦身健康養生，可以排出來身體的黑臭腸油。

　　 1、山楂荷葉茶

　　菏葉帶有豐富多彩的荷葉鹼及其維他命C，能夠根據每日服食一些菏葉來做到瘦身減肥的作用。由於菏葉中帶有許多黃酮類化合物，會提升我們的機體特異性，不但可以合理的抗病毒治療、降低血脂，可以做為保健茶來協助我們排出來黑臭腸油。山楂果和菏葉一同食用，還會繼續對女性減肥瘦身有非常好的功效，常常食用，瘦身實際效果顯著。平常我們食用茶的量控制在：菏葉10克、山楂果30克。不必過多的食用菏葉，以防引起腹瀉的症狀產生。

　　 2、山楂果花茶

　　花能夠醫治目暗頭昏眼花、目赤腫痛和肺火旺盛，常有肺火的身體素質我們能夠食用一些花茶，能夠根據花茶來清熱解毒下火。山楂果添加花一同食用，不但能夠改進神經中樞，幫助睡眠鎮定，可以讓身體的人體脂肪獲得非常好的消除，輕輕鬆鬆排出來身體之外，解決身體長期囤積的黑臭腸油。

　　 3、山楂果決明子茶

　　決明子茶能夠減輕大便不通暢、眼赤澀痛和頭痛眩暈的病症，常常食用決明子茶，能夠非常好的協助我們在減肥瘦身期內大便。有很多人喜愛吃葷，不論是怎樣中藥炮製的肉，都帶有十分多的人體脂肪，在服用高熱量食物的食材後，能夠食用一杯，可以非常好的解決植物油脂，促進消化。

　　山楂果添加決明子茶一同食用，能夠輔助我們瘦身減肥，身體排毒美容護膚，清除身體的黑臭腸油。可是決明子茶在食用時儘可能不必食用過多，以防由於食用過多，而造成大便糖稀腹瀉。

　　山楂和什麼配最減肥2

　　山楂配伍一些藥材可以達到減肥的目的，特別是比較常見的有山楂加菊花泡水口服，還有山楂加玫瑰花，山楂加決明子，山楂加荷葉等。個人以為山楂配伍荷葉進行泡水口服最能減肥，荷葉本身具有寒涼的特性，可以使脂肪減少吸收，促進胃腸蠕動。

　　配伍山楂可以輔助治療便祕，配伍山楂可以更好地使食物得到消化，在腸道進行短暫停留，對於減肥有非常好的效果。在飲食中可以配合吃新鮮的水果和蔬菜，低熱量食物也是減肥的'法寶。如果條件允許，山楂配荷葉在飲用過程中應該儘量多做運動，更有利於燃燒脂肪，使減肥成功。

　　山楂和什麼配最減肥3

　　 山楂和什麼一起吃最好

　　 紅豆+山楂：排毒消脂

　　紅豆熱量低，飽腹感強，和山楂一樣富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動，幫助排便排毒的好處，而且紅豆還有消水腫的功能，對於因水腫型肥胖的人，食用這道美食，其排毒減肥效果更佳。

　　 推薦美食：紅豆山楂米糊

　　材料：紅豆、大米各50克，山楂10克，紅糖適量。

　　做法：先將紅豆洗淨，浸泡4~ 6小時；大米淘洗乾淨，浸泡2小時;山楂洗淨，用水浸泡半小時，去核。然後將1中的全部食材倒入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下“米糊”鍵，煮至豆漿機提示米糊做好，加入紅糖攪至化開即可。

　　注意：山楂含果酸較多，胃酸分泌過多者不宜飲用這款豆漿。

　　 沙蔘+山楂：養胃消脹

　　沙味甘、味苦，性微寒，而山楂味甘酸，性微温，兩者搭配同食，不僅在性味上有中和作用，還因兩種食物都益於腸胃，因此同食具有健胃消脹、養胃生津的好處，適用於消化不良的人羣。

　　 推薦美食：山楂香蔘湯

　　配方：山楂100克，廣木香、沙蔘各50克。

　　製法：將上藥以水煎煮，取藥汁。

　　用法：每日1劑，代茶飲。

　　功效：健胃消脹，養胃生津，適用於消化不良。

　　 紅糖+山楂：消食止痛

　　很多女性在例假期間，都容易有腹脹不消，痛經的困擾，而山楂具有消食的好處，加上能温經止痛的紅糖搭配在一起，不僅味道甘甜可口，還能很好的緩解經期不適症狀。

　　推薦美食：山楂紅糖飲

　　材料：山楂幹20克，紅糖15克。

　　做法：將山楂幹放入鍋中，加適量水煮10分鐘，加入紅糖調拌均勻即可。

　　用法：隨餐或餐後飲用。

　　宜忌：適用於食積不化、肉食油膩、消化不良、水瀉者宜忌女性月經不調、瘀血腹痛、痛經者宜飲用，四季皆宜飲用。但氣虛及胃酸過多者不宜。

　　 雙花+山楂：清肝解毒

　　這裏説的雙花，指的是金銀花和菊花，其中金銀花味甘，性寒，而菊花則苦甘，性寒，搭配甘酸、性温的山楂同食，在味道以及性味上不僅具有中和的作用，同時還能金銀花、菊花均為清熱解毒的良藥，而山楂可消食化積，三者合用，能清肝解毒，促進代謝。

　　推薦美食：山楂雙花茶

　　材料：菊花、金銀花各3克，山楂10克。

　　做法：將菊花、金銀花、山楂放入蓋碗中，以沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後飲用。

　　用法：每日可多次沖泡，代茶頻飲。

　　宜忌：適合高血壓、高血脂、飲食油膩、體型肥胖者常飲。肝火旺盛所致眼紅腫痛、皮膚痘疹癤腫、過敏、便祕者也宜飲用。春季飲用尤佳。但脾胃虛寒、泄瀉者不宜。

山楂怎麼吃減肥？

減肥的方法有很多種，許多人都通過飲食和運動減肥，有些食物脂肪含量少，還能夠促進脂肪的燃燒，有助於減肥，山楂就是減肥的好食物，吃山楂能夠幫助促進消化，對減肥有很大的幫助，那麼山楂怎麼吃減肥？吃山楂減肥效果怎麼樣？

1、山楂怎麼吃減肥

山楂減肥食譜推薦1、山楂茶

原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

山楂減肥食譜推薦2、山楂湯

原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

山楂減肥食譜推薦3、山楂銀菊飲

原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

山楂減肥食譜推薦4、山楂橘皮飲

原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

山楂減肥食譜推薦5、山楂瓜皮飲

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

山楂減肥食譜推薦6、健美消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

山楂減肥食譜推薦7、雙根茶

原料：茶根、山楂、蘆根各15克。製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。

山楂減肥食譜推薦8、健美消脂茶

原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。

製法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量

2、山楂的功效作用

1降壓作用：山楂有擴張外周血管並具有持久的降壓作用，尤其對冷血動物的降壓作用持續時間最長，當山楂與決烏湯合用時，其降壓作用大為增強，並且作用時間也有所延長。

2抗心肌缺血：山楂總黃酮能減輕缺血再灌注損傷心肌心電圖的ST段變化，提高血清NO的濃度，降低心肌缺血再灌注時心肌組織丙二醛(MDA)的水平。山楂聚合黃酮能縮小兔實驗性心肌梗死範圍。文獻報道，山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中(LDH)的升高，提高SOD的活力，降低MDA的生成量，從而保護心肌，減輕缺血再灌注導致的心肌細胞損傷。

3調血脂作用：山楂總黃酮表現出顯著的調血脂作用，對高脂血症所致大鼠血管功能損傷具有明顯保護作用，陳志謙用山楂配合決烏湯治療血脂異常病人65例表明，治療後TC、LDL-C顯著下降，治療前後比較，差異均有非常顯著的意義，其有效率達89.2%。

4抗腦缺血作用：山楂葉總黃酮可明顯提高模型小鼠腦組織LDH及SOD活力，對局灶性腦缺血再灌注損傷小鼠腦組織有明顯的保護作用，其機制與抗氧化有關。

5對血液流變學作用：山楂總黃酮3個劑量(80、40、20g/kg)均有降低急性血瘀模型大鼠全血比黏度、血漿黏度和紅細胞壓積的活血化瘀作用。山楂醇提取物對中、低切全血比黏度有顯著降低作用。

6對血管內皮細胞的作用：不同劑量的山楂對氧化修飾的低密度脂蛋白引起的人臍靜脈內皮細胞(EC)損傷和對EC的直接作用表明，山楂能抑制低密度脂蛋白的氧化修飾，減少脂質過氧化物的形成，阻斷有害物質的產生，可通過直接作用於內皮細胞，調節內皮細胞功能，增強內皮細胞對有害因子的抵抗力和耐受性，從而保護內皮細胞免受損害。

7消化系統作用：山楂可單味應用，亦可與神曲、麥芽、萊菔子等配伍，加強消食化積之功。其含維生素C、維生素B、胡蘿蔔素及多種有機酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促進肉食分解消化。

8糖代謝及抗氧化作用：應用6%的山楂水煎劑可明顯降低高脂飲食大鼠空腹血清胰島素和MDA水平，表明其可改善高脂飲食大鼠的胰島素血癥，增強機體抗脂質氧化作用，其機制可能與調節糖代謝有關，其藥效物質基礎可能與金絲桃苷和熊果酸有關。

3、山楂的飲食禁忌

豬肝。山楂不能和豬肝一起吃，會破壞體內維生素c。因山楂富含維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值，故食豬肝後，不宜食山楂。

海鮮魚、蝦、蟹、蜆、章魚、蛤蜊、牡蠣等海鮮類食物。含有豐富的蛋白質和鈣等，如果與山楂等含有較多鞣酸的水果同吃，不但會降低蛋白質的營養價值，而且容易使海物中的鐵質與鞣酸結合，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉澱物，引起人體不適，出現噁心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等症狀。專家告誡，吃了海鮮後一定不要馬上吃山楂，想吃的話應該間隔兩個小時再吃。

胡蘿蔔。山楂和胡蘿蔔不能一起吃，胡蘿蔔富含維生素c分解酶，若含有豐富的維生素c的山楂與含有維生素c分解酶的食物同用，維生素c則易被分解破壞。另外，山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜不能同食，山楂富含維生素c，而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素c分解酶。同食可使山楂中的維生素c分解破壞，從而失去原有的營養價值。

鴨肉。鴨肉與山楂相剋，二者均屬寒涼之物，不宜同食。

蕺菜。蕺菜（魚腥草）與山楂相剋，蕺菜、山楂均為寒涼之品，同食易傷脾胃。

夏日8種山楂減肥法 山楂最簡單的減肥方法

1、山楂湯 原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

2、山楂茶 原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

3、山楂銀菊飲 原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

4、山楂橘皮飲 原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

5、山楂瓜皮飲 原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

6、健美消脂茶 原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

7、健美消脂茶 原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。製法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。

8、雙根茶 原料：茶根、山楂、蘆根各15克。製法：將以上各味同煎熬20分鐘

山楂和什麼一起吃可以減肥

山楂本身含有一定的維生素C和膳食纖維，同時含有相對多的糖分，屬於水果的一種。由於山楂具有刺激口腔消化酶分泌，並達到刺激食慾的作用，所以山楂與許多食物的搭配是可以達到減肥的功效的。

山楂和紅豆，紅豆具有很強的飽腹感，且熱量低。和山楂一樣具有膳食纖維，可以加強腸道的蠕動。水腫型肥胖的人對於山楂和紅豆是首選，可以排毒減肥，利尿，而且還有消水腫的功效。這時候我們可以將山楂與紅豆用榨汁機榨成米糊飲用。

　　山楂和沙蔘 ，山楂味甘且酸，性温。沙蔘味甘，味苦，性寒。兩種食物搭配起來，起到了中和作用，而且沙蔘與山楂兩種食物都利於腸胃，有健胃的好處，是消化不良的人們最佳選擇。一道山楂沙蔘湯，可以很好的養胃生津，有助於消化不良。

　　山楂和紅糖，女性在每個月的例假期間，都容易腹脹不消，痛經。紅糖與山楂，紅糖可以很好的温經止痛，而山楂可以很好地消食，兩者搭配起來，不僅味道甘美，而且還可以很好的緩解經期的痛經與腹脹困擾。

山楂和雙花，我們説的雙花一般是指金銀花，菊花。金銀花與菊花味甘，性寒，而山楂則性温。雙花與山楂的搭配，在氣味與性味上能夠相互中和。金銀花與菊花都可清熱解毒，而山楂可以消食化積，三者搭配起來飲用，可以很好地促進新陳代謝。一碗山楂雙花茶，非常適合高血壓，高油脂，飲食較油膩，肥胖的人飲用。

　　山楂和核桃，核桃含有豐富的油脂以及膳食纖維，核桃與山楂，都能好好的促進腸胃的蠕動，有助於排便，非常適合腸燥便祕，大便不通，患有習慣性便祕的人食用，四季皆宜食用。還有潤腸，化積的作用。但是胃酸分泌過多者不建議飲用。

山楂中富含着多種有機酸，可以通過口服的方法增強胃液酸度，促進人體腸胃的蠕動，完成促進消化的作用。山楂中還含有着脂肪酶，食用便可使脂肪得到充分的消化。還含有豐富的維生素等等。和不同的食物搭配，都有不同的營養價值，但都可達到減肥的功效。

山楂怎麼吃減肥

山楂怎麼吃減肥

　　山楂怎麼吃減肥，很多女性都比較在意自己的身材，特別是年輕女性，胖了一點就要減肥，減肥的方式有很多種，其中一種就是食療減肥法，通過一些食物來達到減肥的效果，下面我告訴大家山楂怎麼吃減肥。

　　山楂怎麼吃減肥1

　　 山楂藕片

　　 食材：

　　蓮藕、山楂、冰糖、水

　　 做法：

　　1、蓮藕去皮洗淨。

　　2、切成薄片。

　　3、用冷水浸泡30分鐘。

　　4、將藕片汆水2分鐘至斷生。

　　5、將山楂洗淨。

　　6、用刀將山楂橫向切成兩半，挖去籽並去掉果蒂。

　　7、將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中，加入冰糖和水，大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。

　　8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裏浸泡，待不燙時即可食用。

　　 山楂三七粥

　　 食材：

　　大米、細玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜

　　 做法：

　　1、將大米、細玉米粹放入容器內，加入清水反覆淘洗乾淨，撈出瀝去水。山楂去蒂，洗淨，切成細粒。

　　2、沙鍋內放入清水下入大米、細玉米粹，用大火燒開，改用小火煮約5分鐘，下入山楂粒攪勻，燒開，煮至熟爛、汁稠。

　　3、加入三七粉攪勻，略煮，出鍋盛入碗內涼至温熱時，加入蜂蜜攪勻即成。

　　山楂怎麼吃減肥2

　　 草莓山楂茶

　　 食材：

　　草莓，山楂幹，冰糖

　　 做法：

　　1、將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖（喜歡甜的.，可以適量多加點冰糖，不喜歡的可少放），至冰糖溶化即可關火。

　　2、草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝乾。

　　3、草莓對半切開，放杯子裏，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。

　　 荷葉山楂茶

　　 食材：

　　幹荷葉一把、 幹山楂、 薏米、陳皮、 冰糖、水

　　 做法：

　　1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

　　2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

　　3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

　　 山楂汁排骨

　　 食材：

　　山楂汁、排骨葱、姜、大料、香葉、桂皮、鹽、雞精

　　 做法：

　　1. 排骨沖洗乾淨，放入鍋中加水，葱切段、薑切片放入鍋中，加大料、香葉、桂皮大火燒開轉小火燉三十分鐘。

　　2. 準備好怡達味動山楂汁。

　　3. 取部分燉好的排骨和湯，倒入燉鍋中。

山楂和什麼泡水喝減肥

1、山楂荷葉茶

荷葉含有豐富的荷葉鹼以及維生素C，可以通過每天服用一些荷葉來達到減肥瘦身的功效。因為荷葉中含有很多黃酮類物質，會增加我們的機體活性，不僅能夠有效的抗病毒、降血脂，還可以作為養生茶來幫助我們排出黑臭宿便。山楂和荷葉一同飲用，還會對女人瘦身減肥有很好的作用，經常飲用，塑身效果明顯。平時我們飲用茶的量控制在：荷葉10克、山楂30克。不要過多的飲用荷葉，以免誘發腹瀉的症狀發生。

2、山楂菊花茶

菊花可以治療目暗昏花、目赤腫痛和肺火旺盛，經常出現肺火的體質我們可以飲用一些菊花茶，可以通過菊花茶來清熱降火。山楂加入菊花一同飲用，不僅可以改善我們的中樞神經，安眠鎮靜，還可以讓我們體內的脂肪得到很好的消解，輕鬆排出體外，化解體內長時間積存的黑臭宿便。

3、山楂決明子茶

決明子可以緩解大便祕結、目赤澀痛和頭痛眩暈的症狀，經常飲用決明子，可以很好的幫助我們在減肥期間排便。有很多人喜歡吃肉，無論是如何炮製的肉，都含有非常多的脂肪，在食用高熱量的食物後，我們可以飲用一杯，能夠很好的化解油脂，潤腸通便。

山楂加入決明子一同飲用，可以輔助我們減肥瘦身，排毒美容，排除體內的黑臭宿便。但是決明子在飲用時儘量不要飲用太多，以免因為飲用過多，而導致便溏腹瀉。

4、山楂枸杞茶

枸杞含有大量的活性成分，裏面的水溶性多糖可以幫助我們清除體內的自由基，而且具有抗衰老的功效，可以在減肥期間提供充分的營養。山楂加枸杞一同飲用，可以改善我們的體質，健脾消食，增加細胞活性，促進新陳代謝，瘦身的同時還可以排出體內留存的黑臭宿便。

山楂怎麼喝減肥最快

山楂怎麼喝減肥最快

　　山楂怎麼喝減肥最快，愛美的女孩子們很想知道方法。山楂我們並不陌生，紅燦燦的小果子，酸甜開胃，也有很多藥用價值。而且山楂泡水喝可以快速減肥，那麼山楂怎麼喝減肥最快，一起去看看吧。

　　山楂怎麼喝減肥最快1

　　 一、山楂怎麼喝減肥最快

　　 1、山楂湯

　　原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　 2、山楂茶

　　原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　 3、山楂銀菊飲

　　原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

　　 4、山楂橘皮飲

　　原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效

　　 5、山楂瓜皮飲

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　 6、健美消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　 二、山楂泡水喝有什麼功效與副作用呢？

　　 1、健胃消食

　　山楂能夠增加胃中酶類的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且其中所含的解酯酶還能促進脂肪類食物的消化，因此在食用太多油膩食物之後感覺不消化的話可以適當地用一些山楂來泡水喝。

　　 2、開胃生津

　　山楂的味道酸酸甜甜，其中含有山楂酸、酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等多種有機酸成分，食用後能夠促進唾液、胃酸等消化液的分泌，因此對於一些食慾不振、胃口不是很好的人羣來説平時可以適當地用一些山楂來泡水喝，可以起到開胃生津的作用。

　　 3、調節血壓

　　山楂可以促進血管的擴張，增加冠狀動脈的血流量，並且能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，因此對於一些血壓偏高的人羣來説，平時適當地用一些山楂來泡水喝的話可以起到調節血壓的作用。

　　 4、美容養顏

　　山楂中含有豐富的果糖、胡蘿蔔素、維生素C、核黃素等維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，具有一定的抗氧化性，食用後能夠幫助人體抵抗多種氧自由基的攻擊，並能減少紫外線對皮膚的傷害，對人體來説具有美容養顏的'作用。

　　 三、喝山楂水副作用

　　 適量飲用一般無副作用。

　　山楂中含有豐富的營養物質，平時適當地用一些山楂來泡水喝的話可以為人體補充多種營養元素，有助於人體組織器官維持正常的生理活動，只要是適量飲用的話一般是沒有副作用的。

　　但是山楂的味道比較酸，用來泡水喝的話會刺激胃酸的分泌，對胃黏膜會造成一定的刺激，因此對於一些腸胃不是很好、本身胃酸過多的人羣來説，建議最好是避免空腹飲用或者飲用太多。

　　 四、山楂怎麼喝減肥最快

　　 可以在飯後半小時飲用。

　　山楂泡水喝具有促進脂肪分解和燃燒的作用，能夠幫助人體消食解膩，因此對於想要減肥的人羣來説建議可以在吃飯後半小時左右喝一杯山楂水，這樣可以幫助食物進行消化和吸收，並能防止多餘的脂肪堆積在體內。

　　但能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，想要減肥效果更好的話，那麼就需要控制好攝入的熱量，並進行適量的運動。

　　山楂怎麼喝減肥最快2

　　 一、飯後喝山楂水可減肥

　　1、飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1—2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。

　　2、單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，可更有效發揮其作用。

　　山楂茶更有利於身體排毒瘦身，它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

　　 製作方法：

　　將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包裏，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水儘量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

　　 二、山楂的營養價值

　　 1、強心、降血脂、降血壓

　　有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的作用。

　　此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。

　　 2、治療痛經、月經不調

　　山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

　　有這樣症狀的患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，温火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可飲用。

　　此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。我提醒：有些痛經症狀不同，有時也可能是疾病引起，因此在服用山楂的時候，最好向專業醫生諮詢一下。

　　 3、開胃

　　山楂健胃消食的功效應該是大家都比較瞭解的，不僅很多人會食用山楂消食，而且山楂也是很多消食藥物的主要成分哦。食用山楂能夠幫助我們促進胃部的消化功能，提升新陳代謝的能力。另外山楂的消食效果對於肉食食用過多的人來説最為顯着哦！

　　 4、可治療腹瀉

　　山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

　　 5、抗衰老

　　山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　 6、活血化瘀

　　山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

　　 7、促進子宮的復原

　　山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。

山楂加什麼瘦肚子

山楂加什麼瘦肚子

　　山楂加什麼瘦肚子，山楂中含有大量的核酸類物質,不僅能夠加速脂肪細胞的分解,還能抑制身體對脂肪的吸收,減少體內脂肪的堆積,有助於減肥。山楂加什麼瘦肚子，快倆看看吧

　　山楂加什麼瘦肚子1

　　 山楂加蘋果

　　1、首先將山楂用淡鹽水泡洗乾淨，然後將山楂的蒂去掉，只留下果實；

　　2、然後將蘋果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，和山楂一起扔到鍋（非鐵鍋）裏；

　　3、然後加入適量的清水，然後大火煮開，小火煮5分鐘；

　　4、然後加入適量的冰糖，待冰糖融化後，盛出，晾至常温即可飲用。

　　山楂雖然幫助消化，還能幫助減肥，但是並不是所有人都適合吃，孕婦不適宜吃，孕婦吃山楂會阻礙子宮收縮，可能會導致流產，還有就是煮食山楂不宜使用鐵鍋，因為山楂中的酸性物質會與鐵生成低價鐵化合物，對健康不利！

　　山楂加什麼瘦肚子2

　　 1、山楂+陳皮

　　山楂消食健胃，化濁降脂，陳皮理氣健脾，可以幫助消化，清除腸道積氣，長期喝可以清除腸道脂肪，解油膩!

　　 2、山楂十茯苓

　　茯苓利水消腫,有解濕毒,健脾胃的功效，適合有濕熱，常常覺得乏力，氣墟脾弱的人！

　　 3、山楂+決明子

　　決明子排毒通便，清除腸道毒素，是天然專治便祕的食材,適合便祕的寶寶飯後喝！

　　 4、山楂十枸杞

　　枸杞可以緩解熬夜的疲憊，提升氣色，天茗良草養生茶舍提醒大家常年熬夜，經常出油，容易長痘痘的人士可以經常飲用！

　　 5、山楂十荷葉

　　荷葉可以降壓利尿去水腫，山楂開胃消食,，適合臉部水腫，小腿浮腫的梨形身材！

　　 6、山楂十菊花

　　菊花清熱解毒，山楂酸酸甜甜的可以促進胃液分泌，增加胃內黴素，適合飯後喝，可以幫助消化，長期喝還能降低體內血脂！

　　山楂加什麼瘦肚子3

　　一、 咱們先來看看山楂的作用： 山楂中含有大量的核酸類物質，不僅能夠加速脂肪細胞的分解，還能抑制身體對脂肪的吸收，減少體內脂肪的`堆積，有助於減肥。吃山楂還能刺激多種消化液的分泌，加速消化，排出宿便，適合減肥養生。

　　二、 決明子的功效： 咱們説的山楂加它泡水喝也就是決明子，決明子泡水喝是一個很有效果的養生瘦身方式。決明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到瘦身的目的，所以非常適合減肥的人喝！

　　三、 山楂決明子茶的做法： 山楂決明子茶的做法也非常簡單，山楂幹要先用清水衝乾淨，在清水中浸泡兩分鐘最好。然後火上放一鍋水，放入山楂乾和決明子，先用大火煮開，然後改小火再煮10分鐘放涼即可飲用，也可以適量的加一些綠茶進去煮，這樣可以更好的解除油膩感，最後放入少量冰糖拌勻即可。

　　這道茶很快就做好了，減肥固然非常困難，咱們當然要把握一些小技巧，比如山楂決明子茶，就非常適合有大肚腩的朋友喝，瘦肚子的效果非常喝，只要肯堅持，局部瘦身減掉大肚腩並不是一件難事了，所以大家一定要牢記哦

山楂和什麼配最減肥 山楂泡水禁忌

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山楂和什麼配最減肥

山楂可以和荷葉、薄荷、玫瑰、金銀花、茉莉花、菊花等一起搭配泡水飲用，從功效上來説，具有很不錯的減肥效果。

山楂味酸，飲用山楂泡的水，具有促進胃液分泌的作用，從而消化胃內積食，減少食物的積累以及轉化為脂肪，有利於減少脂肪的形成，山楂和常見的一些藥材、食材搭配泡水可以起到增進營養、協同增效的作用，可以加強減肥作用。

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山楂泡水一次放多少片

2-3片即可。

山楂是常見的一種食材，在日常生活中用山楂泡水可以增強腸道蠕動，有利於食物的消化，不過，山楂中含有豐富的有機酸，大量攝取山楂會引起胃液的大量分泌，反而不利於身體健康，因此，在日常生活中用山楂泡水一般放2-3片即可，不宜放得過多。

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山楂泡水的正確方法

1、純山楂茶

材料：鮮山楂3—5個，80度以上的水200—300毫升，保温杯或玻璃杯一個。

1.將鮮山楂用淡鹽水清洗乾淨，徹底沖洗掉外面的髒物。

2.用小刀挖掉山楂的果蒂以及底部部分，然後放入杯中泡飲即可。

3.一般玻璃杯帶蓋沖泡5—10分鐘，想要酸味更明顯口感更好的，可以用保温杯蓋着浸泡10分鐘後飲用，不僅能喝到微酸的山楂水，還能品嚐酸甜的山楂，口感軟糯，怕酸的可以適量加入冰糖調味。

2、山楂菊花茶

原料：菊花、金銀花各3克，山楂10克。

做法：首先將山楂清洗乾淨，適當沖洗以下菊花和金銀花，然後將金銀花、菊花、山楂放入杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘即可飲用。

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山楂泡水禁忌

1、不宜過多食用

山楂中含有豐富的果酸、有機酸等酸性物質，飲用山楂泡水可以促進胃酸分泌，若是食用過多的山楂泡水會導致胃酸分泌過多，刺激胃腸壁，容易引起胃痛、反酸等腸胃不適症狀。

2、不宜空腹食用

空腹狀態下，胃液濃度過高，山楂中中含有多種有機酸，飲用山楂泡水可以促進胃酸分泌，若是空腹進食過多山楂水，很可能會導致胃酸增加，胃液濃度增高，會對胃粘膜造成不良刺激，引起胃部脹滿、泛酸等不適，因此建議最好不要空腹食用山楂泡的水。