製作涼拌甘藍的方法 知經驗 健康美食 5K 大中小設置文字大小 1、食材:綠甘藍、紫甘藍、大蒜、海米。 2、綠甘藍、紫甘藍切條,焯水,迅速過涼開水,擠幹備用。 3、蝦米温水泡發至無硬芯,瀝乾水分,切碎備用。 4、大蒜拍扁剁碎歲備用。 5、用涼拌醬油、醋、糖、鹽和香油調成碗汁。 6、碗汁澆入擠乾的菜中。 7、起油鍋,油温熱時,下入蒜末和蝦米碎,小火炒至金黃,香味飄出,倒入菜中拌勻即可。 TAG標籤:甘藍 涼拌 #