濕毒吃什麼食物可以排出來
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吃什麼可以去濕氣？
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕症。
1.茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。
5、薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。
6、玉米補中健胃，除濕利水。宜於脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。
7.白豆蔻化濕行氣，温中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。
下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：
1.薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
有人説熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來説並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
2.參芪粥健脾祛濕
做法是：黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。
需要注意的是，黨蔘和黃芪是補氣的藥物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。
體內濕氣嚴重，可以通過哪些食品來排除濕氣？
術語“高水分”也是我們熟知的。經常聽人説晚上流口水，濕氣太重；睡覺的時候，我覺得又沉又濕。總是長痘痘，濕氣太重。濕氣重的表現有很多，但不僅僅是一種現象。中醫把“濕氣”分為內濕和外濕兩種。你是外面濕還是裏面濕？下面是症狀，以及七種幫助你排除水分，利尿消腫的食物。
首先，外面很濕
外感濕是一種濕邪，是由外界侵入人體而引起的。多因多雨潮濕天氣，生活在濕地，在水中工作，在雨中涉水，或洗澡後睡覺所致。
你是外面濕還是裏面濕？7種食物幫助你消除濕氣、利尿和腫脹
南方大部分地區外面都是潮濕的:
中醫認為“濕氣經脾”。正常情況下，脾臟可以將進入人體的水分和濕氣擴散到全身，起到滋潤和滋養的作用。
所以南方潮濕的空氣滋養人，很多人的皮膚很嬌嫩。但如果水分過重，超過了脾臟所能承受的限度，水分就會停滯在體內，進而影響脾臟功能，導致腹脹、便溏、食慾不振等。
第二，內部濕度
內濕多因吃冷飲、吃涼果等寒涼之物，損傷人體陽氣，導致脾陽虛損，水濕凝滯。
北方大部分屬於內濕:
北方潮濕多，主要和生活方式有關。一是食慾重，腸胃不暢，容易淋濕堆積在體內；
第二，運動可以出汗，出汗可以排濕氣。目前城市白領比較懶，活動少，出汗排濕的方式減少，濕氣在體內堆積，無法減少；
三、熱天后使用空調是很常見的，在空調環境下容易封閉毛孔，這與電風扇容易促進汗液揮發，空調的冷氣容易封閉體表毛孔，汗液較少，從而容易形成內濕不同。
下7種可以消除濕毒的食物:
1.薏苡仁
如果你覺得體內有水分，如積液、水腫、濕疹、膿腫等與體內濁水有關的問題，薏米是你最好的幫手。“薏苡益水最好，不消耗真陰之氣。下半身濕了最好用。”根據《本草綱目》記載，薏苡具有健脾胃、消水腫、祛風除濕、舒筋骨、清肺養顏的功效。
2.赤小豆
身體是濕的，所以水和液體不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹，造成浮腫和浮腫。紅豆含有生物鹼，能增加胃腸蠕動，減少便祕，利尿，消除水腫。紅豆水對味道重、壓力大或排便不暢引起的水腫更有效。
3.藜蒿
中醫認為，蔞蒿味辛，味甘，温脾開胃，養心安神，降血壓，健腦。適用於脾胃虛弱、咳嗽、痰多、小便不利、腹脹疼痛等疾病。所以在雨中多吃些藜蒿滋養脾胃為宜，可以起到很好的保健作用。
4.胡愛山
山藥味甘平，入脾肺腎。它具有健脾益肺、補腎益精等多種功能。歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱“四懷藥”，有“胡愛山為四懷藥之首，胡愛山家鐵棒為王”之説。在春天，使用胡愛山與其他成分有很好的健脾祛濕的效果。
5.真菌
真菌也是祛濕的好成分。真菌包括各種耳朵和蘑菇，如木耳、銀耳、蘑菇和竹蓀。真菌蛋白質、膳食纖維、氨基酸、維生素、礦物質含量高，不含膽固醇、低脂肪、低糖。
6.冬瓜
可能很多人不知道冬瓜不僅僅是我們夏天吃的蔬菜，冬瓜的皮和籽也是一種中藥，有促進水化和祛濕的作用。根據中藥記載，冬瓜皮可以消腫、清熱解毒、利尿。冬瓜有很強的利尿作用，容易水腫的人要經常吃。熬湯效果好，最好少加鹽，清淡飲食。
7.鯉魚
適當飲用鯉魚湯有助於祛濕、開胃、利尿、消腫。從營養角度來説，鯉魚富含優質蛋白質、礦物質和維生素，易於消化吸收，適合包括兒童、孕婦和老人在內的各種人羣。
你是外面濕還是裏面濕？以上7種食物可以幫助你消除水分，利尿消腫。通常有水分症狀的人可以適量吃一些。但是，食療不是一蹴而就的，需要幾次才能見效。
在我們的日常生活中，有些人身體不好，經常患一些疾病。當然，患疾病的原因有很多，其中一個原因可能是體內水分過多。如果一個人的身體太潮濕，往往會造成很多健康問題。所以在日常生活中，一定要及時排除體內的水分，可以使用以下食物。
體內濕氣重？定期吃5種食物，幫助你排出體內水分！
第一，紅豆
紅豆性温和，既能除濕又能補血，適合女性朋友食用。因為女性的身體結構註定比男性貧血，所以紅豆是女性朋友選擇去濕食物的好選擇。
二、薏米
薏米有很多好處，不僅可以除濕，而且對皮膚有很好的調節作用。但是，不能多吃薏米，因為薏米不容易消化。多吃薏米，胃會不舒服，可能會腹脹等不良反應。吃薏米的時候可以把薏米熬成粥，或者加紅豆薏米。紅豆薏米的除濕效果更好，比純薏米粥好吃。
第三，苦瓜
所謂“苦藥好病”，可能是指苦瓜，營養豐富，功能多，解毒除濕功能強。但是，很多人不喜歡苦瓜的苦味。畢竟其他蔬菜水果一般都是甜的。只有苦瓜的苦味和咀嚼後出現的甜味，似乎經歷了人生所有的悲歡離合。濕氣重的朋友甚至有濕疹。建議吃點苦瓜，苦瓜雖然苦，卻是良藥。
第四，綠豆芽
綠豆的營養並不比其他豆芽少。綠豆芽含有多種維生素和礦物質，有利於人體排出水分。
山藥能養胃、肺、腎，男性朋友推薦除濕。山藥本身其實並沒有解毒除濕的作用，但是山藥有健脾的作用，可以間接幫助排出濕氣。如果想祛濕，建議選擇鐵棍山藥，比普通山藥除濕效果更好。
上面提到的這些食物，比如綠豆芽、山藥，在我們的日常生活中經常見到。雖然這些食物很常見，也很便宜，但它們對我們的身體非常有益。如果我們經常吃這些食物，我們可以有效地排出體內的水分，讓人感覺更健康。
吃什麼可以排濕毒
1、地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
3、薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4、小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
6、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
8、牛蒡：牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
參考資料來源：人民網-桑拿天排濕毒 祛濕需吃的15種食物
多吃什麼可以排體內濕氣
以下食物可以排除體內濕氣：
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。
4、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
擴展資料：
濕氣重的表現：
症狀一、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。
症狀二、頭暈，頭部沉重“蒙查查”，想要睡覺。
症狀三、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。
症狀四、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。
症狀五、嘴巴發粘，並且發甜。
參考資料：排除體內濕氣的食物--人民網
