吃包菜的好處有哪些，包菜的熱量

1、每100克的包菜所含有的熱量為22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。

2、包菜的熱量低，脂肪含量也比較低，食用包菜是不會導致身體熱量增加的。而且包菜裏面的膳食纖維含量也比較高，食用之後，可以增加飽腹感，讓人不那麼容易感到飢餓，這樣也可以減少人體對其他高熱量食物的攝入，從一定程度上來説，也是可以起到減肥的效果的。