不同人羣的最佳睡眠時間

1、青少年

青少年真是在長身體的時候，因此這類人羣每天一定要保障8小時的睡眠時間，而且孩子們長個子主要是在晚上，如果青少年經常熬夜的話，勢必會影響到長個子影響到骨骼發育，因為為了給自己的身體打好基礎，在晚上十一點之前一定要上牀睡覺。

2、老年人

老年人睡眠時間較少，不過即便如此也需要在晚上十一點上牀睡覺，不過老年人一般醒的都比較早，可以在早上六點起牀，這樣也可以保障5-6個小時的睡眠時間，老年人本身身體素質就較差，因此稍有不慎就可能危害到患者健康。

3、上班族

上班族不管是工作還是生活都非常忙碌，有些人加班到深夜，有些人晚上還有各種應酬，也有一些人晚上需要參加各種聚會充實自己的夜生活，但是不管如何，也要保障每天6個小時以上的優質睡眠，而且這是短時間採取的一種應對措施，切勿長時間這樣，長時間睡眠不足會導致患者的免疫力下降抵抗力降低，很容易讓病毒入侵。