如何變得美麗
方法1：展示你的外在美
1、擁有美麗的身體。你不必依靠甘藍冰沙或者一天跑10英里來擁有美麗的身體。擁有美麗的身體意味着注意你讓身體裏攝入哪些物質和留意你的身體做了什麼事情。做些運動。每週鍛鍊三次，每次30分鐘就能對你的身體創造奇蹟。你會驚訝於做些瑜伽，每天散散步，或去遊次泳能對你的生活帶來多大好處。你可以在鍛鍊課程上認識新的朋友，或在走路或游泳的時候獲得必要的思考。
同時，你的皮膚也會散發健康的光澤，而你會散發出活力。=
如果你的運動適量，你也會感覺更快樂更有精神。
做一個飲食健康的人。偶爾在你最愛的食物上揮霍一下是可以的，但重要的是保持健康的飲食，讓你的身體在外在看起來很好的同時，內在也感覺很棒。一日三餐均衡飲食。很多人會某頓不吃因為他們認為這有助於減輕體重，但是這樣其實會讓你暴躁又疲憊。
每天吃點健康的蔬菜和水果。確保每天把手往裝水果的碗裏伸幾次，而儘可能地每餐吃蔬菜。
不要吃過度加工或脂肪含量高的食物，因為它們會讓你感到疲憊，並可能傷害你的消化系統。
傾聽你的身體。擁有美麗身體的一方面就是在鍛鍊或正確飲食的時候，不要過度。如果你感到特別累或覺得你可能是感冒了，就可以不去做計劃好的鍛鍊。你最好能休息一下，而不是讓自己感覺更糟，這能避免你過多地鍛鍊。
如果你真的想吃一個冰淇淋聖代，就吃吧。去吃你最想要的東西，而不是冰箱裏的其他食物對你會更好。你應該向你的慾望妥協-有節制地。
2、儘管美麗並不膚淺，但你的皮膚確實值得保護。如果你的皮膚看起來健康又幹淨，你會感覺最好。洗臉並用適合的潤膚乳和潤膚霜能幫你讓臉部狀態達到最好。不管你是什麼膚色，不要在太陽下呆太久。如果你確實曬了很多太陽，那麼確保你擦上了SPF為15或更高的防賽霜。即便你再多雲天外出，太陽任何可能影響你的皮膚，所以確保觸碰你的臉或看看鏡子以避免意外嗮傷。
喝很多的水。水能從內部給你的皮膚補水並能幫你抵抗脱皮和乾燥。建議一天至少喝8杯水。
早晚洗臉。如果你的皮膚是油性的，那麼用洗臉液來讓臉部遠離粉刺。如果你的皮膚是乾性的，那麼要用温和的洗臉液並一定要補水。
照顧好你的嘴脣。用脣膏，特別是在冬天。如果你想在保護的同時加上一點顏色，就買有色脣膏。
如果你有時間，而且化粧會讓你感覺良好，那就化粧。但是如果你化了粧，記住一天結束時一定要完全洗掉。
3、適當地注意衞生是必需的。保持日常衞生是擁有美麗身體的一部分。如果你的氣味清新，你就更有可能留下良好的第一印象。每天洗澡。這能幫你保持身體聞起來，看起來清新。
按照你的需要頻繁洗頭，來保持它不會油膩。
使用除臭噴霧來避免散發出讓人討厭的味道。
4、保持腳部和手部看起來很好。這些身體部位在每天的生活中會用到很多。確保你的皮膜保持濕潤，指甲經過修飾。花時間出去修手指甲或腳趾甲，來讓自己提神，不管你是在家做還是在美容店做都可以。
5、保護你的牙齒。他們不光讓你有更好的笑容，也會讓你能夠在任何年齡都能吃自己喜歡的所有食物。每天早晚，如果可以甚至在每餐飯後刷牙。除了日常的刷牙和使用牙線，每六個月去看一看牙醫。這能幫你預防很多可能在你珍珠般亮白的牙齒上出現的問題。
如果你想，嘗試一些亮白牙齒的方法。
6、選一個好的髮型。頭髮是你的最高的榮耀。如果你可以，用能襯托你的臉的髮型，如果你不喜歡自己的頭髮顏色，就選個好顏色。如果你的頭髮不多，要不就把它簡短，或者擁有一個好看的帽子（或好幾個帽子）來表達你的個人風格。
通過每天梳頭來保持健康的頭髮，並至少每兩個月減一次頭。這對你讓頭髮最好看很有幫助。
7、選擇一個好的衣櫃。你的衣櫃不必很昂貴才能好看。它只需要顯示出你的風格並能襯托你的體型。記得注重質量要勝過數量。選擇好的材質和好看的顏色，讓你不必用乾洗。與其買兩件便宜的，穿不了多久的襯衣，還不如存錢買一個做工精良，能穿好幾季的襯衣。
你總能在寄售商店和二手商店找到很好的牌子和很獨特並更便宜的衣服。
8、要知道你不受年齡影響。你的美容養身方式會隨時間推移，身體發生變化後作出改變，但你還是你自己。你不必一直看上去像你25歲時的樣子才是美麗。你只需要好好照顧你自己，並每天讓自己生活得最好。
方法2：發揮你的內在美
1、尋找智慧。那些開發自己內在智慧並用明智的原則來指引自己生活的人會將美和幸福傳遞給周圍的每一個人。追求智慧永遠沒有盡頭-這是一個成長的過程，而且總是有更多的事情要去學。做計劃並反映在行動上。如果你花些時間什麼也不做只是思考，你會學到很多，不管你是在計劃，寫進日記，還是欣賞公園裏的好風景。
閲讀智慧之人的作品。你能從小説、詩歌或是歷史作品中學到很多。閲讀能幫你獲得知識並能激發你的想法。
仔細傾聽你真心尊重的人們的意見。那些還和在類似領域工作的人，身處健康情感中的人，或者只是瞭解到許多生活經驗都能幫助你每天的生活。
瞭解更多的文化。看外國電影，學習一個新的語言，或一個月去一次博物館能幫助你欣賞這個世界有多麼大，並讓你更加明智。
2、要慷慨。你不必很富有才能發揮慷慨的精神。定期贈與慈善一點東西，即便你能給予的並不多。如果你無法給予金錢或物質，那麼就慷慨貢獻你的時間。打開家門分享一頓飯，喝點茶或與朋友喝瓶白酒。
假期是發揮慷慨精神的好時間。拜訪一位年長的鄰居或家庭成員，為某位比你貧窮的人買點禮物，或者幫一位需要幫手的朋友一起準備假期大餐。
3、尋找精神真諦。也許你是某種宗教的虔誠追隨者。或者也許你並不信仰某個特別的神，但是你在創造藝術或在自然中度過時光時找到了巨大的精神滿足。如果你太過關注於規則和教條，又或者你只追求科學真理而不是精神真諦，你精神的一面就會匱乏。找到方式將自己看成是更大的事物的一個部分，這樣你就會對周圍的人更加富有同情心。
去新的地方旅行，或者欣賞絕妙的景色，能幫助你做到這點。
4、放下不好的情緒。你的情緒很重要，因為這會告訴你你喜歡什麼，不喜歡什麼。但是，如果你一直抓住壞情緒不放。這就會毒害你的靈魂。控制你的情緒。如果你對某人生氣，不要讓這變成怨恨和憤恨。去你的後院並大喊出來，打電話給一位朋友傾訴，或者參加拳擊課程來發泄出來。然後忘掉，去當那個胸懷更寬廣的人，並在下一次做出更聰明的選擇。
讓它結束--如果你真的需要。如果你想要和傷害你的人分享你的感受，因為你覺得這能解決你們的衝突，那麼這就是該做的事情。但是，如果你只是想對某人喊叫，或將胸中一連串抱怨傾吐出來，那麼你最好寫下你的感受。一次徒勞的，甚至單向的爭吵只會讓你感覺更糟並讓你記起自己負面的情緒。
5、要真摯。實話實説。倚賴自己的價值觀生活。用禮貌的方式表達自己的觀點。不要為了別人而偽裝成另一個人。這個世界需要你，真實的你。要真誠--同時謹慎。成為美麗的人的一部分就是知道合適應該閉上你的嘴巴。這裏有些情境是你最好不要説出你的想法的：如果一位你愛的人度過了特別糟糕的一天，那麼現在不是時候指出他們的缺點。如果你想分享你的意見，時機至關重要。
如果有人在公共場合粗魯地對待你，那麼沒有理由去迴應。而應該，成為心胸更寬闊的人並意識到這個人可能今天過得不好。
留下改進的空間。儘管做自己是很重要的，但是意識到我們都有缺點，並總能改進自己的個性也同樣重要。要意識到自己的缺陷並接受建設性的批評。
6、表達感謝。不管你是對上級心存感激，還是你的家人和朋友或者是一個對你禮貌的人，花點時間來説聲“謝謝。”很多人發現記錄感謝日記能幫助他們注意到自己擁有的，而不是沒有的東西。 這裏有些別的方式來表達感謝:給你最親密的朋友寄卡片並告訴他們對你有多重要。你可以在生日或者節日這樣做，但是如果你沒有特別原因地只想這麼做會最有意義。
送些小而有意義的禮物。即便你沒有很多預算，送你的朋友一本她提到過的詩集，或為她畫一幅你最喜歡的地方的畫，都能表達你的謝意。
告訴你愛的人你的感受。儘可能頻繁地告訴你那個最特別的人，最好的朋友，和家人你愛他們並珍惜他們。
7、開拓美麗的環境。你不需要一座豪宅或精緻的鄉村花園。但是，你的環境常能反應你的內在。越少就是越多。清理你雜亂的空間並丟掉不需要的東西。為一幅畫留下空間，或者為你的生活場所買一株漂亮的植物。
為你的生活添一些植物。如果你有陽台，一些植物能成為很好的裝飾，或者甚至能為你的菜色增添味道。
提醒自己你最喜愛什麼。掛上你愛的人的照片，或者是你最喜歡的地方。即便你遠離一些你最喜歡的人，仍總能感覺像在家裏一樣。
8、保持健康的關係。即便是你沒有很多朋友，擁有堅固的支持團隊是成為美麗的人關鍵。重要的是與能幫你成長的那個人保持關係。為老朋友留出時間來。老朋友認識你的時間最久，並能提醒你來自哪裏，走了多遠。
開拓新的友誼。交新朋友永遠都不會太晚，即便你忙於工作和家庭。你可以學到些新的東西，成長，並認識一個新的人。
和你的家人保持聯繫。花時間儘可能頻繁地去看望你的家人。如果他們住的很遠，留出時間來打電話，或甚至寫封信。
放棄不健康的友誼。保持友誼是很重要的，但是如果你發現自己身處的友誼是單向的，並只是讓你自我感覺變差，你應該意識到這段友誼不值得繼續。
9、參與到你的社區中去。你是否對於幫助世界變得更好很有熱情呢？那麼找到你自己的小角落並開始做些事情來參與進去。這裏有些很棒的參與方式：為一個當地的動物收容所籌集資金。
從本地企業買東西。這能幫助你的社區更繁榮。
去參加城鎮或郡縣的節日。你會碰到本地的居民並更瞭解你所在的生活環境。
為你的鄰居舉辦一次街區聚會。
為你的社區開展一個讀書俱樂部。
在當地的圖書館或社區中心自願當嚮導。教大人和孩子如何閲讀能永遠改變他們的生活。
記住你有這世界需要的東西。擁有內在美的人們不會隱藏它；他們會與其他人分享。
小提示
如果你想在關注內在美的同時注意外貌，這並不是膚淺。只是要確認你不會為了其中一個犧牲另一個。許多人有偏見並在看到美的時候並沒有意識到。他們可能會説些傷到你的話，但不要讓他們的無知毀掉你的快樂。始終記住那些介意的人並不重要，而那些重要的人不會介意。
警告美麗是像美人一樣舉止。如果你對別人很差勁，那麼多少外在的吸引力也不能讓你美麗起來。
如果你因為自己的樣子或行為被欺負了，那麼馬上找人談一談。記住那些真的愛你的人，着一定會讓你感覺好些。
