補氣健脾的食物有
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吃什麼可以健脾益氣補血
可以健脾,益氣補血的食物有糯米、蘋果、香菇、西洋參和甘草。
1、糯米
糯米是一種温和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
現代科學研究表明:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等,為温補強壯品。
其中所含澱粉為支鏈澱粉,所以在腸胃中難以消化水解。
2、蘋果
蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。
當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
3、香菇
中國不少古籍中記載香菇“益氣不飢,治風破血和益胃助食”。
民間用來助減少痘瘡、麻疹的誘發,治頭痛、頭暈。
現代研究證明,香菇多糖可調節人體內有免疫功能的T細胞活性,可降低甲基膽蒽誘發腫瘤的能力。
4、西洋參
西洋參補氣養陰,清熱生津。
用於氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥喉幹。
用量3~6g。
益肺陰,清虛火,生津止渴。
治肺虛久嗽,失血,咽乾口渴,虛熱煩倦。
西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經,達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用,可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴呆等症狀。
5、甘草
甘草用於心氣虛,心悸怔忡,脈結代,以及脾胃氣虛,倦怠乏力等。
前者,常與桂枝配伍,如桂枝甘草湯、炙甘草湯。
後者,常與黨參、白朮等同用,如四君子湯、理中丸等。
甘草常用來治療隨更年期而來的症狀.因為甘草裏含有甘草素,是一種類似激素的化合物,它有助於平衡女性體內的激素含量。
參考資料來源: 百度百科--西洋參
參考資料來源: 百度百科--甘草
參考資料來源: 百度百科--香菇
健脾的食物是那些?
健脾養脾的食物:
1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些症狀。
3、山藥
中醫認為山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
4、粳米
又被稱為“大米”。性平味甘,對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
5、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質温和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
擴展資料:
脾虛的危害:
1、脾虛怕冷又怕熱
中醫中的虛分為陽虛和陰虛,陽虛則怕冷,陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛,出現冬季即使是生病也還是手腳發熱,喜冷。而夏季很容易中暑,常年處於低血壓狀態,每天精神不足,渾渾噩噩。
2、脾虛拉肚子、月經量多
拉肚子是脾虛最典型的的症狀,主要由於脾陽虛,造成食物無法運化,濕氣入侵,大便溏稀。脾是氣血生化之源,脾虛則不統血,導致血液不安正常的血管運行,出現慢性出血,月經量過多和其他的一些脾虛症狀。
3、 脾虛成為“黃臉婆”
脾虛不僅僅會導致肥胖,也會有很多“手無縛雞之力”的人,這些人往往因為脾虛導致食物無法運化,出現體弱乏力,精神不振,血虛,面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負重,抵抗力差,因其他疾病導致死亡。
參考資料:女生脾胃不好的5大症狀 要健脾還得吃這些!-人民網
補脾食物大全
1、糯米
黑米呈黑色或黑褐色,營養豐富,食、藥用價值高,除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。最具代表性的陝西洋縣黑米、自古就有“藥米”、“貢米”、“壽米”的美譽
2、南瓜
全株各部又供藥用,種子含南瓜子氨基酸,有清熱除濕、驅蟲的功效,對血吸蟲有控制和殺滅的作用,藤有清熱的作用,瓜蒂有安胎的功效,根治牙痛
3、鱸魚
鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳,對肝腎不足的人有很好的補益作用,還可以治胎動不安、產後少乳等症。準媽媽和產後婦女吃鱸魚,既可補身,又不會造成營養過剩而導致肥胖。
4、牛肉
中醫食療認為:寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為:牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用
5、紅棗
其維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。
擴展資料:
補脾原則:
春季飲食以平補為原則,重在養肝補脾。這一時令以肝脾當令,肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生髮,主控人體一身陽氣的升騰。
若肝脾功能受損則導致周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝,為肝的本味,若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味,則造成肝氣過旺,而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關,故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。
甘味入脾,最宜補益脾氣,脾健又輔助於肝氣。春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所説:“省酸增甘,以養脾氣。”意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒,對防病保健大有裨益。
參考資料:
百度百科-養肝補脾食物