懷孕期間的正確飲食

大家都知道懷孕期間良好而足夠的營養對於你寶寶的生長髮育來説是十分重要的。老一輩的人是比較會照顧人，但是有時候的照顧，又是比較不科學的，那該如何正確飲食呢，下面我就和大家一些探討這個問題吧。

步驟/方法：

第一，懷孕前三個月，是穩定胎位的時間段，這段時間一般不需要吃太多大補的東西，這時候吃太過於油膩的話，可能會照成很多不必要的脂肪攝入，胎兒和母體都會有不良的影響哦。

第二，孕婦這懷孕期間要注意粗細糧的合理搭配，並且應每天至少挑選一種含有葉酸的食物，像深綠色葉子的蔬菜，其他的乳製品和蛋白質含量高的食物，以及水果也要合理搭配好，（建議水果最好每天不低於2種水果，但是一次性不要吃太多哦）。

第三，孕婦在懷孕的時候，飲食上面和營養的需求都是很高的，但是還是需要有一些的運動量（散步就好了），這樣可以促進消化，對營養吸收也能更全面一些，當然對胎兒也是有好處的。