茶飲的養生方法

1、枸杞茶。

（1）茶方：取枸杞子15g。

（2）服法：加水煎煮30分鐘，待温涼後代茶飲用。

（3）功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

2、蘆根蜜糖茶。

（1）茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

（2）服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

（3）功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

3、桔紅茶。

（1）茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

（2）服法：用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時飲用。

（3）功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。

4、銀耳茶。

（1）茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

（2）服法：先將銀耳洗淨，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

（3）功效：適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。