乳腺增生該怎麼預防

現在得乳腺增生的人，年紀是越來越小了，以前很多患者都是在中年的時候發現的，現在有的患者在30多歲就檢查出來有乳腺增生，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。下面我和大家分享一下乳腺增生的預防方法吧。

步驟/方法：

預防乳腺增生需要一個良好的生活習慣，這是健康的第一步，所以請保持一個優質的睡眠吧，睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

第二，女人一生都離不開的食物，西紅柿，香蕉，蘋果，魚，蛋類，豆製品，還有其他的綠色蔬菜，這些很多都是可以幫助女性朋友抗氧化，補充維生素還有排毒還有很多的B族維生素、維生素C或鈣，當然他們預防乳腺增生的功能也是很好的。

運動，很多女性朋友，在25歲左右就出現了皺紋，皮膚鬆弛等問題，還有的人在30多歲就出現了乳腺增生，很大的原因就是機體的衰老，預防這些問題，總的來説還是要加強鍛鍊。