重度抑鬱症的三種治療方法是什麼？

抑鬱症的治療： 一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。 二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基

抑鬱症是一種很常見的心理疾病，需要日常生活中多加註意。下面就介紹一下重度抑鬱症的三種治療方法。

材料/工具

運動等

自我療法

加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服重度抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。

體育運動試一下，如果沒有愛好的運動，那你就長跑吧，最好上午太陽出來以後，找個環境好點的地，先慢跑，循序漸進，然後要堅持到底，結束時再散散步，堅持幾天試試，還有穿戴精神點，理理髮弄個髮型啥的

自我心理上暗示，這種治療方法具體做來需要抑鬱症患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。

對於重度抑鬱症的治療，可以選擇心理治療、西藥治療以及中醫治療的方法。常見的治療方法是通過心理治療與西藥治療的方法進行結合治療。 原因分析 1、抑鬱症發生的原因可能是由於過於孤獨導致的，例如長期獨自一人生活的話就可能會引發抑鬱症。 2

擴展社會交往，研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放鬆心情，忘掉抑鬱很有幫助。

朋友你好、、這樣的病説不出治療時間的、、因為治療時間和你患病時間長短有着聯繫、、以及和 你的生活、個人性格、社會接觸、等等有着重要聯繫、、所以説誰也不能夠肯定什麼時候治癒、、 三四個月的藥物治療依我個人經驗的話是不夠的、、起碼要

抗抑鬱藥物治療

【抑鬱症】 一 概述 抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的精神異常心境低落為主要臨牀特徵，是心境障礙的主要類型。臨牀可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生

目前對中度以上抑鬱症治療方法，醫生主張以抗抑鬱藥物治療為首選。

現求助合格的心理師，職業心理師做評估，看是否需要去醫院就診。總而言之，標本兼治需要非藥物心理干預。

醫生可能會根據患者正在服用的治物及可能出現的副作用來選擇治物：如果患者以前患過抑鬱症，醫生通常會建議服用與以前相同的治物，如果患者家族有抑鬱史，醫生的選擇可能是對患者的家人起作用的治物。

抑鬱症的治療： 一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。 二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基

價格也是考慮因素。開始服治時，劑量不宜過大，如果有效果，則可以逐漸加大治量。

1如果是反覆發作，有可能長期用藥到終生用藥，家人要有思想準備。精神科用藥非常細緻，並且在用藥上講究足量足療程，切忌不可以自行調整藥量，換藥，停藥。影響了藥物的持續作用，就影響了治療。保證敦促患者按時按醫囑用藥，定時複診很重要。

心理療法

輕度抑鬱症可以不用抗抑鬱藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑鬱症治療在採用抗抑鬱藥物控制病情的同時，心理醫生一般也會輔助實施心理療法配合治療。

關於抑鬱症，我有建議如下： 一，積極治療，前景光明。 到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、治療、調理！ 二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。 有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它

心理療法可以通過幾種途徑幫助人們從抑鬱中恢復，這些途徑包括認知上的--動作的、人際間的、心理動力的和其它種類的“談話療法”。

常用的有藥物治療、物理治療及心理治療等。可根據不同的抑鬱情況，合理選擇使用。 自我治療 一、學習技術：又稱支持療法。是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消

心理療法提供給人們機會來辨別導致他們抑鬱的原因，並且針對心理、行為、人際和環境的因素進行有效的處理。訓練有素的醫師可以幫助抑鬱的人們指出導致抑鬱的生活中的問題，幫助他們瞭解這些問題在哪些方面可以解決或改善。有經驗的治療師可以幫助抑鬱病人確定未來的選擇，確立現實的目標，提高他們精神和情感的健康水平。

重度的話，還是要諮詢心理醫生，有條件的話，最好住院調理。 對於抑鬱症，具體治療、調理的方法如下，你可以詳細參考一下： 一，認知療法。 糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光

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重度抑鬱症怎麼治療最有效

關於抑鬱症，我有建議如下：

一，積極治療，前景光明。

到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、治療、調理！

二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。

有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。

三，調整思維方式，科學認知世界。

（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！

（2）要用聯繫、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某一個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。要有整體的、全局的眼光，學會綜合、聯繫、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。

（3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。

（4）更詳細的研究：你可以好好學習或複習一下馬克思主義哲學——唯物辯證法（包括高二“思想*——生活與哲學”一書，是很好的普及讀物，也值得一看）；或者學習、誦讀一下先秦諸子百家的經典著作，以及一些當今學者的解讀、論述；此外，還可以瞭解一些心理學界常用的——認知療法（等療法）。總之，調整好思維方式，不僅對應對心理疾病有幫助，而且對整個人生，也是一件極有益處的事。

四，全面發掘潛力、資源、價值、優勢。

一個人抑鬱的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收穫，可以拿來借鑑一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裏，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯繫一下；又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。

五，學會調節情緒、心理的方法。

（1），聊天、傾訴。

一吐胸中e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333361326336不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閒聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。

（2），聽歌、唱歌。

煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；鬱悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對音樂產生心理依賴，浪費時間。

（3），讀書、學習。

可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認知水平和思想境界。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極作用與影響。

（4），寫日記、練字。

有些事情，寫下來，會得到釋放或寄託；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發微信、微博、論壇帖子等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理。

（5），喝水、飲茶。

水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點水，也是解壓、解乏的好方法。

（6），户外活動。

出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。

（7），體育運動。

體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。

（8），知足常樂。

有些抑鬱、焦慮症狀，是源於要求過高，*（包括各種名、利慾）過多，或者過於完美主義。其實，凡事都要有個度，不能太過頭兒，不然，誰也吃不消。建議正視自己，學會取捨，掌握好這個“度”。

（9），其它方法。

比如：規律作息，早睡早起，深呼吸，曬太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑鬱症狀也比較有幫助的。

前途是光明的，道路是曲折的。治療的過程，和人生的道路一樣，也許不會那麼一帆風順，但希望你能夠*遠矚，保持樂觀和自信。

最後，我希望你能認真地看一下上面的文段，選擇幾條，記錄下來，實際用於日常生活，並長期堅持下去，積極調整，漸漸改變，定期複習、鞏固，不斷提高、進步！

祝你幸福！

重度抑鬱症真的折磨我每天生不如死

這麼嚴重，要不你讀讀心經或金剛經試試，堅持幾天看有沒有用

重度抑鬱症怎麼治療好，吃什麼中藥管用

常用的有藥物治療、物理治療及心理治療等。可根據不同的抑鬱情況，合理選擇使用。

自我治療

一、學習技術：又稱支持療法。是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，使疾病早日康復。

二、外出交際：這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療*抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

三、音樂療法：抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響

藥物治療

目前仍把三環類抗抑鬱藥作為治療抑鬱症的一線藥。第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥。各種三環類抗抑鬱藥療效不相上下，臨牀可根據抑鬱及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙e5a48de588b6e799bee5baa631333363396331咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用於精神運動性遲滯的抑鬱患者。阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用於焦慮、激越和失眠患者。但三環類藥物抗膽鹼能和心血管副作用較大，應用時需注意。第二代非典型抗抑鬱劑種類很多，以選擇性5－HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

雙相抑鬱的治療和單相抑鬱一樣，但雙相患者應用抗抑鬱藥有可能轉為輕躁狂，故常將抗鬱藥和碳酸鋰合作應用。

對於伴有幻覺、妄想的抑鬱症患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

物理治療

通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放鬆、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體症狀的改善作用。

運動治療

運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑鬱症，運動是防治抑鬱症的方法之一，為了遠離抑鬱症，我們也應該要加強運動。

在各種心理障礙中，抑鬱症最為常見，患者情緒低落、不願與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑鬱症作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑鬱症的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，並較快地提高情緒，消除抑鬱症狀。

一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂鬱。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每週至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。

二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協調性;另一方面由於在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產生良好的心理感受，提高自信心。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次

三是散步。儘量選擇在優美、安靜的環境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。開始散步應堅持每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完;以後逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。

不管是有抑鬱症傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑鬱症。

四是花式網球。花式網球是一項簡單易學、健康陽光的有氧休閒運動。花式網球在賽制活動設計環節，以家庭三人隊、好友六人隊、社區十二人隊三種團隊形式進行，意在營造出一種快樂、友愛、分享、互助的良好氛圍。隊員通過日常練習和參加賽事能增進相互間的友誼，有效調節心理和精神狀態。國外的醫學實踐已經證明，經常參與此類活動對緩解抑鬱症症狀、預防疾病復發均有良好效果。

重度抑鬱症怎麼恢復過來

重度的話，還是要諮詢心理醫生，有條件的話，最好住院調理e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333365643032。

對於抑鬱症，具體治療、調理的方法如下，你可以詳細參考一下：

一，認知療法。

糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。

二，行為療法。

包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。

三，傾訴療法。

人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人説説自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。

四，運動療法。

跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。

五，音樂療法。

適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺音樂，可能會起反作用。

六，飲食療法。

適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒煙限酒。

七，諮詢療法。

建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到病因，打開心結，改善症狀。

八，藥物療法。

諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。

對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的治療。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！