花腰豆的功效與作用及食用方法

1、花腰豆的功效與作用：

（1）可以補血。花腰豆裏面含有大量的鐵元素，能夠促進紅血球的再生，有補血的功效，能夠預防貧血。產後體弱的人，可以用花腰豆煲豬骨湯或者豬腳喝，可以促進奶汁的分泌，還能夠補充大量的鐵元素，對產婦和嬰兒都是有好處的。

（2）可以補脾化濕。吃花腰豆的好處就是對脾臟有保健作用，還能夠去掉體內的濕氣。脾胃虛弱，體內濕氣腳較重的人可以吃花腰豆，能夠補脾，並促進濕氣的排出。同時，在夏季用花腰豆煲湯或者煲粥喝，還可以消暑，清熱，總之，吃花腰豆的功效很大。

（3）有降低膽固醇的功效。花腰豆中沒有脂肪，但是，有高纖維，對於降低人體的膽固醇和血糖，有非常好的療效。糖尿病病人適當吃點花腰豆，可以起到治療控制糖尿病的作用。比較肥胖的人士，適當吃點花腰豆，也可以起到降低膽固醇，預防糖尿病的作用。

（4）有提高人體免疫力的功效。花腰豆的作用之一就是可以提高人體的免疫力，同時，還能起到抑制腫瘤細胞發展的作用。經常用花腰豆煮粥吃，或者煲湯喝，可以提高我們對抗病毒的能力，讓身體更加強健。

2、食用方法 ：

（1）燉排骨吃：先將花腰豆用冷水浸泡。再把排骨洗乾淨，放到開水裏面燙一下，再撈出來。在高壓鍋裏面加入大量的水，把洗好的排骨放到裏面煮。煮開之後，用勺子將上面的浮末撇掉。把花腰豆放入，和排骨一起用小火燉一個小時左右。再把鹽和姜、蒜等材料加入，燉兩分鐘左右即可出鍋。

（2）燉豬蹄吃。先把花腰豆浸泡在水裏，至少浸泡十個小時以上。再把豬蹄的雜質去掉，下乾淨後，放到開水裏面焯一下。將豬蹄和花腰豆一起放進湯鍋裏面，再加入姜、紅棗等食材，加入料酒之後，用大火煮開，再用小火慢燉一個小時。

（3）蒸南瓜吃。將花腰豆提前用涼水泡發，把它放到鍋子裏面，先煮二十分鐘。將南瓜去皮之後，把裏面的瓤也去掉，切成塊狀。花腰豆煮熟之後，撈出來，加入白糖拌勻。再加入南瓜，放到鍋子裏面，用大火蒸半個小時，直至南瓜和花腰豆熟爛。