吃飯後馬上吃水果好嗎
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飯後可以立即吃水果嗎？
不可以。
很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
因為食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來説問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
擴展資料：
飯後不宜適宜有：
1、飯後喝濃茶。
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。
2、飯後吸煙。
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。
如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
參考資料來源：人民網-飯後別吃水果 飯後六習慣等於慢性自殺
參考資料來源：人民網-飯後立即吃水果??飯後一小時做這8件會短命!
飯後多久吃水果比較好合適
飯後多久吃水果比較好合適
飯後多久吃水果比較好合適，生活中我們都要注意飲食的調理，我們常常説的飯後指的是吃飯後不久的時間，水果成為了人們補充維生素首選的食物。以下分享飯後多久吃水果比較好合適。
飯後多久吃水果比較好合適1
一般情況下，飯後吃水果的最佳時間為飯後1-2個小時後。
飯後吃水果對身體有很多益處，但需選擇合適的時間進食，更有利於健康。在飯後1-2小時後，胃內的食物經過初步的吸收，適當進食水果不會加重胃的負擔，且一定程度上能促進消化吸收，補充水分和豐富的維生素，是一種健康的飲食方式。如果在飯後立即吃水果，會影響胃的消化功能，不利於水果內營養物質的吸收，長此以往可引起腹脹、腹瀉等症狀。
飯後加吃7種食物保腸胃
燒烤後吃一隻梨
韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性温熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
吃方便麪後吃水果
提倡煮食方便麪，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食方便麪後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯後吃菠蘿或木瓜
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類蛋白質的消化與吸收。
飯後多久吃水果比較好合適2
飯後多久吃水果比較好
飯後2-3個小時吃水果比較好。因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合，從而影響身體的消化吸收。水果中含有的果膠成分，容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的濕潤程度，進而增加胃的負擔，所以飯後不能立即進食水果。
飯後要注意哪些問題
1.飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的.壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
2.飯後不要馬上刷牙
吃飯期間人體口腔中會產生大量的酸性物質，牙齒中的鈣離子會遊離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在飯後三十分鐘後再進行。
3.飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。
4.飯後不宜立即散步
由生理功能的變化來看，飯後即刻進行某些活動是不利的，特別是活動量大的活動。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，如飯後立即散步，則血液分佈在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。
飯後多久吃水果比較好合適3
飯後吃水果的壞處
(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便祕等。
(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
(4)需要減肥的人羣，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。
相反，飯前進食一定量的水果有很多好處
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麪食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第三，許多水果本身容易被氧化、，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化程度，減少可能對身體造成的不利影響。
吃完飯立刻吃水果好嗎
吃完飯立馬吃水果好嗎？
吃完飯立馬吃水果不好，原因：
1、水果中含有較多的糖分，有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後立刻進食水果會增加胃腸消化、吸收的負擔以及胰腺的消化負擔，尤其是進食了不太熟的水果，含有更高的澱粉，導致消化功能負擔加重。
2、水果中含有豐富的纖維素、果膠等成分，它們具有較強的吸水性，吸水後膨脹，能夠增加飯後的飽脹感，使人覺得不舒服，而且水果中纖維素的含量較大，它們在腸道中可以吸附電解質、微量元素和有機酸，延緩和減少某些營養素、維生素的吸收。而且某些不太熟的水果含有一定的鞣酸，如香蕉等，它們與進食食物中的微量元素，如鐵和鈣結合，會形成更難溶的物質，而阻礙人體吸收。
飯後如果立刻吃水果，會導致上述不良反應，長時間會影響正常人體的消化、吸收功能。
所以飯後最好1-2小時之後再進食水果，否則飯後進食的水果會瀦留在胃裏，長此以往也會引起水果在胃腸中腐爛，產生過多的氣體，加重病人腹脹、腹瀉等症狀，因此飯後不宜立刻吃水果。
飯後吃水果好嗎？
1、飯後馬上吃水果對身體並不好，由於飯後吃水果並不科學，多數水果中都含有一定數量的澱粉和蛋白質以及其他物質，這些物質在人類的胃不會停留兩小時左右，而且會與人類胃內的消化液產生化學反響合成以後，人體才會吸收，人們在剛吃完飯以後吃水果，胃的消化才能有限不能把水果消化合成。 2、假如在人類的胃部不能消化吸收就會呈現糜爛，容易在人類的胃中產生糜爛食物容易產生酒精和毒素，這時就會呈現胃灼熱感和消化不良，以及腹部疼痛等多種不適病症，會對人體安康形成危害。 3、人們在飯後馬上吃水果，還會吸收一些果糖，這些果糖會讓人類血糖指數升高，假如長時間在飯後直接吃水果，就會呈現高血糖，而且會誘發糖尿病，有些人在飯後馬上吃水果還會讓身體吸收過多的熱量容易讓體重增加，會讓身體呈現瘦削的概率進步很多。飯後多久吃水果比擬適宜飯後馬上吃水果對身體並不好，但在飯後兩小時左右吃些水果，對身體是有諸多益處的，由於人們吃飯以後，大約需求兩小時的時間讓胃消化這些食物，在胃快要排空的時分及時吃些水果，就能讓身體儘快把水果消化吸收，能讓它發揮好的食用成效。上面帶大家理解了飯後吃水果好不好，也讓大家曉得飯後多久吃水果比擬適宜，理解這些以後大家再吃水果時一定不要在飯後馬上吃，最好在飯後兩小時左右再吃。
