如何促進胎兒發育？，懷孕後

懷孕後，最關心的就是胎兒的發育了，是否健康，是否正常，都很重要。如何促進胎兒發育？

操作方法

1.補充維生素、鈣、葉酸等：
優質動物蛋白的攝入，同時增加瓜果蔬菜的攝入，早晚一杯熱牛奶，尤其不要因為懷孕後變胖，而刻意節食減肥。同時，注意補充葉酸，維生素B族，有利於胎兒大腦和神經發育；補充鐵、鈣質，幫助胎兒智力發育；

2.充分休息，保持左側卧：
改變不良的作息習慣，如熬夜等，保持充足睡眠，同時保持左側卧位，可以準備一個醫學小熊產科促愈枕，這是婦產科醫生推薦的醫學級孕婦枕，不同於老式孕婦枕，產科枕的支撐力更好，不易變形移位，能夠保持保持有效的左側卧位，防止誘發仰卧綜合徵（心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克）。

3.適度運動：
每天散步從15分鐘開始逐漸增加，孕中後期保證每天30分鐘-45分鐘的中等強度的活動量。
可以選擇的運動有：散步、慢走、做家務、孕期瑜伽、游泳等。

謹慎妊娠用藥：
整個懷孕期間禁止用藥或者在醫生的指導下謹慎用藥，尤其懷孕前3個月，是胎兒生長髮育的重要時期，藥物有可能會導致胎兒畸形或者腦癱。

生活注意：
注意避免到人羣密集的地方，防止免疫力降低；家中寵物儘量減少接觸，防止弓形蟲以及一些病菌；另外，一些有強輻射的地方也應該杜絕，日常家用電器是沒有問題的。可以網上看一些孕婦日常注意事項，尤其是孕早期和孕晚期，做到小心謹慎即可。

保持心情愉悦：
建議孕媽多讀一些懷孕的書籍，多和身邊親近的人聊天，有消極的情緒和自己的愛人好好溝通，努力保持孕期的好心情，也是有利於胚胎髮育的。

定時產檢：
寶寶的正常發育，除了孕媽的努力，還要定時產檢，注意有無異常變化，不僅是更瞭解自己的健康狀況，也是為了肚子裏的胎兒負責。每次產檢，醫生會給出新的指導，尤其是懷孕的飲食、用藥、不良習慣等，結合B超、化驗等現代醫學手段