養嗓子的方法 知經驗 保健養生 2.1W 大中小設置文字大小 1、首先儘量少説話,避免大聲説話,減少聲帶相互摩擦,能夠有效避免患者出現咽痛、聲音嘶啞的情況。2、飲食方面一定要清淡,儘量不要吃辣的或者鹹的食物,避免發炎。3、平時可以用胖大海、金蓮花或者橘紅泡水喝代替茶飲,能夠有效的起到潤喉的作用,減輕嗓子乾燥的症狀。4、平時可以多吃潤喉的水果,比如西瓜、雪梨,積極的保養嗓子之後患者嗓子出現不舒服的概率就會明顯下降。同時建議平時適當鍛鍊身體,增強抵抗能力。 TAG標籤:嗓子 #