對長牙齒好食物

1、茶。茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。其中，烏龍茶和綠茶含氟量最高，具有消毒殺菌的功效，減少口腔中造成齲齒的變形鏈球菌具有固齒的作用。

2、香菇。香菇中所含的香菇多醣體可以抑制口腔細菌製造牙菌斑。

3、芹菜。粗纖維的食物可以歸掉一部分牙齒上的食物殘渣，之外費勁咀嚼能夠刺激分泌唾液，平衡口腔中的酸鹼值。

4、蘋果。吃水果對牙齒也是有幫助的，蘋果的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔。