核桃花生蓮子紅棗豬骨粥 知經驗 健康美食 1.49W 大中小設置文字大小 1、核桃花生蓮子紅棗豬骨粥作用:養心安神,益智補腦,益腎澀精,增強活力,預防骨骼老化、骨質疏鬆。2、核桃花生蓮子紅棗豬骨粥準備:核桃、花生、蓮子、紅棗、豬骨、紅蘿蔔、鹽。核桃去殼取肉,蓮子洗淨;紅蘿蔔削皮洗淨切塊;豬脊骨洗淨斬大件,氽水撈起衝淨;煮沸清水,放入所有材料,火煮二十分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。 TAG標籤:花生 紅棗 蓮子 核桃 豬骨 #