準媽媽懷孕時飲食有哪些禁忌

剛剛得知我懷孕的消息，媽媽就叮囑我哪些東西該吃哪些東西不該吃，媽媽還列舉出單子寫在她的博客裏。食物的禁忌可以説有太多的版本，我們每一個人都不可能全面掌握，在懷孕期間還是儘量地讓自己放鬆心情地去吃更多種類的食物，以攝取更全面的營養，只是每一種食物都要吃得適可而止。不過在懷孕期間，確實有一些類的食物過多食用會對身體有害，應該不食或者少食，今天就為大家分享一下這方面的經驗吧。

步驟/方法：

禁吃刺激性的辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，吃多了容易上火，還會引起便祕，出現消化功能的障礙，建議還是少吃或不吃的好。

禁食滋補品：比如人蔘、桂圓。中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。

禁食含咖啡因的食物和飲料：這類食物裏面含有對孕婦的有害物質，多食會導致胎兒畸形，一定要避免。

禁食味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

禁食過甜的食品：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。