腸胃不好吃什麼調理

長時間不規律的飲食習慣可能會引起腸胃不適。想要腸胃好，最根本的就是吃好，吃什麼能調理好腸胃呢，下面一起來看看吧。

富含維生素c的蔬果

維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，例如木瓜、蘋果、橘子、番茄、花菜、白菜等。

口味清淡的小粥

米飯熬煮過後，變成軟糯的稠糊，下肚後非常容易消化，能夠減少腸胃的消化負擔，給腸胃更多的時間進行調理和修復。

營養價值高的食物

豆類，魚類，蛋類等富含蛋白質的物質，營養豐富，並且易於消化，不會給腸胃太大的消化負擔，能夠滿足日常的熱量需求。

多喝熱水

濃茶，咖啡，碳酸飲料等都對腸胃傷害很大，日常應該喝温度適宜的熱水或者熱好的牛奶，早晚各飲温開水一杯可助腸胃功能增強,排解腸胃內的毒素，雪糕等生冷的食物最好不吃。

忌油炸，醃製，辛辣

油炸食品不易消化，容易引起消化不良，也可能導致血脂升高。醃製類食品含較多鹽分和可致癌物質，不可多吃。辣椒，洋葱，大蒜等對腸胃有很強的刺激作用，甚至可以説是腸胃的慢性殺手了。