怎樣治療抑鬱

現在社會的生活節湊很快，工作壓力很大，在這樣的情況下就會導致一些人抑鬱，在以前大家很能覺得抑鬱比較陌生，但是現在對於我們大家來説卻並不陌生。如何擺脱抑鬱，成為大家關心的問題。

步驟/方法：

多參加一些運動，比如散步、慢跑，體操等，每天進行1到2個小時，可以排解舒緩心理的不舒適。

要保持一個良好的心態，積極向上，樂觀開朗，經常保持這樣一個狀態，能促進人的精神系統分泌一些有益的激素。

感覺有抑鬱的傾向的時候，可以把自己內心的感受用筆寫下來，然後分析一下，哪些是屬於抑鬱的，想辦法擺脱這些，這樣做能有效減輕抑鬱。

有時候，可以通過吃來緩解一下，可以吃一些使自己快樂起來的食物，如深海魚，香蕉，葡萄柚等，保證能讓你快樂起來。或者吃一些甜品，感受甜品的甜蜜蜜的同時，舒緩心情。