中醫推薦3款滋補養生粥，秋冬養生

秋冬時節，早晚温差較大，需要注重秋冬養生保健。秋冬季節正是藥粥進補的好時機。今天為大家推薦秋冬養生一定要吃的3款養生保健粥。總有一款是您喜歡吃的。

方法

【蓮子粥】
將蓮子發漲後在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。
功效：具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功適用於脾虛食少、腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

【核桃粥】
取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗淨，與核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用於腰膝痠軟、小便頻數、大便燥結等症。

【百合杏仁粥】
鮮百合、杏仁與粳米共煮，加白糖適量，温服。
功效：能潤肺止咳、清心安神，用於病後虛熱、乾咳勞咳。
4、【木耳粥】
取木耳、粳米加冰糖同煮。
功效：潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。