牛腩湯怎麼做 知經驗 健康美食 3W 大中小設置文字大小 1、主料:牛腩(腰窩)1280克,蓮藕640克,輔料:蜜棗40克,赤小豆40克,調料:姜5克,鹽5克。2、牛腩洗淨,切大塊,去肥脂,放入滾水煲片刻。3、取出後再過冷水,洗淨,滴乾。4、蓮藕洗淨,去節和皮,切成大塊。5、紅豆、生薑、蜜棗洗淨。6、全部材料放入清水煲內,猛火煮滾。7、慢火煲3小時,加鹽調味可供飲用。 TAG標籤:牛腩 #