對肝好的食物和水果有哪些

以下是對肝好的食物和水果：

1. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、芥藍等，富含維生素C和葉酸，有助於清除體內自由基和代謝廢物。

2. 茶葉：特別是綠茶，含有豐富的茶多酚和兒茶素，具有抗氧化、抗炎和解毒的作用。

3. 水果：如蘋果、柑橘、草莓等，富含抗氧化劑和纖維素，有助於促進肝臟的清潔和功能。

4. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸和抗氧化劑，有利於降低膽固醇和保護肝臟。

5. 魚類：如鮭魚、金槍魚、鱈魚等，富含歐米伽-3脂肪酸和維生素D，有助於降低肝臟炎症和脂肪堆積。

6. 大豆製品：如豆腐、豆漿、黃豆等，富含異黃酮和蛋白質，有助於降低膽固醇和促進肝臟的解毒。

7. 其他蔬菜：如洋葱、大蒜、蘆筍等，富含硫化物和異硫氰酸鹽，有助於促進肝臟的解毒和抗癌作用。