更年期失眠有什麼治療的辦法

更年期失眠説白了就是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，一般的女性朋友到了一定的年齡都會出現神經內分泌一時性失調，會出現自主神經系統功能紊亂和下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調，在這個時候是很容易發生抑鬱和焦慮症的疾病的，這些因素都是產生更年期失眠的主要原因，更年期失眠有什麼治療的辦法呢？給大家提供幾個中醫食療方法。

步驟/方法：

更年期的患者朋友們現在的情況可以採用中醫中藥治療，可以用柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有養心、安神、補血、潤腸的功效，用於治療心悸，怔忡和更年期失眠等。

食療方法其實是最好的，小米棗仁粥：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜，日服2次。可以補脾潤燥，寧心安神。用於治療更年期納食不香、大便乾燥、黑夜失眠等症。綜合調理臟腑功能，平衡陰陽調節情志，可以達到逐漸康復更年期失眠的效果。

更年期的患者朋友也可以吃點遠志蓮粉粥，做法很簡單：用遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用，可以補中，益心志，聰耳明目。遠志蓮粉粥對於更年期忘記和怔忡、失眠等症的食療效果很好。