健身西蘭花做法 知經驗 健康美食 2.15W 大中小設置文字大小 1、西蘭花先用鹽水浸泡半個小時左右。2、乾的黑木耳用熱水泡發備用。3、西蘭花清洗乾淨後,掰成小塊,放入沸水中焯一分鐘左右撈出,放入冷開水過涼。4、泡發好的黑木耳洗淨後放入沸水中焯2分鐘撈出,和西蘭花一樣過涼水。5、小的紅椒切成 小碎塊。6、西蘭花和黑木耳瀝乾水分後放一起,並把辣椒粒放在上面。7、鍋中倒入適量油燒冒煙,將熱油澆到辣椒粒上,隨後加入少量鹽、鮮醬油和少許花椒油,拌勻後即可食用。 TAG標籤:西蘭花 健身 #