哪種紅茶減肥效果最好

紅茶中含有茶鞣酸，可以促進脂肪分解和代謝，有一定的減肥效果。但是不同的紅茶品種，減肥效果也會有所不同。一般認為，黑茶、普洱茶、鐵觀音等大葉種類的紅茶，茶鞣酸含量較高，對於減肥的效果比較好。但是減肥不僅僅靠飲茶，還需要合理飲食和運動結合才能達到最佳效果。

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哪種紅茶可以減肥

哪種紅茶可以減肥

　　哪種紅茶可以減肥，紅茶在生活中是一種非常常見的茶，營養價值豐富，是大多數人喜歡的一種茶，紅茶除了能直接飲用之外，還能做出很多其他飲品。下面一起來看看哪種紅茶可以減肥？

　　哪種紅茶可以減肥1

　　 喝紅茶能減肥嗎

　　紅茶中含有咖啡因，自然也有助於促進脂肪分解，喝紅茶是可以減肥的。但是，要明確一點，紅茶本身減肥功效比較低，其主要的作用只是暖胃驅寒。紅茶屬於發酵茶，對於腸胃的刺激較小，具有很好的暖胃效果。如果需要使用紅茶減肥的話，建議最好應該搭配生薑幫助減肥。

　　紅茶是日常生活中比較常喝的一種茶。它屬於完全發酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅寒的功效，對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用。紅茶經過發酵之後，茶葉中的茶鞣質經過氧化生成鞣質紅，因此紅茶沖泡後茶湯色澤紅亮，喝起來帶着獨特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個年齡層次的人飲用。

　　紅茶的減肥效果也是很好的，不過最好搭配一些生薑一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅寒暖身。

　　喝紅茶減肥效果最好莫過於喝生薑紅茶，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調和味道，可以在裏面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生薑紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。

　　 生薑搭配紅茶減肥效果好

　　生薑紅茶的減肥效果較好，這是因為生薑、紅茶都屬於性温食材，一同飲用能夠加快身體代謝，燃燒身體脂肪，從而達到減肥瘦身的目的。其中，生薑能夠有助於緩解手腳冰涼，提升體温的作用，而紅茶能夠幫助排出體內對於的水分等。

　　tips：生薑紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調和味道，可在裏面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生薑紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。

　　生薑紅茶減肥的.危害性

　　生薑紅茶儘管具有很好的減肥效果，但是要注意本身紅茶和生薑性温，天熱或者是易上火的人不宜飲用，而且飲用生薑紅茶也要注意不要放太多生薑，以免對於腸胃造成加大刺激而引起不適。

　　 喝紅茶減肥的注意事項

　　1、喝紅茶減肥一定要喝熱茶，因為熱氣騰騰的時候茶的香味最棒，而且咖啡因要在高温下才能更快溶解，幫你減少更多的脂肪。

　　2、紅茶更適合寒性體質的人飲用，熱性體質的朋友建議最好選擇其他減肥茶飲。

　　3、在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶，還有習慣性便祕以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。

　　紅茶和綠茶誰更減肥綠茶減肥效果更好。

　　相對於紅茶，綠茶的減肥效果則要好得多。綠茶中含有的兒茶素豐富，能夠幫助解膩消脂，而且兒茶素能夠加強熱能產生，促進分支行的消化，增加身體熱量的消耗，更好的幫助降脂減肥。但是，要注意綠茶傷胃不要空腹飲用。

　　哪種紅茶可以減肥2

　　 紅茶的功效與作用

　　 預防骨質疏鬆

　　很多中老年朋友到人到了晚年都會得上骨質疏鬆，都會得骨質老化，但是喝紅茶就會很有效的預防這個事情的發生，因為紅茶當中還有一種破壞骨頭老化的物質。如果要效果更加好一點可以帶紅茶當中加入一些檸檬片這樣會加固你的骨骼。

　　 防癌

　　綠茶可以抗癌是我們眾所周知的，不過近期有不少的科學家研究發現，紅茶也同樣具有抗癌的作用。因此建議大家可以多多飲用紅茶，特別是中老年人，起到防癌作用。

　　 有利肝臟

　　紅茶中含有一種能夠分解重金屬的物質，就是我們常聽到的茶多酚。而我們都知道肝臟是平時用來排毒的器官，在大城市特別是工業化城市，環境污染嚴重，肝臟每天都會超負荷運轉。而紅茶就能夠幫助肝臟進行人體排毒，從而減輕肝臟負擔，達到保護肝臟的作用。

　　 恢復體力

　　同樣還是紅茶中含有的茶多酚，它還能夠幫助大腦保持清醒和興奮，有一點類似咖啡因的效果，但是更加健康無副作用。如果你常常感覺疲憊，或者是有重要的事情需要熬夜加班，那麼就不妨泡上一杯紅茶，它能幫你恢復體力，更加快速的完成工作哦。

　　 促進血液循環

　　紅茶當中都含有多種元素，就是檬和鉀這兩種物質的作用就是促進血液循環促進我們的腦血管心血管軟化程，平時喝紅茶的人心腦血管都會比較軟，面色紅潤。血流量速度都會很快所以説多喝紅茶對預防心腦血管疾病，有很大的作用。

　　哪種紅茶可以減肥3

　　 喝紅茶的禁忌

　　 特殊時期不宜喝紅茶

　　在月經期間喝紅茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　 不可空腹喝紅茶

　　空腹喝紅茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

　　 發燒不宜喝紅茶

　　茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

　　 紅茶美食的做法

　　 檸檬紅茶

　　材料

　　紅茶2包、檸檬1個、糖漿少許。

　　做法

　　檸檬用鹽搓洗乾淨，切片放入杯中備用。壺內注入沸水，將2袋茶包順着邊緣輕輕讓它們滑入壺中，加蓋燜3分鐘。3分鐘之後取出茶包丟棄，將紅茶倒入杯中。

　　根據個人的口味調入糖漿或蜂蜜。稍稍攪拌即可，也可用薄荷葉調味裝飾。

　　 紅茶蛋糕

　　雞蛋黃3個、雞蛋清4個、調料色拉油40毫升、紅茶70毫升、白砂糖70克、泡打粉1小匙。

　　紅茶小蛋糕紅茶取70毫升，加入色拉油攪拌均勻。蛋黃攪散，分次加入紅茶色拉油混合物攪拌均勻。蛋白分次加入白砂糖打至乾性發泡，打蛋白的時候就可以預熱烤箱了。

　　取一小團蛋白加入蛋黃糊中拌勻，剩餘的蛋白全部加入稍微拌勻。將篩好的粉類加入，用刮刀以不規則方向切拌成均勻的麪糊，舀入紙杯模具中。烤箱預熱170度，中層上下火約20分鐘，如果用圓模要延長時間。

　　 紅茶玫瑰粥

　　糯米80克、粳米50克、百合幹5克、玫瑰花幹4克、紅茶5克、冰糖適量。

　　鍋中加清水，玫瑰花、紅茶包、百合花分別洗淨，放入鍋內。水開後，煮8分鐘，撈出玫瑰花、百合花、紅茶包。粳米、糯米洗淨，浸泡30分鐘，倒入鍋中。大火煮開，轉小火，煮至黏稠。調入冰糖，煮化即可出鍋。

喝紅茶能減肥嗎？睡前能喝紅茶嗎？什麼紅茶比較好？

茶葉都有減肥的效果，當然效果各異，有些茶可能會效果好一點。但不能僅憑減肥效果考慮茶葉，要注意到，胃不舒服的人不適宜喝綠茶、清香鐵觀音。

至於睡前能否喝紅茶，這與個人體質有關係，有些人喝了茶葉會難眠，這是一忌；再而，大部分人睡覺前都有點空腹，所以相比之下，紅茶、熟普、焙火的烏龍茶類都是會比較合適些。

最後，關於什麼紅茶好，這個問題其實沒有什麼答案。按説，現在是雲南滇紅性價比比較高，而安徽的祁門紅茶可謂久負盛名（世界三大高香紅茶之一），金駿眉是近幾年比較熱門的一款紅茶，價格當然也。。。。

另外，其實什麼紅茶都有好次之別，你可以考慮下你們家鄉是否有產什麼紅茶，可能性價比會高些。

紅茶可以減肥嗎

紅茶可以起到一點的減脂的作用，但是效果不如綠茶。特別是綠茶中的普洱茶。\x0d\x0a綠茶和紅茶都是六大茶類之一，兩者的加工工藝不同，綠茶是不發酵茶，所以保留了清湯綠葉的品質特點，即幹茶翠綠，茶湯嫩綠，葉底鮮綠。紅茶是全發酵茶，外形烏黑，茶湯橙黃到紅濃明亮、葉底棕紅，口感穿厚，鮮爽，比較出名的有福建的正山小種（紅茶的鼻祖）、祁門紅茶、雲南的滇紅、廣東的英德紅茶等。

喝什麼茶減肥效果更好

喝什麼茶減肥效果更好

喝什麼茶減肥效果更好

健康減肥選擇飲茶作為飲料最好哦~

〔普洱茶〕湖南黑茶、普洱熟茶、七子餅茶、普洱生茶、六堡茶；〔白茶〕老壽眉、白毫銀針、貢眉、白牡丹、月光白；〔紅茶〕正山小種、祁門紅茶、金駿眉、滇紅工夫；〔綠茶〕六安瓜片、安吉白茶、西湖龍井、黃山毛峯、太平猴魁、碧螺春；〔烏龍茶〕凍頂烏龍、鳳凰單叢、安溪鐵觀音。

普洱生茶:是指沒有通過人工發酵的普洱青茶，喝生茶減肥的原因來自於因素一，感覺其實有點像是刮油，把腸子上久存的毒素，清除出來；但新的生茶性寒，對腸胃的刺激性大，不建議經常飲用；普洱熟茶:是指經過人工後發酵的普洱茶，屬黑茶類。當你吃過脂肪含量較高、油膩的食物，餐後喝可以幫助解除腸胃中的油膩感;還有飲食用過量的時候，可以幫你消食去滯。

白茶萃取物能使新細胞生長有關的基因表達大幅度減少，進而脂肪含量呈下降趨勢，如果發胖的人羣喝白茶，要是能夠堅持飲白茶，可以有助於減肥，因為茶葉有助於促進脂肪消化，調節脂肪分解的功能；喝白茶減肥的最佳時間:1、飯後半小時或一小時喝白茶效果較好,飯前和睡前不適合飲白茶；2、飯後半小時或一小時較好；這時飲用白茶可以刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收。

綠茶瘦身減脂綠茶含有茶鹼及咖啡因，且茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效；綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的同時減肥功效也是非常好的，且不在於種類。

紅茶裏面含有了豐富的咖啡因，對於脂肪是可以分解的，把在身體裏面囤積的脂肪有效的分解到血液裏面，讓運動時脂肪的燃燒加倍，還有咖啡因也有着很好的利尿作用；喝紅茶減肥的適宜人羣:1、手腳經常感到冷涼的朋友；2、體質虛寒的朋友；3、經常便祕；4、內分泌紊亂。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖；每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果；1、泡茶時的水温泡茶時水温要控制在80℃-90℃左右；2、泡茶的時間要控制茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉否則茶裏的營養成分會被氧化。

宜之暖的防彈紅茶減肥效果好嗎？

是非常好的事，可以進行減肥的，一般來説是可以的，一般來説。是非常好的一種產品。

喝什麼茶減肥效果最好 這四款手工茶減肥效果堪比減肥藥

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古方草本減肥茶

1、決明子山楂減肥茶

決明子山楂減肥茶由決明子、炒山楂、陳皮和甘草組成。

其具體做法如下：

1.將上述材料洗淨後，放入鍋中。

2.然後加入適量的清水，大火煮開後，轉小火煮三分鐘左右。

3.再把渣滓倒掉，留下的湯水分成三份，每天喝一份即可。

這款茶具有較好的減肥功效，且減肥速度較快。需要注意的是，決明子是寒性的，如果是體質比較虛寒的人羣，是不建議飲用此茶的。

2、薏仁減肥茶

薏仁減肥茶是一款常見的古方草本減肥茶。其主要的材料是薏仁、山楂和荷葉。

其具體做法如下：

1.將薏仁、山楂和荷葉洗淨備用。

2.鍋中放入適量的清水，再加入洗淨的薏仁，待薏仁煮至半熟時，加入適量的山楂。

3.待水再次煮開後，加入適量的荷葉，熬煮五分鐘左右即可。

這款茶不僅能祛濕、利尿，還具有較好的減肥效果。

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水果減肥茶

1、百香果紅茶

百香果紅茶的具體做法如下：

1.準備適量的百香果、蘋果、橙子、紅茶包、蜂蜜和開水。

2.將蘋果去皮、去核，切成小塊。橙子去皮切塊。切開百香果，挖出果瓤。

3.將蘋果塊、百香果的果瓤、橙子塊和紅茶包放進杯子裏，然後用適量的開水沖泡。

4.待茶水變温後，再加入適量的蜂蜜調味即可。

2、蘋果菠蘿茶

蘋果菠蘿茶的具體做法如下：

1.準備適量的蘋果、菠蘿、梨子、橙子、檸檬、冰糖和清水。

2.將蘋果、菠蘿、梨子、橙子，去皮並切塊，檸檬洗淨後切成片。

3.鍋中加入適量的清水，開大火煮開。

4.待水煮開後，在鍋中放入蘋果塊、菠蘿塊、梨塊、橙子塊和檸檬片。

5.待水再次煮開後，轉小火煮二十分鐘左右，然後放適量的冰糖，再煮幾分鐘即可。

減肥普洱茶好還是紅茶好

普洱茶不論是生茶、熟茶，都有減肥功效，但是熟茶的效果要更好。

首先，生茶即指在加工、生產過程中沒有經過發酵處理的普洱茶。生茶的滋味、顏色與綠茶相差無幾，通常經高温蒸壓成各種形狀，如餅、磚、金瓜等。它與綠茶最好根本的區別就是普洱茶生茶在儲藏過程中不斷髮酵，逐步變為熟普洱茶；而綠茶則要喝新茶，陳了就不好喝了，營養成份也逐步消失。儲藏後的生茶，通常按儲藏的年限就説幾年的生茶或陳茶。

現在熟茶通常是指生產時採用人工渥堆發酵後的普洱茶，根據生產工藝及發酵程度的不同，有七成熟、九成熟等的不同，滋味自然也有所不同，它除了緊壓成形外，也有散茶。

什麼減肥茶效果好無副作用

什麼減肥茶效果好無副作用

　　什麼減肥茶效果好無副作用，很多人喜歡用各種減肥茶進行減肥瘦身，但是市面上的減肥茶大對數都是有副作用，因此不太提倡人們使用，下面我帶大家簡單瞭解一下減肥茶效果好無副作用。

　　什麼減肥茶效果好無副作用1

　　 山楂益母紅茶

　　山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

　　將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c。c。滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

　　益母草有活血祛瘀的功效，但是其本身的草腥味過重，而這款減肥消脂茶中非常恰當的搭配了清香酸甜的山楂，能夠蓋住益母草的味道。這款減肥茶適合在經期前幾天喝，能夠幫助經血排得更加順暢。行經期間就先不要喝哦！

　　 菊花冬瓜茶

　　菊花15g、幹冬瓜皮10g、幹荷葉5g。

　　將以上的材料洗乾淨後放入鍋中，加入適量清水煎煮30分鐘即可。

　　這道自制中藥減肥茶喝起來清爽可口，帶有淡淡的花香讓人心曠神怡。它主要作用是清熱消脂，促進消化幫助我們快速燃燒身體裏多餘的脂肪，排出體內毒素。

　　 陳皮烏梅普洱

　　陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

　　將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c。c。滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5~7分鐘即可。

　　陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

　　提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

　　 茵陳首烏水

　　茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　決明子山楂粉

　　決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

　　 番瀉葉黃芪粉

　　番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　 中藥減肥注意事項

　　 忌生冷

　　吃中藥期間對各種生冷食物也因該儘量避免食用。中醫指出，生冷食物性多寒涼，食用後非常難以消化。而且生冷類食物在食用後還具有刺激腸胃的作用，在這種情況下如果馬上吃中藥的話將會嚴重刺激胃腸道，從而影響胃腸對藥物的吸收。因此要特別注意，在治療“寒症”服中藥如温經通絡、祛寒逐濕藥時要避免吃生冷類的食物。

　　除此之外還有一些脾胃功能不好的人羣，就算沒有在吃健脾暖胃方面的中藥，在平時生活中也不能吃生冷的食物，否則的話將會導致病症更加嚴重。

　　 忌蘿蔔

　　專家提醒，不管是吃中藥還是吃西藥，在服藥期間都應該儘量避免吃蘿蔔，否則的話藥性將會受到極大的影響。很多人之所以會服用了大量藥物後病情沒有起色，與飲食不當也有着很大的關係。尤其是在吃中藥的時候更不能吃蘿蔔，當然除了一些服理氣化痰的'藥物外。之所以在此期間不能吃蘿蔔，是由於蘿蔔有消食、破氣等功效，尤其是在服用人蔘、黃芪等滋補類中藥時。

　　研究已經證實，蘿蔔會削弱人蔘等的補益作用，因而大不到治療以及滋補的作用。因此經常有吃中藥習慣的人要注意，對蘿蔔必須要敬而遠之。

　　 忌辛辣

　　各種辛辣的食物對於正在服用中藥的人羣而言同樣是靠需要忌口的，否則的話不僅會削弱藥性，甚至還會與中藥反應從而嚴重危害人體健康。中醫指出熱性辛辣食物性多温熱，耗氣動火，因此在服用清熱敗毒、養陰增液、涼血滋陰等中藥的情況下應該儘量避免這類食物，或者癰瘍瘡毒治療期間也應該儘量避免食用辛辣的食物。

　　比如像葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等，這些食物如果在吃中藥期間食用的話會抵消中藥效果，有的還會促發炎症並且引起出血癥狀。

　　想靠中藥減肥的朋友，一定要注意上述事項哦！

　　什麼減肥茶效果好無副作用2

　　 知道哪些沒有副作用的減肥茶嗎？

　　 一、檸檬醋

　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品，檸檬醋具有減肥養顏美容的功效，飯後喝一小杯檸檬醋，就能讓人元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕，完全沒有副作用，減肥效果也非常好。

　　 二、自制山楂茶

　　山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物，有降血壓，促進胃腸消化的作用，中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利又健康。

　　 三、蜂蜜白醋茶

　　蜂蜜加白醋對減肥也很有效果，在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，可以讓身材變得更苗條。

　　 四、玫瑰荷葉瘦身茶

　　玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然又能美容養顏。

普洱茶 烏龍茶 荷葉減肥茶 鐵觀音 紅茶 哪個減肥效果最好？最好有實際經驗的説一下。打廣告和沒經驗

普洱茶減肥方法　　綜合國外及我國醫學界臨牀實驗證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。

剛開始喝的時候覺得有點像中藥，很不適應，喝了幾次後就發現它獨特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的温存，喝下回味無窮。

以普洱茶減肥最好在飯後飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。

為了尋求抑制減肥反彈的方法，日本兩公司研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進行了研究。他們給所有參與試驗的老鼠餵食富含類脂質的食物，人為地使老鼠增加體重。然後將老鼠分成四個組，開始餵食普通食物，其中分別加入4種中國茶（普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶）的粉末，共餵養36天。

結果是令人振奮的。除了餵食拌有茉莉花茶食物的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外，餵食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是餵食中加入普洱茶的老鼠，體重下降非常順利，平均要比人為使其增肥後再餵食普通食物的老鼠輕8克，比沒有人為增肥，一開始就持續餵食普通食物的老鼠輕4克。

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：

早餐： 　1、起牀後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐： 1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量；

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐： 1、與平時飯量一致；

2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項：

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

普洱茶減肥的好處

1、普洱茶性温和，不傷胃。

都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣的良藥。其中的咖啡因已經多年陳放發酵了，喝後不會興奮。過去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的

習慣。

2、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。

醫學研究證明，普洱茶具有減肥，降脂，降膽固醇與防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已經被醫學界證實。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無數愛美塑身族，中年發福者更

是離不開普洱茶。熱飲腸胃舒適，對便祕、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對於男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陳（存放時間久），補氣壯揚效果越好。

普洱茶的保健功用：

1、助消化。

2、提神醒腦。

3、延年益壽。

4、降血脂、減肥。

5、明目。

6、利尿、消腫。

7、抗菌消炎。

8、抗動脈硬化。

9、降血壓、防高血壓。

10、防治冠心病。

11、抗輻射，例如電視的輻射。

12、安神、鎮靜。

13、營養劑。

14、可治糖尿病。

15、美容作用。

16、防治貧血。

17、抗疲勞，解疲勞的作用.

18、醒酒，解酒毒。

19、生浸解渴。

20、防癌、抗癌。

21、益氣增力。

22、抗菌止瀉。

23、解毒。

24、增加人體的適應力。

25、抗結核病。

26、除異味，消口臭。

27、升高白血球，治白血球減少病。

28、抗病毒。

29、保護牙齒。

30、調節體液的酸鹼平衡。

31、外用於消炎，抗菌等。

3、易衝耐泡，操作方便。

可用大壺沖泡，大杯或者大碗飲用。

4、普洱茶可明顯抑制減肥反彈。

日本朝日啤酒和朝日飲料兩公司經過對中國茶的多年研究發現，原產於中國的普洱茶對維持減肥效果有非常明顯的作用。

在通常情況下，人們通過節食減肥就能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基

本的卡路里消耗亮減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。而飲用普洱茶對減肥的效果很持久，不容易反彈。

5、普洱茶可避免脂肪堆積。

吃飯的時候身體會發熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯後發生的散熱現象被稱為“食餌性體温發生”，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內堆積。茶有促進食餌性體温發生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。

6、喝普洱茶不用擔心瘦得太厲害。

普洱茶具有同中藥同樣的效果，可將體質調節到最佳狀態。所以，當體重下降到一定程度時，它就不會再颳去體內脂肪了。也就是説，我們不用擔心瘦得太厲害，而可以放心大膽地喝。

減肥喝什麼茶最有效果？

在生活中喝茶養生是非常不錯的，不同的茶可以帶來不一樣的效果，那麼減肥喝什麼茶效果好？能輕鬆減肥的茶有哪些？減肥適合喝的茶有很多，這些茶不僅可以有效減肥，而且還有很多養生的功效，下面就來詳細瞭解喝什麼茶能減肥吧。

1、輕鬆減肥的茶飲

1、香蕉綠茶

材料：香蕉、綠茶、蜂蜜

做法：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：香蕉綠茶可起到利尿、消腫、通便等作用。

2、清絡飲

原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

製法：①用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

3、龍鬚茶

用玉米鬚10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用。

4、薄荷茶

取新鮮荷葉切成碎片曬乾，開水沖泡代茶飲。1月為1療程。停10天再飲。服3個療程即有明顯效果。

5、雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。

製法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

6、蘆薈紅茶

材料：蘆薈、紅茶、蜂蜜、菊花

做法：蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

功效：蘆薈紅茶可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

2、運動減肥注意事項

一.運動前低升糖指數輕食

許多人喜歡空腹運動，其實捱餓運動反而會加速消耗肌肉裏的蛋白質，因此建議在運動前三十分鐘至一小時，來份低升糖指數輕食，避免血糖快速上升又可以提供運動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質的低升糖指數的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆漿等低脂又富含蛋白質的輕食，吃五到六分飽即可。

二.運動前可喝一杯無糖的咖啡

此外，也有研究指出，適量的咖啡因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡，對於降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適。

三.運動後適量蛋白質輕食

研究發現，運動後60分鐘內補充適量蛋白質輕食，反而不會讓你變胖，還可以幫助修補肌肉組織，加速恢復體力，還能提升基礎代謝率幫助消耗熱量！

建議運動後已回覆正常心跳時，選用堅果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等，搭配高纖食物，如各式蔬菜，雜糧麪包或一份水果，吃五到六分飽即可。

四.運動後吃少量的高纖食品

運動後的1小時內，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少飢餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全穀類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯着。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。

五.運動後不要喝含咖啡因的飲料

運動後要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動後飲料，大人和小孩最好避免喔！

六.運動後一小時再進食

運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。