準媽媽容易忽略的食譜

由於現代社會的發展，人們對孩子的期望值越來越高，但是孕婦的心理和生理壓力也與日俱增。為了不讓孩子輸在起跑線上，準媽媽們一定要注意自己的營養攝入。

步驟/方法：

準媽媽們大部分都會及時的補充蛋白質和維生素，但是往往忽略了纖維素的補充，本來懷孕後，運動量很小，就會誘發便祕的發生。紅薯是一種粗纖維的食物，可以勝任清道夫的角色。

另外，準媽媽們很容易沒有胃口，可以熬製山楂粥，有促進胃酸分泌的效果。

最後還是要提倡一下，多喝湯，特別是魚湯，含有不飽和脂肪酸，可以促進寶寶的大腦發育。