秋季養生的幾個重點

秋季是一年中比較舒服的一個季節，所以也是我們保養身體的一個好季節，但是做什麼都是有重點的，那秋季養生的重點是什麼呢，今天我就來告訴大家幾個。

步驟/方法：

調理脾胃到了秋天，保養我們的脾胃很重要，儘量要少吃些寒涼的食物，也不要再像夏天那樣生吃東西。要側重於清熱、健脾。要吃熟的、軟一點的，容易消化的東西。不要吃辛辣刺激油膩的東西。

預防秋燥大家都知道秋天很乾燥，乾燥會容易傷到我們的肺，肺氣太強，就容易導致我們的津液不足，出現皮膚乾燥，咳嗽。所以我們在飲食方面要多加調理，吃一些潤肺清燥、養陰生津的食物，像梨、甘蔗之類的。

早起早睡到了秋天我們還是要早起早睡，這樣可以減少血栓形成的機會。還可以在起牀之前，舒展活動一下自己，對預防血栓形成就效果更好了。