如何讓自己變得更好

目錄

方法1：轉變觀念1、打破常規。2、要樂觀3、控制自己的情緒。4、拓寬自己的視野。方法2：採取實際行動1、給你的生活注入創造力。2、成為一個好人。3、培養新的愛好。4、積極活動。5、做些力所能及的事幫助別人。6、通過旅行來獲得經驗。7、自我教育。方法3：設定目標1、確定你所欽佩的品質。2、認識你的缺陷。3、決定你想要改變什麼。4、獲取更多的信息。5、從小事做起。6、設定時間表。7、堅持到底方法4：改變原有習慣1、有改變的慾望。2、有現實的期望。3、瞭解你的爆點。4、設置障礙。5、找到替代品。6、獎勵自己。7、給自己點時間。你現在已經是一個足夠完美的人了，但是每個人都想讓自己變得更好。這是一件好事情！改善自我不僅有利於改善生活質量，也能讓你得到你所想要的東西。然而有時你可能會需要一些幫助或激勵。但不要擔心，我們可以幫助你！閲讀下文給出的一些教你如何改善自我和提升生活質量的簡單步驟吧！

方法1：轉變觀念

1、打破常規。首先你要做的第一件事就是打破你的日常規劃，規劃會讓我們停滯不前，無法推陳出新。至於要如何打破常規由你自己決定，但即使是小的改變也可以幫助你適應新事物，所以不要因害怕而不敢開始。

2、要樂觀。對自己的能力和周圍環境抱有消極的想法會使得我們羞於去積累經驗和把握機會。所以請停止不斷地抱怨自己，轉而提醒自己自身的所有優勢。停止只去思考別人的壞的一面或只關注生活中不好的事情，而開始關注好的事物。

3、控制自己的情緒。不要讓諸如悲傷、憤怒、恐懼、或嫉妒之類的消極情緒毀掉自己的生活。這些情緒的產生有時是很自然的，但你不能讓這樣的情緒去左右自己的每一次行動，這是不健康的，並且還會降低你的生活質量。訓練自己冷靜下來，然後關注好的事物。

4、拓寬自己的視野。有時我們會忘記自己擁有很多好東西。這時請去看看周圍的人吧，或許他們過得比你更糟。然後再反觀你的生活，你會發現其中的美好事物。是不是發現了很多例子？那就多找找吧！你可以通過閲讀，看電視節目或紀錄片來去研究別人是怎麼生活的。

方法2：採取實際行動

1、給你的生活注入創造力。創造性思維和創造事物的行為會給個人生活帶來深刻而積極的經驗。因為創造不僅能夠為世界貢獻新事物，同時也會改變你對某些事物的固有看法。你可以畫畫，雕塑，寫作，舞蹈，唱歌，自制衣服或做其他相似的創造性活動。

2、成為一個好人。對人友善，慷慨，寬容。不撒謊。考慮他人的感受。做到這些基本上就可以確定你是一個很好的人了。當然這有時會讓你覺得很棘手，但堅持下來你就會發現這是一件利人利己的事情. 瑪雅安吉路曾説過："我發現在這些益處之中有一點是，施與者自己的靈魂能夠得到解放。"

3、培養新的愛好。學習新技能或培養一個新的愛好。從學習的過程中你總會得到些什麼，這會使得你的生活更加有趣而豐富多彩。去追求你一直想要的東西吧，你會變得更加快樂，同時你也會發現，自己比想象中的更加令人滿意。

4、積極活動。首先你得從離開沙發！改掉久坐不動的生活方式，即使是不去健身房也沒有關係，你可以跟你所愛的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。體驗下客廳之外的生活。如果你覺得可以的話，就去鍛鍊吧！所有這些事情都是對你有好處的，它們會增強你的自身能力以及提高生活質量。

5、做些力所能及的事幫助別人。這種志願服務不僅能幫助你從別人的角度來思考問題，從而讓你更有禮貌，而且也能增強生活幸福感和滿足感，當然最明顯的是，你確確實實地為一些需要幫助的人做了實事。你可以做所有力所能及的好事，地點方面你可以只在當地志願服務，或者甚至到國外去。這都是有很多選擇的。在流浪者收容所和青年志願者中心做志願者會對自身未來和社會產生巨大影響。

在仁人家園做志願者也是一個好辦法。

如果你有特殊技能，找到能夠發揮你所長的地方或方式，用你的技能去幫助更多的人。

6、通過旅行來獲得經驗。當你在旅行的過程中體驗不同的生活方式時，你會發現其已經默默卻深刻的改變了你的生活。當然如果你只能國內旅遊也沒關係，只要你能夠確定旅行地的生活方式與你所習慣的非常不同就可以。但還是建議如有可能就出國旅行吧，特別是去那些非母語的國家就更好了。

7、自我教育。另一個提升自己的好辦法就是設法獲得更多的教育。但這並不意味着你需要回到學校復讀。現在在互聯網上有很多免費的學習資源。你可以在其中選擇一種技能，比如説計算機編程或另一種語言；或者你也可以拓寬你的知識面，延伸到如政治或教育等領域。你可以從Coursera網站上免費學習頂尖大學的整個大學課程。

你可以通過看TED系列演講集來慢慢拓寬知識面！

維基百科也提供了各種各樣的學習資源。你甚至可以通過在上面發表自己專長領域的文章來傳播知識。

方法3：設定目標

1、確定你所欽佩的品質。在別人身上找找有沒有你想要擁有的品質。如果你不能馬上得出答案，那麼你可以想想那些你所尊敬的人，他們身上吸引你的特質是什麼。他們是善良的，努力，或是雄心勃勃的嗎？你可以從這些方面下手。

2、認識你的缺陷。你可以想想你對自己不滿意的部分。但不要只是關注在體重之類的外觀上。因為身體本質上只是一個載體，而不是真實的你。你首先應先着眼於改變你對他人的態度， 堅守職業道德和提升技能等問題後，再處理諸如體重等問題。

3、決定你想要改變什麼。想清楚你想要改變的東西。它們必須是你真的想要改變的東西。常言説，解決問題的首要條件就是承認問題的存在。你需要先找到對你而言最重要的東西，以及那些足以激勵你不斷向上的事物。

4、獲取更多的信息。與諸如戀人，朋友，家人等你所信任的人交談，告訴他們你想怎麼改變你的生活以及這樣做的原因。他們可能有會對如何改善自我有一個很好的切入點，也能夠從旁觀者的角度幫你更客觀清晰的認識你自己。

5、從小事做起。設定小的目標。比如你不需要以"戒煙"目標，相反你可以先設定"少抽點"的目標。把目標細化會有助於你保持動力，也能夠使得目標的實現更具現實性。

6、設定時間表。考慮這些目標在生活中的優先次序，以此決定你對改變自己所做努力的投入力度。同時，你需要設定最後期限，如果不這樣，你所設定的目標就會變得不切實際，你也不可能能完成它。

7、堅持到底！不要只考慮目標或你想要做什麼，先去做！

方法4：改變原有習慣

1、有改變的慾望。就像我們説的，你必須是切實的希望這些變化得以發生在生活中，否則它們永遠都不會實現。當然你可以暫時地假裝能以這樣或那樣的方式改變自己，但如果不是真心的話，這樣的美夢總會破碎的。你要做的改變必須是為了自己的，而不是別人強迫你的，只有這樣才是真正改變的唯一途徑。

2、有現實的期望。不要簡單的認為只要改變了自己就可以立即讓生活變的更好更完美。這並非生活的本質。改變不是容易的事情。你得先設定一個合理的期望，這樣才會使得你在改變的過程中堅持並最終獲得勝利。

3、瞭解你的爆點。找出那些會讓你做自己不喜歡做的事情的"導火索"。比如説，你一緊張就吃東西？你一生氣就朝家人亂髮脾氣？找到類似這樣的點，然後試着以其他適當的方式去處理這些問題。

4、設置障礙。設置障礙以阻止你做那些你不希望自己再做的事情。如果你想花更少的時間在互聯網上，你可以定個網速慢或更少流量的套餐，或只允許在你的手機上互聯網，而電腦不可以。這些基礎性的障礙會阻止你迴歸到之前的習慣中去，因為這些障礙的存在會讓人意識到自己是在有意識而不只是偶然的做錯事。

5、找到替代品。找到能夠替代目前你想停止不做的事的替代品。你可以從第一部分中列明的活動中選擇一種用來代替，當然你也可以採取其他小技巧。如果你覺得自己快要發火了，你可以先在腦海裏默唱一首歌，當然如果這首歌本身就足以引你發笑就更好了。

6、獎勵自己。給自己點獎勵，從而進一步激勵自己。激勵只要足以保持自己的積極想法就可以了，不能太大。因為你不能太過於依賴獎勵，獎勵能使得你對投入的工作抱有好感，這就可以了。

7、給自己點時間。要有耐心！改變是需要時間的。它不會在一夜之間發生，如果你期望它一下子見效的話，你可能會對自己很失望。等待，並繼續努力，最終你一定會成功的！

小提示

通過邀請家人朋友參與你的行動來獲取他們的幫助。和小夥伴們一起努力總是更有激情的！

警告

不要為了讓別人開心而屈服改變自己，因為這不會使你變得快樂。改變自己是為了自己的，而不是為了別人。