哪些食物能有效保護眼睛

1、保護眼睛可以多吃一些富含維生素a的食物。比如動物肝臟和蛋黃的，還有就是含有胡蘿蔔素類的食物，比如南瓜、青椒、西紅柿、小白菜對於眼睛都有一定的保護作用。

2、平時要注意保證眼睛的休息，避免用眼過度保證充足的睡眠，不要長時間的使用手機電腦等電子產品。