如何處理失眠呢 知經驗 生活妙招 7.77K 大中小設置文字大小 1、解決失眠首先要針對引起失眠的原因進行治療。大多數的失眠多是由於精神壓力大、生活不規律、神經衰弱、情緒焦慮緊張等因素造成的。2、建議養成良好的作息習慣,睡前可以聽聽舒緩的輕音樂,熱水泡腳,洗個熱水澡,睡前喝杯熱牛奶,吃根香蕉等。3、也可以配合吃些安神補腦液,酸棗仁顆粒等中成藥穩定情緒,改善睡眠。嚴重的失眠需要進行心理治療,配合抗焦慮、抗抑鬱的藥物進行綜合的治療。 TAG標籤:失眠 #