茶油炒西蘭花的做法 知經驗 健康美食 2.01W 大中小設置文字大小 1、主料:西蘭花適量。 2、輔料:蒜適量。 3、調料:茶油適量、鹽適量、醬油適量。 4、西蘭花掰小朵加鹽浸泡一會,洗淨瀝乾水分。 5、鍋中入水煮沸,放入西蘭花汆燙一下。 6、西蘭花撈出備用。 7、大蒜切碎備用。 8、馬克西姆不粘鍋預熱,加一點茶油。 9、放入蒜末炒出香味。 10、加入西蘭花翻炒一下。 11、淋入少許醬油拌勻。 12、出鍋加鹽調味即可。 TAG標籤:西蘭花 茶油 #