怎麼應對糖尿病？

在美國，每天都有大約1800萬糖尿病患者如同走鋼絲般緊張，擔心血液中的葡萄糖太多或太少。血糖過低可能是某些藥物治療引起的併發症，並且很快就會出現頭暈、疲勞、頭痛、出汗、震顫，嚴重者還會引起意識喪失和昏迷。血糖水平過高可能是進食過多

糖尿病主要是指機體的血糖長期保持着高濃度的狀態，導致機體體液不平衡，新陳代謝紊亂緩慢，長此以往，致使機體的各器官功能下降，那麼我們應該如何防治糖尿病呢？下面小編跟大家分享~

步驟/方法：

1、放鬆，再放鬆： 如果你緊張，你的身體會出現相應的生理反應，這就是人們常説的“應激”，而應激反應對血糖控制非常不利。通常情況下，如果一個人處於壓力狀態下，他的飲食會受影響。可以用冥想，深呼吸和一些使人放鬆的運動來幫助緩解壓力。 2

首先在飲食方面要均衡膳食，不能攝入過多的熱量和脂肪含量，應該多吃些富含纖維素和維生素的新鮮的蔬菜和水果。例如：芹菜、西紅柿、冬瓜等食物，不但可以促進腸胃的蠕動，有助於機體對食物的消化，便於排泄體內的毒素，還可以增加飽腹感減少脂肪的攝入量，進一步控制調和機體脂肪、水分、蛋白質的平衡，避免糖尿病的病發。

及早發現糖尿病提早治療，先服用降糖藥物把血糖降低到比較穩定的水平，如果降不下來的話可以使用胰島素，平時生活飲食也要注意。

患者應該立刻戒煙戒酒，因為煙酒中所含有的乙醇、煙草成分會容易造成血管阻塞、血壓升高等狀況，容易導致糖尿病病情的加重，所以必須控制杜絕吸煙喝酒的發生。如果戒掉時剛開始難受，可以通過發掘自己的其他興趣愛好，例如：聽音樂、插花、繡花等來轉移注意力，同時還有益於身心健康，改善病況。

找一位本地有名的內科中醫大夫，喝幾天湯藥，早期是可以治好的，這是個治療的好時機。 我們這裏就有這樣的大夫。 輕度糖尿病可以叫做糖耐量低減期，就是血糖已經不是很正常了，但還沒太嚴重， 可以上網看一看北京電視台的養生堂節目，有一期就是

每天要有一定的運動量，最好是做有氧運動，例如：慢跑、耍太極、散步等運動都比較適合糖尿病患者，每天的運動量要適合自己的身體體質，切忌過量，以免弄巧成拙，運動可以有助於降低患者的血糖，緩解病情，改善肝臟、胃、腎等器官的功能，有助於糖尿病的好轉。

糖尿病治療專家説糖尿病人有時會出現危急情況，那麼該如何應對糖尿病危急情況呢?tuan.tnbzy.com糖尿病專家説對糖尿病人進行急救時，如果錯誤地讓高血糖患者喝糖水，等於火上澆油。此時能認真作到保證病人呼吸道暢通就是高明的辦法。高血糖時，病

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糖尿病出現“黃昏現象”時，該如何應對？

相信不少人聽説過糖尿病的“黎明現象”，但是卻很少知道糖尿病還有一個“黃昏現象”。糖友們在黎明的時候，和傍晚的時候，血e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431363564糖會容易升高，最主要的因素就在於糖友體內的胰島素分泌不足，這些現象是比較常見的，但是很多人在有這種情況的時候，往往不知道該如何進行處理，那麼當它出現時，應該如何應對呢？

糖友們應如何應對黃昏現象？

少食多餐：糖友們如果是發現自己在傍晚的時候，血糖總是升高，那麼不妨採用少食多餐的方式，每一頓少吃一點，但是可以多吃幾頓，分次進食，可以避免身體因為一次性攝入太多的熱量，而導致血糖上升。

飲食均衡：對於糖友們來説，飲食上的控制也是有必要的，每一頓都要注意保證足夠的主食，碳水化合物所佔的比例應該是總熱量的百分之六十左右。每一餐雖然説要保證足夠的主食，也並非讓你吃到撐為止，吃到七八分飽就可以了。上午、下午和睡覺之前，要注意加餐。

午餐後運動：在吃完飯的兩小時內，可以適當的進行運動，通過運動，可以消耗身體中多餘的熱量，以免在黃昏的時候血糖出現波動。不過在進行運動的時候，也最好隨時對血糖進行監測，以免能量消耗的太多，血糖突然降低，對身體造成傷害。

補充膳食纖維：

糖友們每天也需要攝入充足的膳食纖維，我們常吃的大麥、燕麥、豆類、全麥以及蔬菜等等，都含有一定量的膳食纖維，可以為身體補充營養，但是也不能吃得太多，要注意適量食用，但是每一頓都最好有帶葉子或者是帶根莖的蔬菜出現。

適量的多喝水：多喝水對身體是有很多好處的，可以加快血液循環，加快人體的新陳代謝速度。糖友們平時生活中，也要注意多喝水，就算是感覺不渴，也應該適量的飲水。我們都知道糖尿病有一個典型的現象，就是會覺得口渴，水分缺少的情況下，血糖就容易上升。而喝水後，血糖會慢慢恢復正常，糖友自己也會感覺不再口渴。但是如果糖友們的口渴中樞長時間受到刺激，敏感度就會下降，即使是身體中缺水，可能也沒有口渴的感覺，這時候就應該引起注意。

不喝酒：

酒精中的一些物質，對身體是有害的，所以長期的攝入酒精，對健康人來説都是一大隱患，而不用提對糖友們了。雖然酒精的代謝不需要胰島素的幫助，但是長期的飲用，會傷害肝臟，還會容易讓人出現心慌氣短的現象，所以酒最好別喝，若是一定要喝的話，也要少喝。

總之，血糖容易受到多方面的影響，所以一定要注意合理飲食，生活規律，定時的監測血糖，最好是能夠每天將飲食和血糖的情況記錄下來。如果是已經有黃昏現象的話，那麼就更加要注意，及時的瞭解血糖變化，才能有助於預防血糖升高給身體帶來危害。

糖尿病怎麼辦？

隨着生活水平的提高，糖尿病的發病率逐年提高。糖尿病一旦確診，首先需要明確一下胰島功能知的狀態，有沒有糖尿病，急性和慢性的併發症，血糖高低具體的水平是多少？

糖尿病要根據血糖的水平和道胰島功能選擇合適的治療藥物，必要的時候，就需要使用胰島素控制血糖。得了糖尿病飲食和運動都需要注意，*每內天進食的總熱量，避免吃高熱量的食物，每天注意鍛鍊身容體，消耗熱量，鍛鍊身體的方式，以有氧運動為主，關鍵在於長期的堅持。

糖尿病怎麼預防，有什麼好方法嗎，鍛鍊能解決吧？

適當增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當地增加食物纖維的進量，有以下益處：

1. 高纖維食物可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用。

2. 能減緩糖尿病人的飢餓感。

3. 能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便祕的發生。

下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經常選吃的食品。如：綠豆、海帶、蕎麥麪、玉米麪、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養平衡更為重要。

2）較為理想的烹調用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內能幫助膽固醇的運轉，不使膽固醇沉積於血管壁，所以這對預防糖尿病的一些併發症，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產熱能過多而導致的脂胖等。

科學家們建議：飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1:1--2較好。

3）有益的大豆及其製品

大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因為它所含的營養物質成份有益於糖尿病人。

1. 大豆是植物性蛋白質的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美。

2. 大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利。

3. 大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。

此外，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出，大豆及其製品，如腐竹、豆腐絲、豆腐乾、豆腐腦、大豆粉等，應成為糖尿病人的常用食品。

4）應付飢餓的辦法

飢餓感是糖尿病人經常遇到的一種反應。它因糖尿病而引起，也將因糖尿病病情的好轉及病人的適應調節而減輕或消失。可以採取下述辦法來應付飢餓感的發生：

1. 減少細糧攝入，多增加一些纖維食物，如蕎麥麪、玉米麪、綠豆、海帶等。目前國內市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛麪、綠豆餅乾等，可做為飢餓感嚴重時加餐之用。

2. 適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

3. 用一些食療方來加餐。如飢餓感強烈時，可用冬瓜250克、山藥100克、豬胰1具(洗淨後)，加適量調料燉煮後連湯食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等產熱量低的食品來燉豬胰食用。以緩解飢餓感為限量。

4. 心理方法。人的飲食量與飲食習慣有關，在不影響營養基礎上的飢餓感，通過一段時間的忍耐適應，是可以緩解的。此外，病人應相信，減少飲食量，並不一定會產生飢餓，不要有事先的飢餓準備，對糖尿病人重要的是營養平衡，過量的飲食無疑會給機體有關臟器組織帶來負擔。

5）甜味品的選擇

有一些糖尿病人很愛吃甜食，但是甜食大多含糖量豐富，吃了又對病情不利。那麼如何來解決這個棘手的矛盾呢？不妨試試下述方法：

1. 在諸多甜味劑中，適合糖尿病患者食用的以“甜葉菊”較好，雖然其不含營養素，但是它不提供熱能，而且甜度為庶糖的400倍左右，故可選用。

2. 糖精做為甜味劑可以偶爾食用。但對妊娠婦女禁用。

3. 桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等甜味水果，可以適量食用。這些水果含有果膠，果膠能增加胰島素的分泌，延緩葡萄糖吸收。此外，西瓜的碳水化合物含量較低，也可適量食用。

4. 糖尿病人應該控制糖攝入，但不可能一點糖也不沾。每日食用糖一般*在10克以下，但是，每個糖尿病人的情況不一樣，病人自己對其規律應有所摸索，包括每日血糖的最低時刻，這是適量進一些含糖食品的最佳時間。

6）最易使血糖升高的食物

在我們經常見的食物中，下列食物很容易使血糖升高。如： 白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、蜜餞、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜糕點、蛋糕以及各種甜飲料、口服液、果汁等。

7）使血脂升高的食物

血脂升高，對糖尿病非常不利。是併發心血管疾病的重要原因。因此，糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物，常見的有豬油、牛油、羊油、黃油、奶油、肥肉以及膽固醇含量豐富的食物。關於膽固醇，糖尿病人還應明白，它有兩e69da5e6ba907a686964616f31333332633065方面作用，首先它是必需的物質，具有重要的生理功能，如組成細胞膜等等；但是攝入多了，就會引起副作用，如參與冠心病的生成等。一般認為膽固醇的攝入量以每天在300毫克以下為宜。

8）飲酒的危害

有一些糖尿病患者認為，酒是五穀之精華，適量飲酒可以活血通絡，禦寒，調節精神。對此要具體病人具體分析。如果患者的病情較輕，逢節假日，親戚朋友相聚，可以少量飲一點酒，並且，最好是啤酒或低度的其它酒；如果病情不穩定，或伴有肝臟或心血管疾病，應禁止飲酒。因為酒有下列危害：

1. 飲酒會增加肝臟負擔。我們知道，酒精的解毒主要在肝臟中進行。肝臟功能正常的人，解毒能力強，能把大部分有毒物質進行轉化，排出體外。而糖尿病人的肝臟解毒能力較差，飲酒勢必會加重肝臟的負擔而引起損傷。過量飲酒還容易發生高脂血症和代謝紊亂。

2. 糖尿病主要是胰島素分泌不足所致。飲酒會使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分。

3. 酒本身就是高熱量食物，每克酒精能產7千卡熱量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情惡化。

9）飲食宜淡

飲食口味過重，對人身體不利，傳統中醫為説明這個道理，曾用“五行”理論解釋説：過於多食酸味的東西，因酸味入肝，則會使肝氣偏盛，脾氣而衰弱；過於多食鹹味的東西，因鹹味入腎，腎主骨，則會引起大骨之氣勞倦困憊，肌肉短縮、心氣抑鬱；過於多食甘味的東西，甘之性緩滯，會使心氣喘滿，面色黑，腎氣不能平衡；過於多食苦味的東西，則脾氣不得濡潤，消化不良，胃部就要脹滿；過於多食辛味的東西，則筋脈敗壞而鬆馳，精神也同時受到損害。因此，注意調和飲食五味，使其不偏不重，便可以骨骼強健，筋脈柔和，氣血流暢，皮膚肌理固密，這樣身體便健康，正因人們發現淡食有益於身體，所以很早就總結了“淡食最補人”一句攝食格言。對糖尿病人，尤其併發腎病的患者，日常飲食除了應遵循一般的保健要求外，更要注意少飲食鈉鹽。

10）飲食宜緩

飲食宜緩，就是飲食時不要暴飲暴食，粗嚼急咽。食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃腸才能更好地被消化吸收。粗嚼急咽式的攝食有兩大不益之處。

1. 糖尿病人攝入的食物常常是經估算而來，其有效成份應該是被充分的吸收利用，但是，咀嚼程度的不同，可以影響其營養成份的吸收。有實驗證明，粗嚼者比細嚼者要少吸收蛋白質13％，脂肪12％，纖維素43％。可見細嚼慢嚥作用之重要。

2. 粗嚼急咽會加重胃和胰腺等臟器的負擔，時間一長，容易導致一些疾病的發生。

對飲食宜緩問題，古人早有認識：“飲食緩嚼，有益於人者三：蓋細嚼則食之精華，能滋補五臟，一也；脾胃易於消化，二也；不致吞嗆噎咳，三也。”這一總結，至今看來仍是非常有道理的，尤其對糖尿病人。

11）飲食宜暖

糖尿病人的飲食温度要適中，過燙或過寒的飲食都將引起不良反應。按照中醫理論，人的脾胃特點之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。飲食宜暖這一科學的攝食法則在我國醫學名著《黃帝內經》中早有發現：“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒温中適，故氣將持，乃不致邪僻也。”其意思是説：凡飲食，熱的食物切不可温度太高，寒的飲食也不可温度太低，如果我們吃的能温度適中，那麼，人體的正氣將不會受到損傷，病邪也就不會乘虛而侵犯機體。這樣身體也就太平了。

怎樣解決糖尿病的婚姻問題

糖尿病的婚姻，和正常知人一樣。患者如果注意保養，是沒有問題的。對方要知道，兩個人情投意合，沒有任何問題。糖尿道病不可怕，可怕的是患者的自暴自棄，不配合治療。管不住嘴。只要正確的內面對它，不發生併發症。和正常人沒有什麼兩樣。患容者可以查一查有關於糖尿病的知識，自己控制血糖，注意血糖穩定就可以了。