食物治療抑鬱症？

現代社會，人們學習、生活的壓力逐漸加重，和其他社會因素導致一些性格內向、內心脆弱的人得了抑鬱症。今天我跟大家分享幾種治療抑鬱症的食物，希望可以幫助大家。

步驟/方法：

香蕉：香蕉含有色胺酸和維生素B6，還有一種生物鹼的物質（它可以振奮精神和提高信心）所以香蕉可以幫助大腦減少憂鬱情緒。

大蒜：經研究和調查問卷發現，大蒜可以使人減輕焦慮，舒緩疲倦，不容易發怒。

南瓜：因為南瓜富含維生素B6和鐵，而它們能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖。而葡萄糖又能維持人體旺盛的精力。俗話説：南瓜能製造好心情。

菠菜：研究發現，如果沒有攝取足夠葉酸的人，容易產生健忘和焦慮等症狀，嚴重者還會導致精神疾病。而菠菜除了含有大量鐵質之外，還有人體所需的葉酸。