板栗和核桃吃哪個更加有營養呢

1、從營養價值來看核桃明顯優於板栗，板栗主要是補腎氣，核桃是氣血還有補腦等等。

2、核桃中含有大量脂肪和蛋白質極易被人體吸收。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。