糖尿病患者運動好不好？
運動對糖尿病的預防和治療的重要性
運動可以使人體全身的代謝有改善，特別是使胰島素的敏感性有改善。因為胰島素的敏感性改善，再加上我們運動有一些熱卡的消耗，整個機體代謝環節的改善，對血糖的控制，或者説對代謝紊亂的糾正，都是非常有用的。現在還發現，如果説是糖尿病前期的人羣，飲食加上運動，二十年左右，不但可以預防糖尿病，還可以減少糖尿病的微血管和糖尿病的大血管併發症。所以説運動對於糖尿病的預防和治療，非常重要。
是否所有的運動都適合糖尿病患者?
理論上來説，所有的運動都適合。舉個極端的例子，有一個1型糖尿病患者，他居然是奧運會游泳的金牌獲得者。那説明什麼?只要身體條件可以，確實是所有的運動都是適合的。但是每一個糖尿病病人的身體狀況差太多，所以這個運動的選擇，可能就不完全相同。應該根據自己的身體狀況，來選擇適合自己的運動方式。
運動方式的選擇需要考慮哪些問題?
運動的影響因素很多，最重要的是心血管系統適不適合做運動?或者是適合做哪些運動?還要考慮他的骨關節系統，就是他的關節好不好?肌肉有沒有毛病?這也會對我們運動方式的選擇，有很大的影響。那麼除了這個以外，還有其他的身體的狀況，比方説你的眼睛，視力好不好。然後你是不是每天老發低血糖，血糖波動很大。還有你的肝臟好不好，腎臟好不好，肺功能好不好，這些都是跟我們的運動方式有關的。
糖尿病患者首選哪些運動?
年齡比較大或者是偏大、關節不是太好的糖尿病人羣，建議最好的運動方式就是走平路，快走。那麼為什麼首選這種運動方式?第一，簡單;第二，對場地沒有什麼要求;第三，對他的骨關節系統沒有什麼負擔。所以在實際的生活當中，包括我自己，我就走路，每天堅持走路，當然儘量走快一點。
糖尿病患者運動的時間有講究嗎?
運動的選擇白天比較好。從國際上公認的這種運動的方式來説，早上是不太適合運動的。因為早上的空氣，實際上是比較糟糕的，所以很多都是選擇大概中午、飯後。因為有一些老人吃飯吃得比較早一點，有些病人會選擇天黑之前、吃完晚飯以後出去運動，這種在當下來説，就是糖尿病人自己選擇的方式來説，這種情況是比較多一些。但是年輕人就無所謂了，眼睛也好，四肢靈活，什麼都無所謂，那就看他自己的工作時間，來決定他什麼時候去運動。因為每一個上班族，他的工作的節奏、上班的時間是不完全一樣的，所以有一些上班族，他們就會利用週末，去做一些強化的運動。但是如果一週你僅僅是一天去做強化運動，效果不好，還是應該儘量做到每一天做一定的運動，這個可能效果更好一些。
