得了抑鬱症怎樣可以積極面對

我現在患有抑鬱症，還在吃藥。覺得周圍的人都不愛我，以異樣的目光看待自己，老是説些打擊傷害人的話，什麼小心眼啊，很陰暗，太沒用啊……我有説不出的苦衷，無法表達自己。有時感到自己的心情糟糕極了，不知道怎樣才能控制住自己的情緒，不知該如何面對周圍的人。最重要的還是，我該如何面對自己呢，怎樣才能積極地面對一切？

步驟/方法：

【選擇不去看】患了抑鬱症，心中的痛苦只有自己清楚，也只有自己才能真正體會。對於那些有惡意的人，可以選擇視而不見。就裝作不認識，裝作把一切都忘記了，不去理會那些人。

【放下思想包袱】患有抑鬱，很大程度上是因為身體的因素造成的。自己感到生活很困難，可對明天還抱有很大的期望，就從最基礎的開始抓起。不要考慮太多，自己的一切與別人是沒有關係的，管那麼多幹嘛。只要自己感到快樂就行了，放開思想，不背上那麼多包袱。

【讓生活充實起來】不要去想過去的事情，現在重新開始一切還不遲。讓自己的生活充實起來。想想自己這樣情況的人很多，自己只是其中一個最普通的。不要覺得自己可憐，看看那些遭遇更壞的人，覺得自己還是幸運的，應該微笑面對生活。

【保持平常心】無論做什麼事情，不要太急功近利。只要自己感到樂趣就好。把每一天的時間分配好，注意勞逸結合。平時多跟周圍的人進行溝通，閒暇時多出去玩玩，開闊自己的視野。