健康減肥茶配方

以下是一些健康減肥茶配方：

1. 黑茶：黑茶含有多種生物活性物質，如茶多酚、氨基酸等，可以促進代謝和脂肪分解，有助於減肥。

2. 紅茶：紅茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，可以提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，有助於減肥。

3. 綠茶：綠茶是一種天然的兒茶素類化合物，可以促進脂肪氧化和代謝，有助於減脂減肥。

4. 荷葉茶：荷葉茶含有豐富的纖維素和黏液質等成分，可以促進腸胃蠕動，增加排泄，有效消除體內多餘的水分和廢物，有利於減肥。

5. 檸檬蜂蜜茶：檸檬中富含維生素C和類黃酮，可以促進脂肪代謝和消除脂肪囤積。蜂蜜含有多種營養物質，可以促進腸胃蠕動，排除有害物質。

6. 菊花茶：菊花中含有豐富的黃酮類、三萜類和維生素C等成分，可以清熱解毒、利尿排毒、降脂減肥。

以上茶飲不僅營養豐富，還有助於減肥，但是飲用時要適量，因為過度飲用可能會對身體造成副作用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、洛神荷葉瘦腿茶。材料：洛神花、荷葉、檸檬。做法：將前兩種材料來自沖洗乾淨，然後放入適量的開水中沖泡一段時間，等到温度降至指固他個幫頻適宜時放入檸檬片，再攪拌混合，即可飲用。洛神花可以利尿去腫，促進膽汁分泌分解脂肪，防止便祕，檸檬的攝入還可以維持好她數身材。

2、決明子瘦腰茶。材料：決明子、甘草、陳皮。做法：將所有材料按照比例沖洗乾淨併入鍋中，加入來自適量的清水，蒸煮十分鐘左右，趁熱飲用。決明子可以促進腸胃蠕動，增強消化與吸收功能，陳皮可以排胃氣，減少脂肪堆積，能夠加速脂肪的分解，達到瘦身的目的。

3、荷葉瘦臉茶。材料：荷葉、綠茶粉。將新鮮的荷葉沖洗乾淨，然後放入適量沸水中，加入綠茶費煎煮五分鐘左右，之後趁熱飲用。荷葉和綠茶都可以促進血液循環，促進臉部脂肪燃燒，讓皮膚變得光滑水嫩，避免皮膚水腫。

自制減肥茶怎麼做？

減肥是我們日常生活中經常會提到的一個話題，而減肥的方法又有很多種，有的人可能會更喜歡運動減肥的方法，而有的人可能就會喜歡飲食調理減肥，比如用些茶之類的食物減肥，確實是有一定的效果的。那麼，一般減肥茶自制要怎麼製作呢？

1、山楂減肥茶

材料：山楂20克、菊花12克、草決明20克。

做法：將山楂、菊花、草決明同時放入水中，待水煎好後當茶飲用即可。

功效：減肥清肝。

2、決明子茶

材料：炒打後的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。

做法：先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中，煎煮20分鐘後，待水冷卻加入白糖即可飲用。

功效：清肝益腎、減肥狀體。

3、荷葉茶

材料：荷葉50克、白糖10克。

做法：將荷葉放入1000毫升水中，煎煮20分鐘後，待水冷卻後加入白糖當茶飲用即可。

功效：清熱解暑、減輕肥胖症狀。

4、菊花茶

材料：菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。

做法：將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中，煎煮15分鐘後，可代茶飲用。

功效：清熱解毒，消暑、減輕肥胖。

5、胖人消瘦湯

材料：草決明15克、焦山楂25克、丹蔘30克、桑葚子15克、地膚子15克。

做法：將草決明、焦山楂、丹蔘、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用，每週2劑。

功效：胖人消瘦湯可減輕體重，塑造完美身形。

6、減肥食譜

1、黑豆黑米

攝入黑豆黑米飯以後，人體血糖會迅速升高，減肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易給人飽腹感，並且還能保證人體蛋白質、B族維生素、礦物質和膳食纖維的供給，一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜，堅持一個星期可以收到明顯的減肥效果。黑米屬於糙米，與精加工過的白米、白麪相比，它所含膳食纖維、礦物質和維生素都更加豐富，但熱量低於後兩者。研究證實，口感越粗的澱粉類食物越容易給人飽腹感，不容易吃過量。此外，黑米還有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。從營養角度看，黑米的主要營養成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。它的外皮層含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。

2、可可粉豆漿

可可粉和奶粉一樣，分為低、中、高三種類型，低脂型式可可豆皮磨成的，口感差，難喝，選擇中脂型的比較恰當，口感更好，熱量也不高。將適量可可粉加入到一杯熱豆漿中飲用即可。可可粉能給人很強的飽腹感，熱量又不高，營養物質豐富，有利於健康減肥。

3、木瓜凍豆腐

木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質，一隻脂肪合成。取適量凍豆腐，澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。這三種食物加起來熱量不高但是很有營養，是健康減肥的最佳菜譜之一。木瓜富含維生素A、胡蘿蔔素等成分，有利於人體健康。在攝取等量熱量食物的前提下，鈣質攝入量越多，體內脂肪的代謝就越活躍，提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積，有利於減肥。

4、紅酒奶酪

選擇天然釀造的純正紅酒和優質奶酪搭配當作晚餐，可以加速夜間新陳代謝，讓你自睡夢中，減掉脂肪。紅酒中的酒精飲下以後可以緩慢地提高身體的温度，加速血液循環和新陳代謝，促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗，從而加速脂肪分解。奶酪富含優質蛋白和鈣質，可以促進減肥。

5、雷公根煮水

取雷公根150克，加水1000毫升煮沸，15分鐘左右當茶飲用。雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果，對於腿部減脂尤其有效。雷公根在中醫裏主要用於治療多種皮膚病、風濕、關節病、麻痺症、心臟疾病、浮腫等病症，具有強化血管、促進血液循環和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因為代謝不暢導致水分滯留，因此，用雷公根來瘦腿是有一定效果的。須注意的是，孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。

6款超刮肉的自制減肥茶 月減31斤

【導讀】體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，在節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。下面，我為你介紹6款超刮肉的自制減肥茶。

一、荷葉山楂溶脂茶

原料：幹荷葉一把(約10克) 幹山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量，孕婦禁服)

做法：

1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

提醒：

體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。

二、酸溜根茶

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

三、荷葉決明子減肥茶

原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

泡飲方法：用法開水沖泡代茶。

養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。

決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。

四、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；

3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。

功效：性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

五、菊花山楂減肥茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法：

1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶。

六、葛根茉莉花茶

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：將材料一起放入濾杯中，並衝入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

功效：葛根具有很好的降血脂功效，特別適合女性食用，而茉莉花則能夠幫助調理腸胃，讓腸胃更通暢，這款飄着淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂，有一定的瘦身功能，長期堅持飲用，皮膚也會變得細嫩白皙。

這六款DIY減肥茶飲可是經得起考驗的哦!很多胖友嘗試了之前都讚不絕口，減肥效果絕對是健康速效，所以趕緊和我一起來喝茶吧！

如何自制簡單減肥茶？

通過喝茶的方式減肥是比較簡單有效的一種，減肥的茶做法也比較簡單，市面上銷售的減肥茶，具有許多的副作用，減肥效果其實也不是很好，自己在家可以喝一些健康的茶有效減肥，那麼如何自制簡單減肥茶？簡單易學的減肥茶有哪些？

1、自制減肥茶

①蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

功效與作用：蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

②紅棗減肥茶

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

做法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是乾的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。

功效與作用：

1、紅棗減肥茶運用了多種的材料製成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解鬱的作用，促進新陳代謝，強效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪;荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學研究，荷葉含濕有蓮鹼、荷葉鹼、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

2、配上紅棗提供纖維質，維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養血;尤其適用於夏季減肥，枸杞子，温陽化氣利水，對虛胖型的體質很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應該相當不錯。

3運用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

2、肥胖的危害

肥胖是一種營養障礙。長期以來，有些人總以為只要長得腰圓體胖，就意味着營養良好。其實，肥胖並不等於營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在着某些營養成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。

肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50％以上。相反，如果採取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。

肥胖易誘發糖尿病。雖然不能説肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

肥胖易引起運動系統疾患。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛着多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背痠痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。

肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由於血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起膽結石。同時，肥胖者往往伴有肝臟內脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛髮角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩，甚至造成自殺。

肥胖真的是一種不可耽誤的病，得儘早治。

如何自制健康減肥茶？

對於市售的減肥藥、減肥茶之類的產品相信很多人都聽説過，而健康專家表示減肥人士並不適宜使用這些產品。與藥物性質的茶不同，平時我們喝的綠茶、紅茶等是不錯的減肥茶飲，此外還有一些自制的茶飲。那麼如何自制健康減肥茶？健康減肥茶飲怎麼做？

1、健康減肥茶

桂枝葛根茶

適用對象：上半身肥胖者。

材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹蔘各6克，桑葉4.5克。

功效：桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱的功能;枸杞可養血補陰，促進免疫功能及造血功能;葛根助上半身發汗解熱;丹蔘可活血祛瘀;桑葉清熱涼血。

做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。

檸檬首烏茶

適用對象：下半身肥胖者。

材料：檸檬草1大匙，何首烏6克，女貞子9克，川芎6克，黑豆與紅豆各2大匙。

功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果;何首烏益精血、補肝腎;女貞子可補肝益腎、滋陰明目;紅豆、黑豆能補血利尿、消水腫，促進新陳代謝;川芎可行氣活血。

做法：將檸檬草、何首烏、女貞子、川芎、黑豆、紅豆一起搗碎，加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。(屠煥平)

温馨提醒：如果大家要購買減肥藥，一定要注意以下幾個問題避免對身體造成影響：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它併發症。

2、機理：看清説明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心諮詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥準字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

2、排毒減肥事項

排毒減肥：6個多

1、多清潔

保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒污，就能保持毛孔暢通。

2、多清腸

毒素長期累積體內，輕易讓人有口臭或便祕的困擾，所以筆者們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥麪包等粗食來促進腸胃蠕動。

3、多喝水

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起牀後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的温水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。

4、多抗氧

日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

5、多流汗

泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想着效果更顯著，加浴鹽到水裏，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每週固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。

6、多呼吸

深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議天天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

排毒減肥：2個少

1、少曝曬

大量的曝曬體內會產生自由基，讓身體與肌膚的反抗能力降低，毒素累積

2、少壓力

過多的壓力，會產生自由基，讓新陳代謝變慢，間接累積毒素。

瘦身茶的搭配大全

瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全，天氣漸漸開始升温，沒那麼多時間運動減肥，而且現在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，那麼，以下分享瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全1

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人羣，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據説這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以温陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

　　瘦身茶的搭配大全2

　　 健康的瘦身茶配方介紹

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協助體內刮油，整理腸胃，運用一段時間之後就會感受食慾會減小。

　　配方：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克

　　做法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，遲早各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　成效：方中二醜“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有下降血清。

　　配方：山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿蔔1條

　　做法：蘿蔔一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸後，放入蘿蔔煮熟，最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

　　成效：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱，去除體內廢物。

　　 燕麥減肥法食譜

　　1、燕麥牛奶布丁 材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。做法：先取200克的.鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

　　2、麥芽燕麥脆餅 材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻，放置半小時，使混合後的麪糰更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麪糊，兩面都需煎烤。

　　3、燕麥粥 材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓(草莓醬)，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的温度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以食用。功效：之前的草莓減肥法介紹過，草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果，在配合燕麥片更加事半功倍。

　　燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來説吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

　　 燕麥片減肥的注意事項

　　1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

　　2、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　瘦身茶的搭配大全3

　　 喝什麼茶減肥快

　　 1、荷葉茶

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

　　喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

　　喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

　　 3、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　 4、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　 5、決明子茶

　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

　　喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

怎樣自制減肥茶效果好？

許多人都在減肥瘦身，但是不知道怎麼減肥效果才最好，有些人會選擇一些比較簡單的方法，通過喝茶減肥是不錯的減肥方式，可以在家自制一些減肥的茶，喝起來比較美味，也有不錯的減肥效果，適合很多人羣飲用，副作用一般也比較小哦！

1、自制減肥茶

一、荷葉決明子減肥茶。原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。泡飲方法：用法開水沖泡代茶。養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。這款速效減肥茶中，決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。

二、酸溜根茶。原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。功效：絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

三、荷葉山楂溶脂茶。原料：幹荷葉一把，幹山楂20克，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700ml。做法：1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。不過體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

四、荷葉減肥茶配方。材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉。做法：將所有材料放進茶壺裏加入沸水泡或者用鍋煎服。提示：用鍋煎服的效果比泡水要好得多，如果有時間建議用鍋煎煮。喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。

千萬不要小看這些減肥茶的減肥效果，每天堅持喝幾杯減肥茶，長期堅持，肯定能達到瘦身減肥作用。

2、冬季減肥的方法

一、天氣雖好，切忌貪睡

有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺得説睡眠可以減肥，她們之所以這麼想是因為睡覺的時候不會有吃東西的，也不會有攝取是食物的可能，所以，就會有MM們覺得説睡覺其實是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當一個人在睡覺的時候，她身體的新陳代謝速率就會進入代謝最低狀態，這時，她身體消耗能量就會是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會大增，也就是説脂肪的堆積量會更多。

二、晚上很餓可以喝一杯温牛奶

很多的人到了夜晚，由於人體的感官神經都開始工作，體內脂肪合成就會顯得非常活躍，所以睡覺前3小時最好不要吃任何東西，避免造成由於食物的攝取而造成的脂肪的轉變。然後，如果你真的感到飢餓難耐的話，可以在睡前喝一杯温牛奶，這樣既有利於深度的睡眠狀態有可以使胃產生充盈感，可謂是減肥的理想方式。

三、不應該節食

有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節食，其實，這是一種相當

錯誤的想法。MM們不知道的是，當一個人長時間節食，她的身體就會自動進入飢餓狀態，也就是説她的身體對食物的敏感度就會大幅度的提高，這時，只要一有食物進入你的腸道，腸道就會對食物進行大方位的攝取，相比較於正常進食，攝入熱量更容易被轉化為脂肪堆積起來。所以，減肥一定要好好吃飯，三餐均勻，不要暴飲暴食。

四、抽出時間運動，以有氧運動為主

秋冬天氣轉冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，運動時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體項目上，可根據年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高衝擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動;老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。

減肥養生茶配方

減肥養生茶配方

　　減肥養生茶配方有哪些？我們平時都會選擇喝一些養生茶來調理自己的身體，多喝養生茶對我們的身體很有好處，不同的養生茶有着不同的功效，有的人希望減重就可以喝一些適合減肥的.養生茶。以下是一些減肥養生茶配方。

　　減肥養生茶配方1

　　 荷葉減肥茶

　　配方：曬乾的荷葉5克左右，沖泡專用的玫瑰花5朵，炒決明子8克。

　　做法：可以將荷葉適當的洗一下，後將荷葉、炒決明子、玫瑰花等放入杯中，將水煮沸後倒入杯中沖泡，待過幾分鐘即可飲用該減肥茶。

　　 檸檬柚子茶

　　配方：檸檬、柚子、蜂適量

　　做法：用鹽搓洗檸檬、柚子的表皮後將其洗淨備用，檸檬、柚子削皮後將果皮用刀切成細絲;取剩下的半個柚子並將其果肉弄成小塊備用，檸檬入榨汁機榨汁備用，取切好的果皮絲、白糖入鍋加水燒開後用小火慢煮至果皮成透明狀。將柚子肉加入鍋中繼續煮至水要乾的狀態，此時加入檸檬汁，待果肉、果皮均透明後即可關火;用罐子密封保存一段時間即可取出泡水喝。

　　 桂花減肥茶

　　配方：綠茶3克，荷葉3克，桂花5克，冰糖少許。

　　做法：可將荷葉用清水沖洗一遍，在鍋中加入適量的水用大火燒沸，待水煮開後加入荷葉、綠茶、桂花、冰糖等原料，再用大火煮10分鐘左右放涼飲用即可。

　　 利濕除水茶

　　配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花;

　　做法：將一切的藥材洗淨後，放在小燉鍋中加水熬煮半個小時，之後去渣留汁，飲汁即可。

　　成效：可消除身體水腫的情況。

　　減肥養生茶配方2

　　 陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

　　 桑葉決明子茶

　　配方：桑葉、桑葚、決明子各10克、百合8克，天冬、番瀉葉各9克，也可以根據自己的口味喜好適當的增減2克左右。

　　做法：可以將桑葉稍微的清洗一下，後將桑葉、桑葚、決明子、百合、天冬、番瀉葉等原料放於杯中，將水用大火煮沸後倒入杯中沖泡;待水加入後用蓋子燜幾分鐘就可以拿來飲用了，每天可以適當的飲用可以幫助減肥。

　　 王老吉涼茶配方

　　由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。

　　 山楂荷葉減肥茶

　　配方：荷葉3錢，山楂5錢，紅棗適量。

　　做法：荷葉清洗後將其與山楂、紅棗一起放置備用，在鍋中加入適量的水用大火燒開，等水煮沸後將所準備的原材料倒入鍋中鍋中待水沸後煮5分鐘即可飲用。

6款自制排毒減肥茶 快速溶解脂肪

【導讀】：減肥茶一直都備受推崇，那麼，究竟該怎麼喝才能達到減肥的最大功效呢？不要急，我立馬為你揭祕。

　1、瘦身大黃綠茶

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。

此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用，常用便祕或臉上有痘痘的mm最適宜使用。

　2、烏梅減肥茶

山楂3錢，神曲2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當茶喝。

烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對於減肥應該算是很不錯的一道茶飲了。

3、健康燃脂茶

炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂，但對想瘦身的人來説，要記得絕對不能加糖。血壓過低，貧血的女性避免使用。

　4、雙花飲

金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。

可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易於得上呼吸道疾病的mm適宜飲用。

　5、洛神荷葉茶

洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。

　6、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克，薄荷葉3-5片。

氣味清香的茶飽，除了可以安定神經、調節荷爾蒙，還可以促進新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發女性青春風采，遠離肥胖。

我提醒：

1、潰瘍病人不適宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

2、來例假不宜喝減肥茶

在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3、哺乳期間不要喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨着激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

4、空腹不要喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

如何健康自制減肥茶

1、三花茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc

作法：開水沖泡、每日代茶飲用。

功用：此藥性味甘平，沒有不良副作用，適用單純肥胖型，可以瘦身、提氣、減壓，適合四季飲用。

2、七葉膽杜仲茶

材料：七葉膽5錢，杜仲5錢

作法：將上述材料用1000cc的水熬煮20分鐘，取代茶飲。

功用：利尿、消浮腫。

3、七葉膽茶

材料：七葉膽腫、高血壓患者適宜的3錢、綠茶5克、水1500cc

功用：利尿、消腫，是肥胖兼水茶飲，但月經和腹瀉間應停用。

4、決明茶

材料：生決明子5錢、茶葉、甘草各2錢、水2000cc

作法：開水浸泡代茶。

功用：此方對肥胖且便祕者效果好，若便祕者應用生決明子。

5、山楂茶

材料：山楂3錢、丹蔘2錢、菊花1錢、水1500cc

作法：水煎後代茶飲用。

功用：消積。去脂、降壓、多用於肥胖症、高血脂以及消化不良者，尤其喜歡肉食者可用。

減肥茶自制配方大全

減肥茶自制配方大全

減肥茶自制配方大全，減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質，但是好的身材並不是説説就可以的。下面瞭解減肥茶自制配方大全。

減肥茶自制配方大全1

自制玫瑰蜂蜜減肥茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水温降至你可以接受的温度時，（個人建議50度左右，若水温太高則會破壞蜂蜜的營養成份）加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

注意：玫瑰花有收斂作用，便祕者不宜飲用。玫瑰花比較温熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。

自制荷葉山楂減肥茶

材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

自制山楂金銀菊減肥茶

材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

做法： 1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。

自制冬瓜利水減肥茶

材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法：1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛後， 洗淨備用。

2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保温瓶。

3、然後將剩下藥材裝人杯子，衝入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月後，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。

減肥茶自制配方大全2

減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

1、原料

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。

2、荷葉減肥茶適宜人羣

荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。

3、荷葉減肥茶不宜人羣

荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

1、原料

洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

2、製法

把清洗乾淨的`荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

3、功效

洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

1、原料

荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

2、製法

首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。

減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

1、原料

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

2、製法

首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

3、功效

這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

1、原料

陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

2、製法

將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

減肥茶自制配方大全3

1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶

荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的目的。

洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋裏煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。

2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶

桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。

想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。