海鮮飯怎麼做 知經驗 健康美食 3.08W 大中小設置文字大小 1、魷魚須,帶子,去殼帶尾蝦,青蒜,黑罐裝橄欖片,黑胡椒數粒,橄欖油,海鹽,西紅柿醬,鮮西紅柿1個(切丁)。2、先將海鮮用開水焯一下。3、再起油鍋,放兩大勺橄欖油,油裏稍稍放點鹽,不要把油燒得太熱。4、先下青蒜和鮮西紅柿,炒出香味後將混合海鮮一起倒入油鍋,拌炒三至四分鐘。5、之後澆入西紅柿醬,加入黑橄欖片混炒一至兩分鐘後即可起鍋。 TAG標籤:海鮮 #